Fitnes

Da li su detoks dijete zaista efikasne?

Nebrojano puta čuli smo za detoks dijete. Pitamo se da li pomažu pri mršavljenju ili su štetne za organizam?

Detoks dijete su sve popularnije jer obećavaju brzo skidanje kilograma, ali i čišćenje organizma. Zvuči savršeno i to je upravo jedan od razloga zašto su tako popularne ovih dana. Na internetu možete naći gomilu detoks dijeta, pa čak i one koje imaju senzacionalne naslove. Kada malo bolje razmislite, one su poput magičnog štapića. Nekoliko smutija i sokova i problem je rešen. Da li je to zaista tako ili je istina mračnija od onoga kako se čini? Danas ćemo čuti drugu stranu priče kada je reč o detoks dijetama.

Pojedine zdravstvene organizacije koje se bave ishranom, tvrde odlučno da sve one dijete koje se baziraju na unosu ogromnih količina koncentrovanog, ceđenog voćnog soka i povrća ne samo da nemaju nikakav efekat čišćenja organizma, već mogu da budu ogroman rizik po zdravlje osoba koje ih primenjuju. Ova tvrdnja preispituje legitimnost svih branilaca ovog tipa dnevne rutine što se tiče ishrane, koji, pak, sa druge strane tvrde da su ove dijete ne samo da su u stanju da efektno smanje kilograme i pomognu na putu mršavljenja, već i da čiste organizam od svih slobodnih radikala i otrova koji su se tokom vremena nataložili u organizmu.

Realna efikasnost detoks dijeta

Grupa nutricionista koja kritikuje detoks dijete tvrde da ukoliko popijemo sok ili smuti od voća i povrća, ma o kom voću i povrću da se radi, ne možemo nikada time zameniti niti jedan od pet obroka, koliko treba da ih imamo svakog dana. Našem telu je potreban određeni broj kalorija i radi se o većoj količini kalorija i zato određene namirnice ne mogu da nam zadovolje dnevne potrebe, kada je reč o ishrani. U suštini, niko ne negira pozitivne efekte sveže ceđenog voća i povrća, u vidu smutija ili sokova. Oni imaju višestruko pozitivno dejstvo na organizam, ali ne možemo nikako zanemariti ostale namirnice, koje su neophodne za normalno funkcionisanje organizma.

Pored svega prethodno rečenog, ova grupa specijalista za ishranu tvrdi da ovaj tip sokova i smutija nema ama baš nikakvu ulogu u čišćenju organizma. Svakodnevno unošenje ogromne količine tečnosti, u vidu sokova i smutija, nema dejstvo koje priželjkujemo. Naš organizam ima svoj, dobro razrađeni sistem prečišćavanja organizma. Naime, određeni organi zaduženi su da čiste organizam. Radi se o bubrezima, jetri, tankom crevu. Oni regulišu i dovode u balans sve viškove koji se mogu pojaviti u organizmu.

Ključ za čišćenje organizma ili detoksikaciju leži u tome da uspostavimo pravi režim ishrane, odnosno da imamo uravnoteženu ishranu i da čuvamo zdravlje bubrega i jetre. Dakle, ishrana mora biti raznovrsna, uravnotežena, zdrava i mora uključivati određenu količinu voća i povrća, po mogućstvu svežeg i naš organizam će biti zdrav. Na taj način, nećete morati da posežete za dijetama kako biste regulisali brok kilograma koji je nastao od zloupotrebe pića i hrane, već da se jednostavno postarate da se hranite uravnoteženo.

 

Povezane teme

Make up

Nova crno-bela kolekcija šminke Chanel

Modna kuća Chanel već je predstavila jesenju kolekciju šminke.

Fitnes

11 proizvoda za prirodno održavanje kolagena

Da biste uštedeli na skupim procedurama u budućnosti, dodajte neke korisne proizvode svojoj ishrani.

Parfemi

Namenjen mladim ženama - Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight

Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight otkriva miris rascvetane ruže i predstavlja putovanje u svet žena.

Trendovi

Selena Gomez lansira sopstveni beauty brend

Zvanično, Selena Gomez još nije najavila ništa, ali budni novinari otkrili su da je ovog leta registrovala novi zaštitni znak za sopstveni brend kozmetike.

Make up

Jesenja kolekcija šminke Essence of Shadows - Givenchy

Izgleda da je makeup direktor brenda Givenchy, Nikolas Dežen, pravi čarobnjak.

Make up

Agent Provocateur je objavio kolekciju šminke

Sada u ponudi brenda možete pronaći ne samo razigrano donje rublje, kreme za telo i mirise, već i proizvode za vašu kozmetičku torbicu.

Make up

Beauty hit lista

Leto je u punom zamahu, sunčani dani i dalje inspirišu.

Parfemi

Karin Rojtfeld je lansirala 7 parfema koje je posvetila bivšim ljubavnicama

Bivši glavni urednik francuskog Vogue-a i osnivač časopisa CR Fashion Book vezana je ne samo za modnu, već i za beauty industriju.

Parfemi

Anđelina Džoli u novoj reklamnoj kampanji Mon Guerlain Intense

Novo izdanje popularnog mirisa Mon Guerlain Intense, ponovo je objavljeno ove godine.

Nega kože

Stop lošim navikama

Naš beauty režim može biti izvanredan, ali svi imamo bar jednu lošu naviku koja može da ugrozi naizgled savršenu rutinu.  

Make up

Šminka za prave mačke: nova kolekcija kozmetike zasnovana na "Kralju lavova"

Novi crtani film „Kralj lavova“ sve više osvaja srca ljudi širom sveta.

Nega kože

5 saveta o tome kako preživeti toplotu

Iscrpljujući put do kancelarije na 35+ stepeni čini se svakodnevnom mukom, a svako veče završava se mislima o kući pored mora (naravno, ako je nemate).

Nega kože

Pobedite izazove masne kože!

Povratite kontrolu nad svojom kožom uz Eucerin® DERMOPURE preparate specijalno formulisane da ublaže simptome masne i problematične kože i spreče njihovo ponovno pojavljivanje...

Trendovi

Izbor urednice: top 10 beauty favorita za mesec avgust

Urednica lepote magazina Grazia izabrala je za vas i ovog meseca proizvode koji će vam pomoći da budete lepe i negovane.