Fitnes

5 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite

Bolje ih je odbiti!

Neprestano nailazimo na tvrdnje dijetetičara da višak šećera u ishrani može biti opasan po zdravlje iz poznatih razloga - izaziva rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, pa čak i oštećuje zube i kožu.

Osoba može konzumirati ne više od sedam kašičica šećera dnevno. Međutim, bez poznavanja njegove količine u mnogim proizvodima, često preterujemo sa dozom, uzrokujući time zdravstvene probleme i debljanje. Čak i odbacivanjem slatkiša i kupovinom proizvoda bez šećera, ne štitite se od belog "neprijatelja".

Evo 5 namirnica koje prividno izgledaju "slano".

Musli

Bez obzira koliko tužno to zvuči, reč fitness na nalepnici često ima mali učinak na kompoziciju. Uvek čitajte sadržaj proizvoda, jer se često ne dodaje samo šećer žitaricama, već se dodaje palmino ili drugo biljno ulje.

Jogurt

Da, može da sadrži toliko šećera kao boca sode. Ovaj proizvod je zaista premašio dnevnu količinu šećera (40 grama).

Maslac od kikirikija

Maslac od kikirikija takođe sadrži više šećera nego što vam je potrebno. Pažljivo pročitajte sastav jer mnogi proizvođači dodaju slatku supstancu, što ne utiče dobro na korisne osobine ovog proizvoda.

Alkoholna pića

Čak i nezaslađen alkohol sadrži neoprostivo ogromnu količinu ugljenih hidrata - do 30 grama šećera može biti sadržano u alkoholnim pićima. A prevelika količina koktela može dovesti do upala. Kokteli obično izazivaju tamne krugove ispod očiju.

Kečap

Šećerna bomba - ima više belog “neprijatelja” od sladoleda. Samo pomislite, 2 kašike kečapa sadrže oko 8 grama šećera.

harpersbazaar.com.ua

Povezane teme

Nega kože

10 beauty saveta za jesen

Pronađite brzo i jednostavno rešenje, saznajte nešto što možda niste znali i unapredite vašu negu lica i tela za predstojeći hladni period.

Fitnes

Studija otkriva - Anoreksija nije samo mentalni poremećaj

Takođe je povezana sa metaboličkim procesima.

Fitnes

Čitava istina o gvožđu: kako utiče na telo i ko ga treba piti

Da li je vredno prihvatiti popularni velnes trend? Doktor odgovara!

Trendovi

Moramo isprobati: pametna ogledala

Ogledalo je otkriće zlata vredno, ali vremena prolaze i u savremenom svetu nije dovoljno samo da vidimo svoj odraz.

Nega kože

Kako zaštititi kožu od zagađenog vazduha

Kako se izboriti sa zagađenim vazduhom tokom jeseni i zime?

Parfemi

Sestre Kardašijan lansiraju kolekciju mirisa

Kim, Kortni i Kloi Kardašijan najavile su lasniranje zajedničke kolekcije mirisa.

Fitnes

Kako poboljšati imunitet tokom jeseni

Reći ćemo vam zašto treba jesti bakin kupus i kojim danima se ne treba svađati ni sa kim!

Nega kože

Najpopularniji tretmani lepote među milenijalcima

Kako generacija Y produžava mladost i čuva lepotu?

Parfemi

Hedi Slimane otvara Celine butik parfema

Hedi Slimane, kreativni direktor francuskog doma Celine, predstavio je liniju parfema u avgustu.

Make up

Sve što treba da znate o transparentnom puderu

Verovatno ste videli beli puder na policama kozmetičkih prodavnica ili kod šminkera.

Fitnes

7 prednosti soka od aloja vere

Aloja vera može izlečiti rane i opekotine, ali to nije jedino lekovito dejstvo ove čarobne biljke.