Fitnes

Da li grožđe donosi višak kilograma?

Zavisi od toga kako (i koliko) ga jedete!

Bogato mineralima, vitaminima i antioksidantima dragocenim za telo, ali i mnogim šećerima, grožđe deblja samo u jednom slučaju.

Sumnja dolazi zbog njegovog slatkog ukusa i zapravo je sa nutritivnog nivoa jedno od najslađih plodova hladne sezone. S druge strane, ukusno i super hranljivo, takođe je jedno od sezonskih plodova najbogatijih nutritivnim svojstvima. Njegova zrna su koncentrat minerala i daju gvožđe, kalcijum, magnezijum, kalijum, cink i bakar. Pored toga, bogato je vitaminima B, poput vitamina B1, B2, B3 i B6, koji su dragoceni za borbu protiv psihofizičkog umora i za bavljenje prelaskom iz toplih u hladne mesece sa više energije.

Da li vas grožđe deblja? Evo šta je istina!

Grožđe je jedno od najslađih plodova. Sadrži velike količine jednostavnih šećera koji se brzo apsorbuju, a kada se unose u većim količinama, promovišu prekomernu proizvodnju insulina, hormona koji stimuliše glad i pospešuje nakupljanje kilograma i početak dijabetesa tipa 2.

Savet je da ga konzumirate umereno: 100 grama grožđa daje oko 60 kalorija. Idealno je kombinirati ga sa vlaknima i sezonskim povrćem koje usporava apsorpciju šećera, sa proteinima (meso, riba, jaja ili mahunarke) i sa dobrim mastima poput onih prisutnih u ekstra devičanskom maslinovom ulju i sušenom voću. (orasi, bademi itd.) koji povećavaju zasićujući efekat.

Evo svih blagodeti koje grožđe ima i zašto ga jesti

Detoksikacija organizma

Ovo voće ima dobro detoksativno dejstvo. Visoka koncentracija kalijuma stimuliše uklanjanje viška vode iz organizma i oticanje. Ovo voće je takođe bogato vlaknima. Prednosti? Vlakna promovišu zdravlje i pravilan rad creva i pomažu vam da ostanete u formi.

Bori se protiv visokog holesterola

Ovo voće je dobar izvor vitamina C, magnezijuma i kvercetina, saveznika za pravilno funkcionisanje cirkulacije krvi. 

Sprečava starenje

Grožđe je bogato polifenolima sa antioksidativnim dejstvom kao što je resveratrol. Suzbija štetno delovanje slobodnih radikala i štiti od oksidativnog stresa, odgovornog za starenje.

Ovo voće je takođe dobar izvor vitamina koji odgovaraju koži

Pruža vitamin A, dragocen za tonus tkiva. Takođe obezbeđuje vitamin C koji pospešuje proizvodnju kolagena, proteina koji održava kožu elastičnom i suzbija upalna stanja kože, odgovorna za mnoge bolesti, uključujući celulit.

 

 

 

Povezane teme

Nega kože

Hidrolat – kakav je to proizvod i čemu služi?

Neočekivani odgovor na pitanje da li kozmetički proizvod koji sadrži samo jedan sastojak može biti efikasan.

Fitnes

Šta se dešava sa telom kada jedemo urme

Urme se uzgajaju u mnogim tropskim regionima sveta.

Parfemi

Novi parfem Nina Ricci sa aromom karamele

Još jedna slatka jabuka Nine Ricci.

Fitnes

Vreme je da pokrenete organizam

Joga je idealan vid rekreacije koja krepi dušu i telo i svima se preporučuje.

Nega kože

Spa kao u Provansi: recept za piling za telo od lavande

Razmazite sebe kod kuće u najboljim tradicijama spa hotela u Provansi.

Parfemi

Top 10: najlepši parfemi koje treba isprobati ove jeseni

Pored garderobe, promena sezone zahteva i nove mirise.

Make up

U bekstejdžu sa Luciom Picom: makeup look-ovi inspirisani modernim glamurom

Predstavljajući ready to wear proleće/leto 2021 kolekciju ove nedelje u Grand Palais-u u Parizu, moderna kolekcija Virginie Viard bila je zasnovana na mnoštvu monohromatskih staj...

Parfemi

Ženstvenost znači solidarnost - Idôle l’Intense – Lancôme

„Jedan za sve i svi za jednog“ - tako zvuči formula modernog feminizma.

Parfemi

Ideje za poklon: kompleti Fêtes en Hermès 2020

Ova godina se pokazala nepredvidljivom i teškom.

Nega kože

Nova sezona, novi rituali

Kako da pripremite za hladnije dane lice, telo, ruke, vrat, usne i kosu

Fitnes

5 načina da smršate dok spavate

Kako izgubiti kilograme uz minimalan napor?

Make up

Najveći makeup trendovi za sezonu proleće/leto 2021

Dobro hidrirana, blistava koža i minimalna šminka ističu se kao protagonisti beauty izgleda sledeće godine.

Fitnes

Šta je holotropsko disanje?

Kako da se oslobodimo teškoća uz holotropsko disanje?