Fitnes

5 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite

Bolje ih je odbiti!

Neprestano nailazimo na tvrdnje dijetetičara da višak šećera u ishrani može biti opasan po zdravlje iz poznatih razloga - izaziva rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, pa čak i oštećuje zube i kožu.

Osoba može konzumirati ne više od sedam kašičica šećera dnevno. Međutim, bez poznavanja njegove količine u mnogim proizvodima, često preterujemo sa dozom, uzrokujući time zdravstvene probleme i debljanje. Čak i odbacivanjem slatkiša i kupovinom proizvoda bez šećera, ne štitite se od belog "neprijatelja".

Evo 5 namirnica koje prividno izgledaju "slano".

Musli

Bez obzira koliko tužno to zvuči, reč fitness na nalepnici često ima mali učinak na kompoziciju. Uvek čitajte sadržaj proizvoda, jer se često ne dodaje samo šećer žitaricama, već se dodaje palmino ili drugo biljno ulje.

Jogurt

Da, može da sadrži toliko šećera kao boca sode. Ovaj proizvod je zaista premašio dnevnu količinu šećera (40 grama).

Maslac od kikirikija

Maslac od kikirikija takođe sadrži više šećera nego što vam je potrebno. Pažljivo pročitajte sastav jer mnogi proizvođači dodaju slatku supstancu, što ne utiče dobro na korisne osobine ovog proizvoda.

Alkoholna pića

Čak i nezaslađen alkohol sadrži neoprostivo ogromnu količinu ugljenih hidrata - do 30 grama šećera može biti sadržano u alkoholnim pićima. A prevelika količina koktela može dovesti do upala. Kokteli obično izazivaju tamne krugove ispod očiju.

Kečap

Šećerna bomba - ima više belog “neprijatelja” od sladoleda. Samo pomislite, 2 kašike kečapa sadrže oko 8 grama šećera.

harpersbazaar.com.ua

Povezane teme

Kosa

Jesenje frizure: 100 najboljih predloga za srednju dužinu kose

Najlepše ideje za dame sa srednjom dužinom kose!

Fitnes

Let's dance: najbolji plesovi za oblikovanje tela

Različiti plesni stilovi vam mogu pomoći da postanete vitki i fit!

Parfemi

L'Arc - arome arhitekture

Arhitektura se često naziva „zamrznuta muzika“, a parfimerija stalno koristi muzičke pojmove.

Make up

L'Oreal Paris je lansirao zajedničku kolekciju šminke sa Karlom Lagerfeldom

Dizajner Karl Lagerfeld lično je učestvovao u razvoju linije!

Fitnes

Koliko kofeina dnevno sme da se unese

Neka digne ruku onaj ko ima sreće da može da preživi naporan radni dan bez kafe.

Parfemi

Miris kiše: parfemi sa aromom svežine

Parfemi koji mirišu na kišu idealni su za prve dane jeseni.

Trendovi

Izbor urednice lepote: 10 neodoljivih

Septembar...vreme za nove početke!

Make up

Kim Kardašijan je lansirala kolekciju kozmetike sa Vini Harlou

Kim Kardašijan je najavila saradnju sa manekenkom Vini Harlou.

Nega kože

Kako zadržati preplanuli ten do kasne jeseni

Jednostavne preporuke koje će vam omogućiti da zadržite preplanuli ten što je duže moguće.

Fitnes

Kako raditi jogu sa mačkom

Motivacija je potrebna za bilo koji posao - ponekad pronaći je u sportu nije baš jednostavno.