grazia

Fitnes

Kako održava savršenu formu Viktorija Bekam

Viktorija Bekam vodi svoj modni biznis, ima četvoro dece i mnogo putuje.

Da biste održali takav način života, potrebna vam je disciplina i pravo "gorivo" - to jest, zdrava hrana. Srećom, Viktorija otvoreno govori o tome i otkriva iz čega se sastoji njen sportski trening i dijeta.

Gospođa Bekam je dobar primer za inspiraciju i imitaciju, ne samo u smislu stila, već i u smislu načina života:

1. “Nikada ne kuvam. Kada smo živeli u Španiji, mnogo sam kuvala. Ali sada dolazim kući kasno, tako da porodica mora dugo da čeka na večeru. Ali Dejvid je dobar u kuvanju. Veoma sam disciplinovana u pogledu hrane. Pomaže mi da budem srećna. Mnogo očekujem od svog tela. Imam 44 godine, imam četvoro dece, puno radim i putujem. Da bih sve ovo uradila, moram da jedem kako treba i bavim se sportom ”, priznaje Viktorija u intervjuu.

2. Njen dan počinje između 5:30 i 6:00. Kada se probudi, ona uradi deo treninga, a zatim odvodi decu u školu. “Trčanje i brzo hodanje na traci. Potrebno je 45 minuta, i ovo je jedino vreme koje mogu izdvojiti za gledanje TV. Zatim treniram sa trenerom: 30 minuta vežbe nogu, 30 minuta vežbe ruku, vežbe toniranja i mnogo vežbi za stomak. Kada sam kod kuće, učim svaki dan, a kada sam na putovanju, fokusiram se na posao kako bih se što pre vratila kući ”

3. Viktorija voli zdravu hranu koja je bogata hranljivim sastojcima. Ona jede puno povrća i mahunarki (brokuli, pasulj i grašak) i obično ih kombinuje sa ribom. Viktorijina omiljena riba je losos. Dizajnerka takođe voli suši.

4. Za doručak, gospođa Bekam popije smoothie od spanaća, kivija, avokada i jabuka. Zatim - pojede serviranu hranu sa organskim bademovim mlekom bez šećera. Viktorija je potpuno isključila mleko i sir životinjskog porekla iz svoje ishrane.

5. Gospođa Bekam uzima prehrambene dodatke: vitamine i kolagen tablete. Pije dve kašike jabukovog sirćeta na prazan želudac i koristi čajnu kašičicu polena svakog dana.

foto:Instagram

Pročitajte još

Povezane teme

Make up

Moderna klasika - zavodljivi ruž sa satenskim finišom

Inspirisana starim Holivudom, neprolaznom lepotom i visokom modom prošlog veka – Aura je kreirala liniju od šest savršeno-kremastih nijansi ruževa koji će istaći vaše usne, negovat...

Nega kože

Zašto nam je noćna krema zapravo neophodna i kako odabrati onu pravu

Obezbedite svom licu najbolju negu tokom mirovanja, jer u tom periodu koža se regeneriše.

Nega kože

5 najvažnijih prednosti prirodnih dezodoranasa

Ukoliko već neko vreme razmišljate o tome da počnete da koristite prirodni dezodorans - shvatite ovo kao znak na koji ste čekali!

Nega kože

6 beauty koraka kojih se Dženifer Lopez religiozno pridržava

Jedna je od retkih slavnih osoba koja se zaklinje da nikada nije bila na estetskoj operaciji.

Nega kože

Ovih 7 navika čine da vaša koža izgleda starije - da li se pronalazite u njima?

Ukoliko ste se pitali zašto vaša koža izgleda starije nego što jeste - evo odgovora!

Make up

Da li si ti nova beauty savetnica?

Voliš šminku, pratiš trendove i volela bi da postaneš influenserka u beauty industriji? Može! Misliš da zvuči previše dobro da bi bilo istinito? Pročitaj Lenkinu priču i razmisli j...

Nega kože

Dermatolozi otkrivaju: Da li je kafa zapravo loša po našu kožu?

Naš omiljeni jutarnji, ali i napitak u kom uživamo tokom celog dana, možda ipak nije tako dobar za našu kožu. Međutim, da li smo spremni da ga se odreknemo?