grazia

Fitnes

5 razloga da volite trešnje

I svoj odraz u ogledalu!

Trešnja je jedna od omiljenih letnjih poslastica sa visokim sadržajem hranljivih materija, koja donosi izuzetne pogodnosti za telo.

Štaviše, uključivanjem u ishranu ne morate brinuti o lepoti figure. Inače, šoljica trešanja sadrži 90 kalorija, tako da nema ograničenja u upotrebi. Kada govorimo o korisnim supstancama, trešnje sadrže mnogo vitamina A, B1, B2, E, PP i dovoljnu količinu elemenata u tragovima: fluor, kalcijum i magnezijum, fosfor, gvožđe, jod, bakar. Identifikovali smo pet razloga zašto ovog leta treba posvetiti pažnju trešnjama i uvrstiti ih u dnevni meni.

Poboljšavaju memoriju

Slatke trešnje, posebno one tamne, izvor su supstance koja pojačava pamćenje. Takođe, u bobicama su polifenoli koji usporavaju starenje mozga.

Pomaže kod kožnih bolesti

Nije tajna da se osip pojavljuje zbog kontaminacije organizma toksinima, a korisne osobine trešanja zauzvrat čiste unutrašnje okruženje tela od svih vrsta otrova.

Poboljšavaju san

Večni problem nedostatka sna može rešiti trešnja. Zbog značajne količine melatonina koji reguliše cikluse spavanja i pomaže u lečenju nesanice, oslobodićete se nedostatka sna. Pojedite šaku trešanja sat vremena pre spavanja i uverite se sami.

Smanjuje rizik od srčanih oboljenja

To je zbog sadržaja antocijana, zbog čega su trešnje crvene boje. Pomažu u aktiviranju gena koji su odgovorni za metabolizam masti i glukoze, što vam omogućava kontrolu šećera u krvi i nivoa holesterola.

Promovišu gubitak težine

Ovo niskokalorično voće gotovo se sastoji od vode. Super trešnje ne samo da pomažu da duže ostanete siti, već i ubrzavaju metabolizam zahvaljujući vitaminima B.

foto:harpersbazaar.com.ua

 

 

Pročitajte još

Povezane teme

Trendovi

Umetnost na noktima: Trendovi koje isprobavamo ove jeseni

Zaboravite na klasičan manikir - vreme je za nail art!

Kosa

50 najupečatljivijih beauty izdanja sa Met Gale 2021.

Kada je reč o makeup-u i frizurama, poznate ličnosti nas (uglavnom) nisu razočarale.

Make up

10 makeup trendova koje ćemo rado isprobati ove jeseni

Ukoliko želite da osvežite svoju makeup rutinu ove jeseni, predlažemo vam neke od najboljih trendova.

Fitnes

Smanjite masne naslage na butinama: Šta jesti i kako vežbati?

Najčešći problem žena su nagomilane masne naslage na stomaku, ali još jedno problematično područje za većinu žena je salo na butinama.

Saveti stručnjaka

Šta treba (i ne treba) da radite da biste imali zdrave i jake nokte

Pre nego što odaberete svoj sledeći manikir, postarajte se da vam nokti budu zdravi!

Trendovi

Donosimo vam 16 ideja za nezaboravni jesenji manikir

Stiže nova doza inspiracije za vaš sledeći manikir!

Nega kože

Da, postoji tačan redosled kojim treba nanositi proizvode za negu kože - da li znate koji je?

Otkrivamo kada treba naneti koji proizvod za negu kože za najbolje rezultate.

Make up

Kako da se same našminkate za svoje venčanje - poput profesionalca

Sve što treba da znate o DIY makeup-u za najvažniji dan u vašem životu.