Fitnes

5 namirnica koje izazivaju celulit

Isključite ih iz ishrane i zaboravite na "koru narandže."

Sa početkom leta, osetljivo pitanje celulita naglo raste. Nije tajna da lepote kože zavisi od ishrane i načina života: ako je uravnotežena ishrana i češće trenirate, veća je šansa da će vam koža na zadnjici i kukovima biti glatka i zategnuta. Međutim, postoje neke preventivne mere koje takođe treba uzeti u obzir. Naročito - spisak proizvoda koje treba isključiti iz ishrane kako biste smanjili rizik od razvoja "narandžine kore".

Šta isključiti iz ishrane, kako ne bi izazvali razvoj celulita?

Šećer

Šteta koju beli šećer uzrokuje telu je odavno dokazana. Svi fitnes blogeri tu i tamo provode maratone bez šećera, a ako želite glatku kožu bez rupica, bolje je da im se pridružite. Na kraju krajeva, šećer izaziva masne naslage, zadržava tečnost u telu i može izazvati upalu.

Voće

Voće je zdravo i često se idealizuje jer ima dosta vitamina. Međutim, to nije sasvim tačno: konzumiranje sočnih plodova treba držati pod kontrolom ukoliko težite vitkom telu. Oni povećavaju nivo šećera u krvi i izazivaju insulinske skokove. Da bi se smanjila šteta od voća i povećala korist, jedite ih u razumnim količinama i kombinovati sa orasima ili semenom.

Alkoholna pića

Apsolutno odbijte alkohol. Ali ako ste navikli da se redovno razmazite čašom vina uz večeru, bolje je da to zaboravite. Štaviše, trebalo bi značajno smanjiti unos alkoholnih pića. Videćete: kada se rad jetre normalizuje, to će pre svega uticati na izgled vašeg tela.

So

Dehidracija ili zadržavanje vode u telu može se desiti upravo zbog viška soli. Čini kožu manje elastičnom i daje zeleno svetlo akumulaciji masti. Zato je bolje minimizirati upotrebu jednostavne bele soli, a još bolje - odbaciti je u korist himalajske ili morske.

Belo brašno

Brašno ne sadrži posebno hranljive materije. I pre svega - dodatna težina ide uz celulit. Iz ishrane isključite brašno - i uskoro ćete primetiti da se vaš izgled menja na bolje. Ako je odbijanje preteško za vas, onda zamenite barem belo brašno korisnijim alternativama, kao što su ovseno ili bademovo.

 

Povezane teme

Fitnes

Let's dance: najbolji plesovi za oblikovanje tela

Različiti plesni stilovi vam mogu pomoći da postanete vitki i fit!

Parfemi

L'Arc - arome arhitekture

Arhitektura se često naziva „zamrznuta muzika“, a parfimerija stalno koristi muzičke pojmove.

Make up

L'Oreal Paris je lansirao zajedničku kolekciju šminke sa Karlom Lagerfeldom

Dizajner Karl Lagerfeld lično je učestvovao u razvoju linije!

Fitnes

Koliko kofeina dnevno sme da se unese

Neka digne ruku onaj ko ima sreće da može da preživi naporan radni dan bez kafe.

Parfemi

Miris kiše: parfemi sa aromom svežine

Parfemi koji mirišu na kišu idealni su za prve dane jeseni.

Trendovi

Izbor urednice lepote: 10 neodoljivih

Septembar...vreme za nove početke!

Make up

Kim Kardašijan je lansirala kolekciju kozmetike sa Vini Harlou

Kim Kardašijan je najavila saradnju sa manekenkom Vini Harlou.

Nega kože

Kako zadržati preplanuli ten do kasne jeseni

Jednostavne preporuke koje će vam omogućiti da zadržite preplanuli ten što je duže moguće.

Fitnes

Kako raditi jogu sa mačkom

Motivacija je potrebna za bilo koji posao - ponekad pronaći je u sportu nije baš jednostavno.

Make up

10 najlepših rumenila za bilo koji ton kože

Napravili smo izbor najneobičnijih rumenila koja će odgovarati vlasnicima svih tipova kože.

Parfemi

Idealni za kancelariju: 6 mirisa sa čistim notama i laganim zvukom

Ova kolekcija sadrži mirise koji neće iritirati vas ili vaše kolege u kancelariji.

Fitnes

Lista nutricionista: proizvodi koji će vam dati energiju

Promena vremena pretvara nas u letargične i pospane ljude.

Kosa

3 načina da imate modernu frizuru ove jeseni

Ideje za sada i za narednu sezonu!

Make up

7 neobičnih činjenica o ruževima koje će vas iznenaditi

Od kosmičke vrednosti do kraljevskog priznanja!