Nadogradite svoju ishranu ovim strategijama i uskoro ćete se rešiti suvišnih kilograma.
Put do gubitka kilograma je često dug i težak. Često nismo svesni, da u stvari mi činimo da izgleda tako teško. Stručnjaci predlažu strategije koje možemo usvojiti i izgubiti prvih nekoliko kilograma viška:
Proteinski šejk
Ujutro se kladite na proteinski šejk. U blenderu kombinujte sok sa žitaricama i orasima. Vaš metabolizam će se ubrzati a nivo šećera u krvi će ostati stabilan, tako da nećete biti gladni.
Izaberite organske životinjske proizvode
Sledeći put kada kupujete jaja i meso, odaberite organske proizvode. U Evropi se puno govori o smanjenju upotrebe antibiotika kod životinja, uvek pod određenim uslovima, što je taktika koja se nažalost prilično ne poštuje na velikim masovnim farmama.
Dajte prednost mastima
To uključuje maslinovo ulje, avokado, a ne opcije poput sojinog ulja, suncokretovog ulja itd. Dobre masti su protivupalne i promovišu dobro zdravlje.
Zamenite kafu zelenim čajem
Kofein povećava lučenje hormona stresa. Zeleni čaj ima mnogo antioksidanata i deluje protiv upale pružajući zaštitu telu.