Fitnes

Kako održava savršenu formu Viktorija Bekam

Viktorija Bekam vodi svoj modni biznis, ima četvoro dece i mnogo putuje.

Da biste održali takav način života, potrebna vam je disciplina i pravo "gorivo" - to jest, zdrava hrana. Srećom, Viktorija otvoreno govori o tome i otkriva iz čega se sastoji njen sportski trening i dijeta.

Gospođa Bekam je dobar primer za inspiraciju i imitaciju, ne samo u smislu stila, već i u smislu načina života:

1. “Nikada ne kuvam. Kada smo živeli u Španiji, mnogo sam kuvala. Ali sada dolazim kući kasno, tako da porodica mora dugo da čeka na večeru. Ali Dejvid je dobar u kuvanju. Veoma sam disciplinovana u pogledu hrane. Pomaže mi da budem srećna. Mnogo očekujem od svog tela. Imam 44 godine, imam četvoro dece, puno radim i putujem. Da bih sve ovo uradila, moram da jedem kako treba i bavim se sportom ”, priznaje Viktorija u intervjuu.

2. Njen dan počinje između 5:30 i 6:00. Kada se probudi, ona uradi deo treninga, a zatim odvodi decu u školu. “Trčanje i brzo hodanje na traci. Potrebno je 45 minuta, i ovo je jedino vreme koje mogu izdvojiti za gledanje TV. Zatim treniram sa trenerom: 30 minuta vežbe nogu, 30 minuta vežbe ruku, vežbe toniranja i mnogo vežbi za stomak. Kada sam kod kuće, učim svaki dan, a kada sam na putovanju, fokusiram se na posao kako bih se što pre vratila kući ”

3. Viktorija voli zdravu hranu koja je bogata hranljivim sastojcima. Ona jede puno povrća i mahunarki (brokuli, pasulj i grašak) i obično ih kombinuje sa ribom. Viktorijina omiljena riba je losos. Dizajnerka takođe voli suši.

4. Za doručak, gospođa Bekam popije smoothie od spanaća, kivija, avokada i jabuka. Zatim - pojede serviranu hranu sa organskim bademovim mlekom bez šećera. Viktorija je potpuno isključila mleko i sir životinjskog porekla iz svoje ishrane.

5. Gospođa Bekam uzima prehrambene dodatke: vitamine i kolagen tablete. Pije dve kašike jabukovog sirćeta na prazan želudac i koristi čajnu kašičicu polena svakog dana.

foto:Instagram

Povezane teme

Kosa

Najmoderniji aksesoari za kosu ovog leta

Za ukrašavanje kose, dovoljno je dodati jedan aksesoar (ili više njih).

Parfemi

Zvanično: Margo Robi je postala lice parfema Gabrielle Chanel Essence

Prva fotografija reklamne kampanje se pojavila na internetu i veoma je lepa!

Parfemi

Gianfranco Ferré Blooming Rose

Đanfranko Fere je bio italijanski modni dizajner koji je dobio nadimak „Arhitekta mode“, kako zbog svog dizajna, tako i zbog svoje arhitekture.

Fitnes

4 hormona zbog kojih dobijate na težini

I saveti, kako ih vratiti u normalu!

Trendovi

Top 10 beauty favorita za mesec jul

Mesec jul je stigao, a sa njim i novi proizvodi u našoj beauty rutini.

Nega kože

Deset grešaka koje narušavaju lepotu a koje činimo svakog jutra

Kada se ujutru probudimo, mehanički obavljamo neke radnje, specifične za našu rutinu.

Parfemi

7 parfema koji su savršeni za vrele letnje dane

Odabrati parfem za vruću letnju sezonu, koji će mirisati jednako dobro i u zagušljivoj metropoli i na prostranoj snežno beloj plaži je prava umetnost.

Make up

Boje leta

Pronađite look koji vam najbolje pristaje.

Make up

Šta treba znati o novom kozmetičkom brendu Lejdi Gage

Lejdi Gaga je objavila svoj vlastiti brend kozmetike – a evo zašto s nestrpljenjem čekamo lansiranje novih proizvoda.

Trendovi

Šta je kanabidiol i zašto svi pričaju o tome?

Nova komponenta koja može postati ogromni velnes trend!

Make up

Sto posto otporna

Pitate se kako da vam makeup traje i po najvećim vrućinama? Rešenje je dugotrajna i vodootporna šminka.

Fitnes

5 razloga za dodavanje spanaća dnevnoj ishrani

Objašnjavamo zašto je ovo povrće postalo pravi "kralj" u Francuskoj i u čemu zaista leži njegova korist.