Fitnes

5 namirnica koje izazivaju celulit

Isključite ih iz ishrane i zaboravite na "koru narandže."

Sa početkom leta, osetljivo pitanje celulita naglo raste. Nije tajna da lepote kože zavisi od ishrane i načina života: ako je uravnotežena ishrana i češće trenirate, veća je šansa da će vam koža na zadnjici i kukovima biti glatka i zategnuta. Međutim, postoje neke preventivne mere koje takođe treba uzeti u obzir. Naročito - spisak proizvoda koje treba isključiti iz ishrane kako biste smanjili rizik od razvoja "narandžine kore".

Šta isključiti iz ishrane, kako ne bi izazvali razvoj celulita?

Šećer

Šteta koju beli šećer uzrokuje telu je odavno dokazana. Svi fitnes blogeri tu i tamo provode maratone bez šećera, a ako želite glatku kožu bez rupica, bolje je da im se pridružite. Na kraju krajeva, šećer izaziva masne naslage, zadržava tečnost u telu i može izazvati upalu.

Voće

Voće je zdravo i često se idealizuje jer ima dosta vitamina. Međutim, to nije sasvim tačno: konzumiranje sočnih plodova treba držati pod kontrolom ukoliko težite vitkom telu. Oni povećavaju nivo šećera u krvi i izazivaju insulinske skokove. Da bi se smanjila šteta od voća i povećala korist, jedite ih u razumnim količinama i kombinovati sa orasima ili semenom.

Alkoholna pića

Apsolutno odbijte alkohol. Ali ako ste navikli da se redovno razmazite čašom vina uz večeru, bolje je da to zaboravite. Štaviše, trebalo bi značajno smanjiti unos alkoholnih pića. Videćete: kada se rad jetre normalizuje, to će pre svega uticati na izgled vašeg tela.

So

Dehidracija ili zadržavanje vode u telu može se desiti upravo zbog viška soli. Čini kožu manje elastičnom i daje zeleno svetlo akumulaciji masti. Zato je bolje minimizirati upotrebu jednostavne bele soli, a još bolje - odbaciti je u korist himalajske ili morske.

Belo brašno

Brašno ne sadrži posebno hranljive materije. I pre svega - dodatna težina ide uz celulit. Iz ishrane isključite brašno - i uskoro ćete primetiti da se vaš izgled menja na bolje. Ako je odbijanje preteško za vas, onda zamenite barem belo brašno korisnijim alternativama, kao što su ovseno ili bademovo.

 

Povezane teme

Fitnes

Zašto su slatkiši neophodni našem telu

Da li je pametno izbaciti šećer u potpunosti iz ishrane?

Nega kože

Suve usne: 10 saveta za zaštitu usana zimi

Kako se otarasiti suvih i perutavih usana tokom hladne sezone?

Fitnes

8 namirnica koje možete da jedete noću kako ne biste naštetili figuri

Iz nekog razloga, hrana postaje posebno ukusna i poželjna noću. Pročitajte o tome kako kombinovati posao sa zadovoljstvom u našem materijalu.

Parfemi

Sa mirisom mora, maslinovog drveta i shea maslaca: kolekcija L'Occitane za muškarce

Ukoliko želite da poklonite svom partneru mirise inspirisane prirodom.

Parfemi

Anemone, bršljan i kamilica: botanička reklamna kampanja Loewe Perfumes

Beauty snimanje nove kolekcije mirisa Botanical Rainbow.

Parfemi

Costa Azzurra - Tom Ford

Sunčano blaženstvo, primorska estetika i jedinstvena čarolija mediteranske atmosfere - u jednoj bočici.

Parfemi

Parfem sa mirisom proleća: pokazuje Kaja Gerber

Na šta miriše proleće? Ko zna, možda je to novi miris DAISY MARC JACOBS SPRING Marca Jacobsa.

Fitnes

Gvinet Paltrou lansira svoj prvi wellness vibrator

Seksualno zdravlje je novi izvor prihoda holivudske glumice.

Fitnes

Želite da imate ravan stomak? Evo 13 saveta koji deluju!

Za početak, razjasnimo - nemoguće je ukloniti masti ili „smršati“ samo jedan deo tela.

Parfemi

Deva Kasel je ponovo lice Dolce & Gabbane

Ćerka Monike Beluči i Vinsenta Kasela, Deva nastavlja saradnju sa italijanskim brendom Dolce & Gabbana.

Nega kože

Irina Šajk i Mimi Luzon objavile su zlatnu masku od 24 karata

Zlatne maske Mimi Luzon od 24 karata već su postale važan ritual lepote među mnogim poznatim ličnostima.

Make up

Off-White je objavio prvu limitiranu kolekciju šminke

Za sada je dostupna samo u Koreji, Kini i Japanu.