Fitnes

Dijeta 22 Days Nutrition: o kakvoj ishrani je reč?

Smršajte kao Bijonse pomoću dijete 22 Days Nutrition!

Na proleće, Netflix je objavio dokumentarni film “Homecoming”, bez preterivanja, o istoriji Bijonse na festivalu Coachella. Da bi godinu dana nakon rođenja blizanaca otišla ​​na veliku pozornicu i dobro se pripremila, pevačica je kontrolisala svoju ishranu i pridržavala se strogog režima treninga.

O tome kako je uspela da izgubi 30 kilograma, Bijonse je rekla u video zapisu i zajedno sa trenerom promoviše dijetu 22 Days Nutrition.

Dijetu „22 Days Nutrition“ razvio je za Bijonse njen trener i profesionalni fiziolog Marko Borges. Prvog dana dijete pevačica je, kao što je i sama pokazala u video dnevniku, imala oko 80 kg. Zatim je usledilo striktno sprovođenje režima ishrane.

"Bila sam žena koja je smatrala da moje telo nije moje. Bila sam na vrlo nisko-kaloričnoj dijeti, i oko 80% težine sam izgubila zahvaljujući ovoj ishrani.“

Koja je suština dijetalne ishrane u trajanju od 22 dana?

Tokom svog nastupa na Coachella festivalu, pevačica je izgledala kao pre porođaja i nije se plašila da izađe u ultra kratkim haljinama koje otkrivaju telo. Da bi se postigao takav rezultat, Bijonse je sledila strog režim:     

potpuno eliminisano crveno meso iz ishrane;     

odrekla se omiljenih štetnih proizvoda - brašno i pržena pileća krilca;     

nije pila alkohol;     

jela je mnogo ribe;     

dodala je ishrani supe od povrća, salate, sokove, mahunarke, povrće, voće, bobice, semenke, orašaste plodove;   

  

"Doručkovala sam belanca, biljni koktel ili žitarice od celog zrna sa obranim mlekom. Pila sam puno vode. Ovaj set proizvoda se može mešati i ponuditi raznovrsna jela za svaki dan. Svaka porcija hrane treba da bude 250 g, i treba da jedete najmanje pet puta dnevno."

Bijonse je zajedno sa trenerom pokrenula sajt na kome svi, nakon pretplate, “mogu da nađu jela za sebe, planiraju nedelju dana, kupuju i kuvaju hranu”. Svi recepti su niskokalorični i bez životinjskih proteina.

Ovo nije prvo iskustvo Bijonse i njenog trenera u oblasti zdrave ishrane, još 2015. godine, kada su pokrenuli uslugu dostave veganske hrane.

Zašto dijeta traje 22 dana?

Trener poznate zvezde objašnjava ovo vrlo jednostavno. Činjenica je da nam je potrebno samo 21 dan da bismo razvili naviku ili je se rešili. Ovaj princip, kako sada shvatamo, nije slučajno primenjen. Za 22 dana, tim koji je razvio dijetu nudi jednostavne alate koji će pomoći u donošenju važnih promena - zamenjujući nezdravo gladovanje pravilnom ishranom.

Foto: instagram.com/beionce/

 

 

Povezane teme

Nega kože

LE LIFT linija brenda Chanel - Crème i Crème Yeux

Mademoiselle Chanel je proizvode za negu kože zamislila kao „lifestyle“ proizvode kako bi omogućila ženama da povrate kontrolu nad svojom lepotom.

Make up

Top 10 makeup proizvoda u klasičnoj plavoj boji

Proslavite Pantone-ovu boju leta 2020 klasičnim plavim kozmetičkim proizvodima!

Parfemi

Pink winter: novi miris Loewe s mirisom ružičaste magnolije

Parfemska novost Loewe Aura Pink Magnoliа kreirana je za romantičare.

Make up

Desert Dream Spring 2020 – makeup kolekcija

Tražila sam nešto poetično, poput sećanja - prirodni filter koji čini da sve izgleda sanjivo.“ Lucija Pika.

Trendovi

Beauty favoriti za decembar: 10 neodoljivih

Za decembarske dane urednica lepote magazina Grazia izabrala je za vas 10 neodoljivih.

Fitnes

Pet najzdravijih namirnica koje su bogate mastima

Uključite ih u ishranu bez da narušite svoju figuru.

Make up

Ruž za usne - Chanel Rouge Allure Camelia

U novoj sezoni Chanel nam donosi novi ruž - Chanel Rouge Allure Camelia.

Fitnes

Sezonsko voće koje mora biti na zimskom meniju

Super hrana koju svako može da priušti!

Trendovi

U Njujorku se otvara prvi svetski muzej šminke

U maju 2020. godine na zapadu Menhetna biće otvoren muzej šminke.