Fitnes

4 hormona zbog kojih dobijate na težini

I saveti, kako ih vratiti u normalu!

Nekoliko dodatnih kilograma ponekad ne znači da slabo vežbate ili da se loše hranite. Važno je zapamtiti da hormoni u organizmu mnogo odlučuju - regulišu raspoloženje i apetit i što je toliko važno tokom leta, težinu.

Odlučili smo da pojednostavimo vaš zadatak i otkrijemo koji hormoni najviše utiču na višak kilograma.

Testosteron

Testosteron je hormon koji je važan deo metabolizma kod muškaraca i žena. Zbog nedostatka ovog hormona, možete dobiti na težini. Da biste povećali nivo testosterona u organizmu, smanjite upotrebu alkohola, hleba i slatkih pića.

Hormoni štitne žlezde T3 i T4 su uključeni u regulaciju telesne težine - oni određuju brzinu metabolizma za sve ćelije organizma. Hipotireoza može dovesti do povećanja težine, kao i do trajnog umora. Prvo, morate kontaktirati endokrinologa. Takođe je vredno smanjiti potrošnju joda, kofeina i soje, jesti više povrća - brokolija, spanaća i kupusa.

Kortizol

Nivo ovog hormona raste kada ste podvrgnuti stresu. Tu spadaju problemi sa spavanjem, prekomerna količina kofeina i bezvredna hrana. Zbog povećanja kortizola, mast počinje da se nakuplja na stomaku i vratu. Joga ili meditacija, kao i dobar san (najmanje 7 sati svake noći) će pomoći u smanjenju nivoa kortizola.

Estrogen

Nedostatak ili višak hormona lepote i mladosti takođe utiče na težinu. Ako niste sigurni da vaše telo dobije dovoljno estrogena, pokušajte da koristite kajsije, laneno seme, jagode, kupus i orahe.

 /harpersbazaar.com.ua

Povezane teme

Trendovi

6 novih trendova u manikiru sa Instagrama

Mnogi beauty trendovi postali su popularni zahvaljujući društvenim mrežama.

Make up

Nova crno-bela kolekcija šminke Chanel

Modna kuća Chanel već je predstavila jesenju kolekciju šminke.

Fitnes

11 proizvoda za prirodno održavanje kolagena

Da biste uštedeli na skupim procedurama u budućnosti, dodajte neke korisne proizvode svojoj ishrani.

Parfemi

Namenjen mladim ženama - Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight

Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight otkriva miris rascvetane ruže i predstavlja putovanje u svet žena.

Trendovi

Selena Gomez lansira sopstveni beauty brend

Zvanično, Selena Gomez još nije najavila ništa, ali budni novinari otkrili su da je ovog leta registrovala novi zaštitni znak za sopstveni brend kozmetike.

Make up

Jesenja kolekcija šminke Essence of Shadows - Givenchy

Izgleda da je makeup direktor brenda Givenchy, Nikolas Dežen, pravi čarobnjak.

Make up

Agent Provocateur je objavio kolekciju šminke

Sada u ponudi brenda možete pronaći ne samo razigrano donje rublje, kreme za telo i mirise, već i proizvode za vašu kozmetičku torbicu.

Make up

Beauty hit lista

Leto je u punom zamahu, sunčani dani i dalje inspirišu.

Parfemi

Karin Rojtfeld je lansirala 7 parfema koje je posvetila bivšim ljubavnicama

Bivši glavni urednik francuskog Vogue-a i osnivač časopisa CR Fashion Book vezana je ne samo za modnu, već i za beauty industriju.

Parfemi

Anđelina Džoli u novoj reklamnoj kampanji Mon Guerlain Intense

Novo izdanje popularnog mirisa Mon Guerlain Intense, ponovo je objavljeno ove godine.

Nega kože

Stop lošim navikama

Naš beauty režim može biti izvanredan, ali svi imamo bar jednu lošu naviku koja može da ugrozi naizgled savršenu rutinu.  

Make up

Šminka za prave mačke: nova kolekcija kozmetike zasnovana na "Kralju lavova"

Novi crtani film „Kralj lavova“ sve više osvaja srca ljudi širom sveta.

Nega kože

5 saveta o tome kako preživeti toplotu

Iscrpljujući put do kancelarije na 35+ stepeni čini se svakodnevnom mukom, a svako veče završava se mislima o kući pored mora (naravno, ako je nemate).

Nega kože

Pobedite izazove masne kože!

Povratite kontrolu nad svojom kožom uz Eucerin® DERMOPURE preparate specijalno formulisane da ublaže simptome masne i problematične kože i spreče njihovo ponovno pojavljivanje...