Fitnes

Da li su detoks dijete zaista efikasne?

Nebrojano puta čuli smo za detoks dijete. Pitamo se da li pomažu pri mršavljenju ili su štetne za organizam?

Detoks dijete su sve popularnije jer obećavaju brzo skidanje kilograma, ali i čišćenje organizma. Zvuči savršeno i to je upravo jedan od razloga zašto su tako popularne ovih dana. Na internetu možete naći gomilu detoks dijeta, pa čak i one koje imaju senzacionalne naslove. Kada malo bolje razmislite, one su poput magičnog štapića. Nekoliko smutija i sokova i problem je rešen. Da li je to zaista tako ili je istina mračnija od onoga kako se čini? Danas ćemo čuti drugu stranu priče kada je reč o detoks dijetama.

Pojedine zdravstvene organizacije koje se bave ishranom, tvrde odlučno da sve one dijete koje se baziraju na unosu ogromnih količina koncentrovanog, ceđenog voćnog soka i povrća ne samo da nemaju nikakav efekat čišćenja organizma, već mogu da budu ogroman rizik po zdravlje osoba koje ih primenjuju. Ova tvrdnja preispituje legitimnost svih branilaca ovog tipa dnevne rutine što se tiče ishrane, koji, pak, sa druge strane tvrde da su ove dijete ne samo da su u stanju da efektno smanje kilograme i pomognu na putu mršavljenja, već i da čiste organizam od svih slobodnih radikala i otrova koji su se tokom vremena nataložili u organizmu.

Realna efikasnost detoks dijeta

Grupa nutricionista koja kritikuje detoks dijete tvrde da ukoliko popijemo sok ili smuti od voća i povrća, ma o kom voću i povrću da se radi, ne možemo nikada time zameniti niti jedan od pet obroka, koliko treba da ih imamo svakog dana. Našem telu je potreban određeni broj kalorija i radi se o većoj količini kalorija i zato određene namirnice ne mogu da nam zadovolje dnevne potrebe, kada je reč o ishrani. U suštini, niko ne negira pozitivne efekte sveže ceđenog voća i povrća, u vidu smutija ili sokova. Oni imaju višestruko pozitivno dejstvo na organizam, ali ne možemo nikako zanemariti ostale namirnice, koje su neophodne za normalno funkcionisanje organizma.

Pored svega prethodno rečenog, ova grupa specijalista za ishranu tvrdi da ovaj tip sokova i smutija nema ama baš nikakvu ulogu u čišćenju organizma. Svakodnevno unošenje ogromne količine tečnosti, u vidu sokova i smutija, nema dejstvo koje priželjkujemo. Naš organizam ima svoj, dobro razrađeni sistem prečišćavanja organizma. Naime, određeni organi zaduženi su da čiste organizam. Radi se o bubrezima, jetri, tankom crevu. Oni regulišu i dovode u balans sve viškove koji se mogu pojaviti u organizmu.

Ključ za čišćenje organizma ili detoksikaciju leži u tome da uspostavimo pravi režim ishrane, odnosno da imamo uravnoteženu ishranu i da čuvamo zdravlje bubrega i jetre. Dakle, ishrana mora biti raznovrsna, uravnotežena, zdrava i mora uključivati određenu količinu voća i povrća, po mogućstvu svežeg i naš organizam će biti zdrav. Na taj način, nećete morati da posežete za dijetama kako biste regulisali brok kilograma koji je nastao od zloupotrebe pića i hrane, već da se jednostavno postarate da se hranite uravnoteženo.

 

Povezane teme

Trendovi

Narandžasti manikir – hit jesenje sezone

Iako se narandžasta boja na noktima povezuje sa letom i preplanulim tenom, ove jeseni je glavni hit.

Nega kože

Kakva je uloga ferulinske kiseline u kozmetičkim proizvodima

Retinol, kalcijum, cink oksid - sve se složenija imena pojavljuju na kozmetičkim proizvodima.

Fitnes

6 simptoma ortoreksije: kako shvatiti da je vaša zdrava ishrana prerasla u nezdravi oblik

Posvećeno je svim ljudima koji su opsednuti „zdravom“ hranom.

Parfemi

Thom Browne je lansirao prvu kolekciju parfema

Američki dizajner Tom Braun kreirao je vlastitu liniju mirisa.

Nega kože

Kapsule sa retinolom: novi Elizabeth Arden serum za lice

Retinol serum za obnavljanje kože lica čini kožu glatkom i blistavijom.

Parfemi

United Colors of Benetton lasnira mirise koji će vas inspirisati na poljupce

United Colors of Benetton predstavio je nove mirise - za njega i za nju, United Dreams Together.

Parfemi

9 parfema sa notama nevena

Biramo najlepše mirisne arome sa notama nevena.

Trendovi

Amanda Sajfred postala je novo lice brenda Lancome

Lancome je predstavio novu ambasadorku brenda - 34-godišnju američku glumicu i pevačicu Amandu Sajfred.

Make up

Praznici dolaze: Dior predstavlja makeup kolekciju Happy 2020

Svetla i blistava kolekcija za najsvečaniju sezonu.

Trendovi

Hajlajter za kutikule - novi hit sezone

S vremena na vreme, svaki zaljubljenik u blistave hajlajtere voli da eksperimentiše.

Fitnes

Obavezno probati: self-care Sunday

Koliko smo se već puta obukli i izgubili na težini, pa čak i odabrali predmete enterijera pod uticajem Instagram blogera.

Fitnes

Velnes savet nedelje: meditacija ispred ogledala

Kako zavoleti svoje telo i postati srećniji?

Kosa

Ženske frizure sa zulufima - novi trend sa modne piste

Kreativni direktor brenda Redken iznenadio je mnoge novim frizurama.

Fitnes

Zašto morate probati - Shiso lišće

Kada prvi put isprobate ovo zelje, nećete odmah shvatiti kakav ima ukus.

Trendovi

Beauty favoriti za oktobar: 10 neodoljivih

Upoznajte top 10 beauty favorita za mesec oktobar!