Fitnes

Kako vas voće sprečava da izgubite kilograme - i šta u vezi s tim može učiniti

Da li znate da voće ne treba jesti u neograničenim količinama?

Činjenica je da voće i bobice uopšte nisu zdravi u neograničenim količinama, kao što je uobičajeno da se o njima razmišlja. Ali ako i dalje verujete u čuda ovih proizvoda, preporučujemo da pažljivo proučite dole navedene podatke.

Napad na jetru

Jedno od glavnih pravila bilo koje ishrane je smanjenje količine šećera. A voće vas može zavarati. Uostalom, sadrže veliku količinu jednostavne fruktoze koja, prisutna u ishrani, samo sprečava gubitak kilograma. Drugi problem: samo jetra je uključena u preradu fruktoze. A ako već ima dovoljno posla, tada će voće koje jedete s vremenom prerasti u masnoću.

Višak ugljenih hidrata

Zdravoj osobi se preporučuje konzumiranje ne više od 100 grama ugljenih hidrata dnevno. U međuvremenu, njih 27 je samo u banani, a oko 30 u jabuci. Ovo je već trećina dnevnice, a ako pojedetei i bananu i jabuku, onda je 84% od ukupnog iznosa dopušteno! Sada razmislite koliko ugljenih hidrata unosite pored voća i zamislite kako vaše telo može da podnese tu količinu.

Kako se prekvalifikovati?

Ako voće tretirate kao nešto dijetalno i bezopasno, onda će vaša navika uključivati i upotrebu dodatnih 400 kalorija dnevno. To je objašnjenje kako ni od čega dobijete višak centimetara u struku! Razumemo da će potpuno napuštanje omiljene poslastice biti teško. Da biste olakšali sebi, preporučujemo prelazak na bobice i drugo sitno vlaknasto voće.

Odaberite fit voće:

Maline     

Borovnice     

Jagode     

Kivi     

Šljive     

Breskve     

Male jabuke

foto:@vanagibson

Povezane teme

Fitnes

Priprema za zimu: sezonsko povrće idealno za vašu kožu

Temperatura se spušta, džemperi su sve deblji, a koža postaje suva.

Parfemi

Novi provokativni miris Paco Rabanne

Erotic Me - senzualni miris iz nove kolekcije Paco Rabanne Pacollection.

Trendovi

10 neodoljivih beauty proizvoda za novembar

Urednica lepote magazina Grazia izabrala je za vas top 10 beauty proizvoda za novembarske dane.

Make up

Kako virtualna šminka zamenjuje dekorativnu kozmetiku

Interes za dekorativnom kozmetikom ne može se uporediti sa devedesetim godinama - moderne devojke mnogo više ulažu u negu.

Nega kože

10 beauty saveta za jesen

Pronađite brzo i jednostavno rešenje, saznajte nešto što možda niste znali i unapredite vašu negu lica i tela za predstojeći hladni period.

Fitnes

Studija otkriva - Anoreksija nije samo mentalni poremećaj

Takođe je povezana sa metaboličkim procesima.

Fitnes

Čitava istina o gvožđu: kako utiče na telo i ko ga treba piti

Da li je vredno prihvatiti popularni velnes trend? Doktor odgovara!

Trendovi

Moramo isprobati: pametna ogledala

Ogledalo je otkriće zlata vredno, ali vremena prolaze i u savremenom svetu nije dovoljno samo da vidimo svoj odraz.

Nega kože

Kako zaštititi kožu od zagađenog vazduha

Kako se izboriti sa zagađenim vazduhom tokom jeseni i zime?

Parfemi

Sestre Kardašijan lansiraju kolekciju mirisa

Kim, Kortni i Kloi Kardašijan najavile su lasniranje zajedničke kolekcije mirisa.

Fitnes

Kako poboljšati imunitet tokom jeseni

Reći ćemo vam zašto treba jesti bakin kupus i kojim danima se ne treba svađati ni sa kim!

Nega kože

Najpopularniji tretmani lepote među milenijalcima

Kako generacija Y produžava mladost i čuva lepotu?

Parfemi

Hedi Slimane otvara Celine butik parfema

Hedi Slimane, kreativni direktor francuskog doma Celine, predstavio je liniju parfema u avgustu.