Fitnes

Hrana koju treba izbegavati u borbi protiv depresije

Svake godine depresija pogađa oko 150 miliona ljudi širom sveta.

Ljudi koji proživljavaju ne najbolje trenutke svog života i doživljavaju stres često imaju dva moguća scenarija ponašanja s hranom: prejedanje i stanje kada komad ne želi da ode niz grlo. Bilo kako bilo, govorimo o proizvodima koje treba izbegavati tokom depresije kako se situacija ne bi pogoršala.

Kafa i kofein

U običnom životu je teško odustati od kafe, ali ako se suočavate sa depresijom, vredno je zaboraviti na kofein neko vreme. Prema studiji objavljenoj u American Journal of Psychiatry, od otprilike 80 pacijenata u psihijatrijskim bolnicama, 22% ispitanih izvestilo je da konzumira puno kofeina. Takvi ljudi su skloniji anksioznosti i depresiji.

Alkohol

Mišljenje da će nekoliko koktela ili čaša vina u društvu prijatelja pomoći da se razveselite i izvučete iz depresivnog stanja je pogrešno. Konzumiranje alkohola i depresija su usko povezani. Ako ga koristite, onda neka to bude u razumnim dozama.

Trans masti

Trans masti imaju lošu reputaciju, ali prema španskom istraživanju, postoji još jedan dobar razlog zašto treba izbegavati ovu vrstu hrane. 12.059 studenata je kontinuirano praćeno nekoliko godina, a 657 njih je prijavilo nove slučajeve depresije. Izbegavajte peciva, slatkiše, bombone i slično. Hranu sa visokim glikemijskim indeksom, poput krompira, belog pirinča ili ječma u periodu depresije, bolje je isključiti iz ishrane. Studije su pokazale da je konzumiranje slatkih pića, pržene hrane, prerađenog mesa, masnih mlečnih proizvoda povezano sa povećanim rizikom od depresije. A za zdravlje uopšte takva ishrana nije baš korisna.

 

 

Povezane teme

Make up

Huda Beauty lansira novu paletu Mercury Retrograde

Period retrogradnog Merkura kod mnogih izaziva strah i negativne asocijacije: mnogi su sigurni da će se život menjati samo na gore.

Make up

Dolce & Gabbana Beauty predstavlja prazničnu makeup kolekciju Baroque Lights

Dolce & Gabbana Beauty predstavlja Baroque Lights, novu make up limitiranu kolekciju inspirisanu prazničnom atmosferom i bogatstvom baroka.

Parfemi

Chanel lansira novu prazničnu kampanju No. 5 L'Eau u kojoj glumi Lili-Rouz Dep

Lepa i zabavna, ambasadorka kuće Chanel, Lili-Rouz Dep odiše dečjom radošću u novoj Chanel prazničnoj kampanji.

Fitnes

Priprema za zimu: sezonsko povrće idealno za vašu kožu

Temperatura se spušta, džemperi su sve deblji, a koža postaje suva.

Parfemi

Novi provokativni miris Paco Rabanne

Erotic Me - senzualni miris iz nove kolekcije Paco Rabanne Pacollection.

Trendovi

10 neodoljivih beauty proizvoda za novembar

Urednica lepote magazina Grazia izabrala je za vas top 10 beauty proizvoda za novembarske dane.

Make up

Kako virtualna šminka zamenjuje dekorativnu kozmetiku

Interes za dekorativnom kozmetikom ne može se uporediti sa devedesetim godinama - moderne devojke mnogo više ulažu u negu.

Nega kože

10 beauty saveta za jesen

Pronađite brzo i jednostavno rešenje, saznajte nešto što možda niste znali i unapredite vašu negu lica i tela za predstojeći hladni period.

Fitnes

Studija otkriva - Anoreksija nije samo mentalni poremećaj

Takođe je povezana sa metaboličkim procesima.

Fitnes

Čitava istina o gvožđu: kako utiče na telo i ko ga treba piti

Da li je vredno prihvatiti popularni velnes trend? Doktor odgovara!

Trendovi

Moramo isprobati: pametna ogledala

Ogledalo je otkriće zlata vredno, ali vremena prolaze i u savremenom svetu nije dovoljno samo da vidimo svoj odraz.

Nega kože

Kako zaštititi kožu od zagađenog vazduha

Kako se izboriti sa zagađenim vazduhom tokom jeseni i zime?

Parfemi

Sestre Kardašijan lansiraju kolekciju mirisa

Kim, Kortni i Kloi Kardašijan najavile su lasniranje zajedničke kolekcije mirisa.