Fitnes

5 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite

Bolje ih je odbiti!

Neprestano nailazimo na tvrdnje dijetetičara da višak šećera u ishrani može biti opasan po zdravlje iz poznatih razloga - izaziva rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, pa čak i oštećuje zube i kožu.

Osoba može konzumirati ne više od sedam kašičica šećera dnevno. Međutim, bez poznavanja njegove količine u mnogim proizvodima, često preterujemo sa dozom, uzrokujući time zdravstvene probleme i debljanje. Čak i odbacivanjem slatkiša i kupovinom proizvoda bez šećera, ne štitite se od belog "neprijatelja".

Evo 5 namirnica koje prividno izgledaju "slano".

Musli

Bez obzira koliko tužno to zvuči, reč fitness na nalepnici često ima mali učinak na kompoziciju. Uvek čitajte sadržaj proizvoda, jer se često ne dodaje samo šećer žitaricama, već se dodaje palmino ili drugo biljno ulje.

Jogurt

Da, može da sadrži toliko šećera kao boca sode. Ovaj proizvod je zaista premašio dnevnu količinu šećera (40 grama).

Maslac od kikirikija

Maslac od kikirikija takođe sadrži više šećera nego što vam je potrebno. Pažljivo pročitajte sastav jer mnogi proizvođači dodaju slatku supstancu, što ne utiče dobro na korisne osobine ovog proizvoda.

Alkoholna pića

Čak i nezaslađen alkohol sadrži neoprostivo ogromnu količinu ugljenih hidrata - do 30 grama šećera može biti sadržano u alkoholnim pićima. A prevelika količina koktela može dovesti do upala. Kokteli obično izazivaju tamne krugove ispod očiju.

Kečap

Šećerna bomba - ima više belog “neprijatelja” od sladoleda. Samo pomislite, 2 kašike kečapa sadrže oko 8 grama šećera.

harpersbazaar.com.ua

Povezane teme

Make up

Za strastvene poljupce: Barbara Palvin pokazala karmin koji vizuelno čini usne većim

Poznati supermodel sa licem „anđela“ Barbara Palvin osvojio je stotine svetskih modnih pista, postala muza nekoliko modnih kuća i, kao što je to često slučaj sa lepim manekenkama,...

Make up

Dva saveta za otkrivanje CHANEL Le Rouge Duo Ultra Tenue

Dve formule koje kombinuju sastojke visokih performansi sa bojom, osvetljenošću i dugotrajnošću.

Parfemi

Pet finih i toplih mirisa za jesen

Početak svake nove sezone krije potrebu za promenama.

Parfemi

Lejdi Gaga u reklami za novi miris Valentino - Voce Viva

U julu je postalo poznato da je Lejdi Gaga postala zaštitno lice novog mirisa Valentino Voce Viva, a sada je modna kuća predstavila reklamnu kampanju uz učešće zvezde, posvećenu...

Nega kože

CHANEL - LE LIFT Creme de Nuit

Radimo i pronalazimo trenutke da učinimo stvari koje zaista volimo: želimo sve!

Kosa

Top 3 biljna izvora omega-3 za lepu kosu

Ova ulja sadrže više omega-3 masnih kiselina nego riba.

Make up

Misliš da poznaješ Avon? Razmisli ponovo.

Avon lansira novu brend kampanju: ,,Gledaj me sada”

Nega kože

Koja je razlika između oksigenacije i hidratacije kože?

Da li ste ikada išli na tretman lica kiseonikom ili kupili kremu koja sadrži kiseonik kao glavni sastojak?

Parfemi

Rubin, smaragd i safir: „dijamantski“ mirisi sestara Kardašijan

Sestre Kardašijan ne prestaju da oduševljavaju fanove: ovog puta lepotice su objavile kolekciju mirisa koja je inspirisana dragim kamenjem - rubinom, safirom i smaragdom.

Fitnes

Pripremite čaj od banane za dobar san

Recept za najpopularnije "umirujuće" piće nam otkriva šef kuhinje joga centra u Indiji!