Fitnes

Kako izgubiti težinu za 8 sati

Uprkos činjenici da nam lepo vreme uskoro stiže, poželjno je požuriti sa pripremama.

Sada je pravo vreme da napravite male promene, ne samo u vašem meniju, već i u ishrani kao celini. Ishrana po principu 16: 8 je dizajnirana da ubrza metabolizam, a zatim sledi smanjenje težine. Suština ove metode je da se 8 sati dnevno jedu različiti obroci, a preostalih 16 sati možete piti zeleni čaj i vodu.


Šta tačno i koliko često treba da jedete, zavisi od vas. Ali ako je vaš doručak, recimo, bio u 8 sati ujutru, poslednji obrok bi trebao biti najkasnije do 16:00. Takođe, postoji i lista hrane koja treba biti uključena u vašu ishranu. Prva kategorija obuhvata krompir, avokado, grejpfruit, đumbir, a druga kategorija - hleb od celog zrna, smokve, kukuruz, šargarepu, kikiriki.


Fizičke vežbe treba raditi najmanje osam minuta dnevno, što je sasvim dovoljno za smanjenje težine na ovoj ishrani. Sa ovom dijetom možete jesti sve, a glavna stvar je da to uradite "po satu" i ne preterujete.

Povezane teme

Parfemi

Gianfranco Ferré Blooming Rose

Đanfranko Fere je bio italijanski modni dizajner koji je dobio nadimak „Arhitekta mode“, kako zbog svog dizajna, tako i zbog svoje arhitekture.

Fitnes

4 hormona zbog kojih dobijate na težini

I saveti, kako ih vratiti u normalu!

Trendovi

Top 10 beauty favorita za mesec jul

Mesec jul je stigao, a sa njim i novi proizvodi u našoj beauty rutini.

Nega kože

Deset grešaka koje narušavaju lepotu a koje činimo svakog jutra

Kada se ujutru probudimo, mehanički obavljamo neke radnje, specifične za našu rutinu.

Parfemi

7 parfema koji su savršeni za vrele letnje dane

Odabrati parfem za vruću letnju sezonu, koji će mirisati jednako dobro i u zagušljivoj metropoli i na prostranoj snežno beloj plaži je prava umetnost.

Make up

Boje leta

Pronađite look koji vam najbolje pristaje.

Make up

Šta treba znati o novom kozmetičkom brendu Lejdi Gage

Lejdi Gaga je objavila svoj vlastiti brend kozmetike – a evo zašto s nestrpljenjem čekamo lansiranje novih proizvoda.

Trendovi

Šta je kanabidiol i zašto svi pričaju o tome?

Nova komponenta koja može postati ogromni velnes trend!

Make up

Sto posto otporna

Pitate se kako da vam makeup traje i po najvećim vrućinama? Rešenje je dugotrajna i vodootporna šminka.

Fitnes

5 razloga za dodavanje spanaća dnevnoj ishrani

Objašnjavamo zašto je ovo povrće postalo pravi "kralj" u Francuskoj i u čemu zaista leži njegova korist.

Parfemi

Điđi Hadid je postala lice novog mirisa Wonderlust - Michael Kors

Američki model pojavila se u reklamnoj kampanji novog mirisa - Michael Kors Wonderlust.

Parfemi

Kenzo World Power

Modna kuća Kenzo predstavlja novi parfem za žene World Power.

Fitnes

Jedite kao Parižanka: 10 jednostavnih namirnica koje će doprineti francuskoj šik ishrani

Parižanke preziru dijete, ali svoju ishranu shvataju veoma ozbiljno.