Fitnes

Hrana koju treba izbegavati u borbi protiv depresije

Svake godine depresija pogađa oko 150 miliona ljudi širom sveta.

Ljudi koji proživljavaju ne najbolje trenutke svog života i doživljavaju stres često imaju dva moguća scenarija ponašanja s hranom: prejedanje i stanje kada komad ne želi da ode niz grlo. Bilo kako bilo, govorimo o proizvodima koje treba izbegavati tokom depresije kako se situacija ne bi pogoršala.

Kafa i kofein

U običnom životu je teško odustati od kafe, ali ako se suočavate sa depresijom, vredno je zaboraviti na kofein neko vreme. Prema studiji objavljenoj u American Journal of Psychiatry, od otprilike 80 pacijenata u psihijatrijskim bolnicama, 22% ispitanih izvestilo je da konzumira puno kofeina. Takvi ljudi su skloniji anksioznosti i depresiji.

Alkohol

Mišljenje da će nekoliko koktela ili čaša vina u društvu prijatelja pomoći da se razveselite i izvučete iz depresivnog stanja je pogrešno. Konzumiranje alkohola i depresija su usko povezani. Ako ga koristite, onda neka to bude u razumnim dozama.

Trans masti

Trans masti imaju lošu reputaciju, ali prema španskom istraživanju, postoji još jedan dobar razlog zašto treba izbegavati ovu vrstu hrane. 12.059 studenata je kontinuirano praćeno nekoliko godina, a 657 njih je prijavilo nove slučajeve depresije. Izbegavajte peciva, slatkiše, bombone i slično. Hranu sa visokim glikemijskim indeksom, poput krompira, belog pirinča ili ječma u periodu depresije, bolje je isključiti iz ishrane. Studije su pokazale da je konzumiranje slatkih pića, pržene hrane, prerađenog mesa, masnih mlečnih proizvoda povezano sa povećanim rizikom od depresije. A za zdravlje uopšte takva ishrana nije baš korisna.

 

 

Povezane teme

Fitnes

5 namirnica sa visokim sadržajem ugljenih hidrata koje će vam pomoći da izgubite težinu

Kada čvrsto odlučimo da smršamo, pre svega težimo smanjenju ugljenih hidrata u ishrani.

Fitnes

Zašto ne treba jesti avokado

Britanski kafići su izbacili jela od avokada iz svog menija.

Fitnes

Kako konzumiranje jabuka utiče na naš organizam?

Kako najpopularnije voće na svetu utiče na vaše telo?

Parfemi

10 neodoljivih parfema sa notom smokve

Voćne, sveže arome sa primesama smokve usklađene su sa sunčanim septembrom, kada se smokve beru na Mediteranu, u Italiji i Grčkoj. Biramo za vas najlepše mirise sa notama smokava...

Make up

Za strastvene poljupce: Barbara Palvin pokazala karmin koji vizuelno čini usne većim

Poznati supermodel sa licem „anđela“ Barbara Palvin osvojio je stotine svetskih modnih pista, postala muza nekoliko modnih kuća i, kao što je to često slučaj sa lepim manekenkama,...

Make up

Dva saveta za otkrivanje CHANEL Le Rouge Duo Ultra Tenue

Dve formule koje kombinuju sastojke visokih performansi sa bojom, osvetljenošću i dugotrajnošću.

Parfemi

Pet finih i toplih mirisa za jesen

Početak svake nove sezone krije potrebu za promenama.

Parfemi

Lejdi Gaga u reklami za novi miris Valentino - Voce Viva

U julu je postalo poznato da je Lejdi Gaga postala zaštitno lice novog mirisa Valentino Voce Viva, a sada je modna kuća predstavila reklamnu kampanju uz učešće zvezde, posvećenu...

Nega kože

CHANEL - LE LIFT Creme de Nuit

Radimo i pronalazimo trenutke da učinimo stvari koje zaista volimo: želimo sve!

Kosa

Top 3 biljna izvora omega-3 za lepu kosu

Ova ulja sadrže više omega-3 masnih kiselina nego riba.

Make up

Misliš da poznaješ Avon? Razmisli ponovo.

Avon lansira novu brend kampanju: ,,Gledaj me sada”

Nega kože

Koja je razlika između oksigenacije i hidratacije kože?

Da li ste ikada išli na tretman lica kiseonikom ili kupili kremu koja sadrži kiseonik kao glavni sastojak?