Isključite ih iz ishrane i zaboravite na "koru narandže."
Sa početkom leta, osetljivo pitanje celulita naglo raste. Nije tajna da lepote kože zavisi od ishrane i načina života: ako je uravnotežena ishrana i češće trenirate, veća je šansa da će vam koža na zadnjici i kukovima biti glatka i zategnuta. Međutim, postoje neke preventivne mere koje takođe treba uzeti u obzir. Naročito - spisak proizvoda koje treba isključiti iz ishrane kako biste smanjili rizik od razvoja "narandžine kore".
Šta isključiti iz ishrane, kako ne bi izazvali razvoj celulita?
Šećer
Šteta koju beli šećer uzrokuje telu je odavno dokazana. Svi fitnes blogeri tu i tamo provode maratone bez šećera, a ako želite glatku kožu bez rupica, bolje je da im se pridružite. Na kraju krajeva, šećer izaziva masne naslage, zadržava tečnost u telu i može izazvati upalu.
Voće
Voće je zdravo i često se idealizuje jer ima dosta vitamina. Međutim, to nije sasvim tačno: konzumiranje sočnih plodova treba držati pod kontrolom ukoliko težite vitkom telu. Oni povećavaju nivo šećera u krvi i izazivaju insulinske skokove. Da bi se smanjila šteta od voća i povećala korist, jedite ih u razumnim količinama i kombinovati sa orasima ili semenom.
Alkoholna pića
Apsolutno odbijte alkohol. Ali ako ste navikli da se redovno razmazite čašom vina uz večeru, bolje je da to zaboravite. Štaviše, trebalo bi značajno smanjiti unos alkoholnih pića. Videćete: kada se rad jetre normalizuje, to će pre svega uticati na izgled vašeg tela.
So
Dehidracija ili zadržavanje vode u telu može se desiti upravo zbog viška soli. Čini kožu manje elastičnom i daje zeleno svetlo akumulaciji masti. Zato je bolje minimizirati upotrebu jednostavne bele soli, a još bolje - odbaciti je u korist himalajske ili morske.
Belo brašno
Brašno ne sadrži posebno hranljive materije. I pre svega - dodatna težina ide uz celulit. Iz ishrane isključite brašno - i uskoro ćete primetiti da se vaš izgled menja na bolje. Ako je odbijanje preteško za vas, onda zamenite barem belo brašno korisnijim alternativama, kao što su ovseno ili bademovo.
