Fitnes

5 namirnica koje izazivaju celulit

Isključite ih iz ishrane i zaboravite na "koru narandže."

Sa početkom leta, osetljivo pitanje celulita naglo raste. Nije tajna da lepote kože zavisi od ishrane i načina života: ako je uravnotežena ishrana i češće trenirate, veća je šansa da će vam koža na zadnjici i kukovima biti glatka i zategnuta. Međutim, postoje neke preventivne mere koje takođe treba uzeti u obzir. Naročito - spisak proizvoda koje treba isključiti iz ishrane kako biste smanjili rizik od razvoja "narandžine kore".

Šta isključiti iz ishrane, kako ne bi izazvali razvoj celulita?

Šećer

Šteta koju beli šećer uzrokuje telu je odavno dokazana. Svi fitnes blogeri tu i tamo provode maratone bez šećera, a ako želite glatku kožu bez rupica, bolje je da im se pridružite. Na kraju krajeva, šećer izaziva masne naslage, zadržava tečnost u telu i može izazvati upalu.

Voće

Voće je zdravo i često se idealizuje jer ima dosta vitamina. Međutim, to nije sasvim tačno: konzumiranje sočnih plodova treba držati pod kontrolom ukoliko težite vitkom telu. Oni povećavaju nivo šećera u krvi i izazivaju insulinske skokove. Da bi se smanjila šteta od voća i povećala korist, jedite ih u razumnim količinama i kombinovati sa orasima ili semenom.

Alkoholna pića

Apsolutno odbijte alkohol. Ali ako ste navikli da se redovno razmazite čašom vina uz večeru, bolje je da to zaboravite. Štaviše, trebalo bi značajno smanjiti unos alkoholnih pića. Videćete: kada se rad jetre normalizuje, to će pre svega uticati na izgled vašeg tela.

So

Dehidracija ili zadržavanje vode u telu može se desiti upravo zbog viška soli. Čini kožu manje elastičnom i daje zeleno svetlo akumulaciji masti. Zato je bolje minimizirati upotrebu jednostavne bele soli, a još bolje - odbaciti je u korist himalajske ili morske.

Belo brašno

Brašno ne sadrži posebno hranljive materije. I pre svega - dodatna težina ide uz celulit. Iz ishrane isključite brašno - i uskoro ćete primetiti da se vaš izgled menja na bolje. Ako je odbijanje preteško za vas, onda zamenite barem belo brašno korisnijim alternativama, kao što su ovseno ili bademovo.

 

Povezane teme

Parfemi

Zvanično: Margo Robi je postala lice parfema Gabrielle Chanel Essence

Prva fotografija reklamne kampanje se pojavila na internetu i veoma je lepa!

Parfemi

Gianfranco Ferré Blooming Rose

Đanfranko Fere je bio italijanski modni dizajner koji je dobio nadimak „Arhitekta mode“, kako zbog svog dizajna, tako i zbog svoje arhitekture.

Fitnes

4 hormona zbog kojih dobijate na težini

I saveti, kako ih vratiti u normalu!

Trendovi

Top 10 beauty favorita za mesec jul

Mesec jul je stigao, a sa njim i novi proizvodi u našoj beauty rutini.

Nega kože

Deset grešaka koje narušavaju lepotu a koje činimo svakog jutra

Kada se ujutru probudimo, mehanički obavljamo neke radnje, specifične za našu rutinu.

Parfemi

7 parfema koji su savršeni za vrele letnje dane

Odabrati parfem za vruću letnju sezonu, koji će mirisati jednako dobro i u zagušljivoj metropoli i na prostranoj snežno beloj plaži je prava umetnost.

Make up

Boje leta

Pronađite look koji vam najbolje pristaje.

Make up

Šta treba znati o novom kozmetičkom brendu Lejdi Gage

Lejdi Gaga je objavila svoj vlastiti brend kozmetike – a evo zašto s nestrpljenjem čekamo lansiranje novih proizvoda.

Trendovi

Šta je kanabidiol i zašto svi pričaju o tome?

Nova komponenta koja može postati ogromni velnes trend!

Make up

Sto posto otporna

Pitate se kako da vam makeup traje i po najvećim vrućinama? Rešenje je dugotrajna i vodootporna šminka.

Fitnes

5 razloga za dodavanje spanaća dnevnoj ishrani

Objašnjavamo zašto je ovo povrće postalo pravi "kralj" u Francuskoj i u čemu zaista leži njegova korist.

Parfemi

Điđi Hadid je postala lice novog mirisa Wonderlust - Michael Kors

Američki model pojavila se u reklamnoj kampanji novog mirisa - Michael Kors Wonderlust.