Fitnes

Fitnes saveti Due Lipe

Britanska pevačica kosovskog porekla oduševljava svoje fanove vitkim rukama, odličnom figurom i snažnim nogama.

Dua Lipa trenira za vlastito zadovoljstvo, a ne za postizanje određenih rezultata - bilo da se radi o gubitku kilograma ili o relaksaciji. Pomoću njenih saveta možete shvatiti kako da vežbate, da se osećate puni energije i da održavate dobar oblik tela.

Britanska pevačica je toliko zauzeta rasporedom nastupa, snimanjem i pisanjem novih pesama, da njena želja za sportom postaje način da provede neko vreme u brizi o sebi. Obično preferira brze treninge, kao što je 15-minutni trening visokog intervala rano ujutro.

„Kada imam malo vremena, mešam različite vrste treninga i tražim nove opcije u gradovima u kojima se nalazim. Joga, pilates, boks.“

Nema strogih ograničenja

Dua Lipa naglašava da pokušava jesti što zdravije obroke. Devojka s vremena na vreme ne odbija da koristi slatkiše, ali pokušava da ograniči takvu potrošnju na dane kada ima malo posla. Ako jedem krofnu, padam u komu.

Slušajte muziku

Da bi se razveselila i poboljšala kardio, devojka uključuje svoju omiljenu muziku, najčešće sluša Bijose ili Level Up od Sijere.

Inspiracija jakim ženama

Ona takođe tvrdi da je inspirisana radom drugih jakih žena, kao što je Pink, koja je i fitnes guru. Ona ne radi sama, uprkos činjenici da se u srednjoj školi Dua Lipa bavila košarkom, a u svom detinjstvu gimnastikom.

„Uvek sam bila osoba koja je obećala da će od Nove godine početi sa redovnim treninzima u teretani. Uplatila bih članarinu, otišla dva puta u prvoj nedelji januara, a onda se nisam pojavljivala u sali ni jednom godišnje. Osećam da je to samo po sebi sasvim beskorisno.“

Odaberite odeću

Pevačica se ne pridržava jednog stila u odeći za trening. Sve zavisi od toga kakav trning ima  i kakvo je vreme. Ako je sada rano ujutro, a ja sam iscrpljena, uvek mi se čini da je potrebno nešto vrećastije i slobodnije. Ako radim pilates ili jogu, nosim helanke i grudnjak za trening.

Ako nema mogućnosti da ode u teretanu sa trenerom, devojka jednostavno ponavlja mali set kardio vežbi.

Opcija 1      

1 minut aktivnih skokova, 1 minutna vožnja sa visokim podizanjem kolena, minut "penjanja na planinu" 1 minut čučnjeva.

Opcija 2

1 minut "penjanja na planinu", 1 minut push up-a, 1 minutni plank, minut čučnjeva, minut udaraca.

Povezane teme

Fitnes

Let's dance: najbolji plesovi za oblikovanje tela

Različiti plesni stilovi vam mogu pomoći da postanete vitki i fit!

Parfemi

L'Arc - arome arhitekture

Arhitektura se često naziva „zamrznuta muzika“, a parfimerija stalno koristi muzičke pojmove.

Make up

L'Oreal Paris je lansirao zajedničku kolekciju šminke sa Karlom Lagerfeldom

Dizajner Karl Lagerfeld lično je učestvovao u razvoju linije!

Fitnes

Koliko kofeina dnevno sme da se unese

Neka digne ruku onaj ko ima sreće da može da preživi naporan radni dan bez kafe.

Parfemi

Miris kiše: parfemi sa aromom svežine

Parfemi koji mirišu na kišu idealni su za prve dane jeseni.

Trendovi

Izbor urednice lepote: 10 neodoljivih

Septembar...vreme za nove početke!

Make up

Kim Kardašijan je lansirala kolekciju kozmetike sa Vini Harlou

Kim Kardašijan je najavila saradnju sa manekenkom Vini Harlou.

Nega kože

Kako zadržati preplanuli ten do kasne jeseni

Jednostavne preporuke koje će vam omogućiti da zadržite preplanuli ten što je duže moguće.

Fitnes

Kako raditi jogu sa mačkom

Motivacija je potrebna za bilo koji posao - ponekad pronaći je u sportu nije baš jednostavno.

Make up

10 najlepših rumenila za bilo koji ton kože

Napravili smo izbor najneobičnijih rumenila koja će odgovarati vlasnicima svih tipova kože.

Parfemi

Idealni za kancelariju: 6 mirisa sa čistim notama i laganim zvukom

Ova kolekcija sadrži mirise koji neće iritirati vas ili vaše kolege u kancelariji.

Fitnes

Lista nutricionista: proizvodi koji će vam dati energiju

Promena vremena pretvara nas u letargične i pospane ljude.

Kosa

3 načina da imate modernu frizuru ove jeseni

Ideje za sada i za narednu sezonu!

Make up

7 neobičnih činjenica o ruževima koje će vas iznenaditi

Od kosmičke vrednosti do kraljevskog priznanja!