Fitnes

Kako vas voće sprečava da izgubite kilograme - i šta u vezi s tim može učiniti

Da li znate da voće ne treba jesti u neograničenim količinama?

Činjenica je da voće i bobice uopšte nisu zdravi u neograničenim količinama, kao što je uobičajeno da se o njima razmišlja. Ali ako i dalje verujete u čuda ovih proizvoda, preporučujemo da pažljivo proučite dole navedene podatke.

Napad na jetru

Jedno od glavnih pravila bilo koje ishrane je smanjenje količine šećera. A voće vas može zavarati. Uostalom, sadrže veliku količinu jednostavne fruktoze koja, prisutna u ishrani, samo sprečava gubitak kilograma. Drugi problem: samo jetra je uključena u preradu fruktoze. A ako već ima dovoljno posla, tada će voće koje jedete s vremenom prerasti u masnoću.

Višak ugljenih hidrata

Zdravoj osobi se preporučuje konzumiranje ne više od 100 grama ugljenih hidrata dnevno. U međuvremenu, njih 27 je samo u banani, a oko 30 u jabuci. Ovo je već trećina dnevnice, a ako pojedetei i bananu i jabuku, onda je 84% od ukupnog iznosa dopušteno! Sada razmislite koliko ugljenih hidrata unosite pored voća i zamislite kako vaše telo može da podnese tu količinu.

Kako se prekvalifikovati?

Ako voće tretirate kao nešto dijetalno i bezopasno, onda će vaša navika uključivati i upotrebu dodatnih 400 kalorija dnevno. To je objašnjenje kako ni od čega dobijete višak centimetara u struku! Razumemo da će potpuno napuštanje omiljene poslastice biti teško. Da biste olakšali sebi, preporučujemo prelazak na bobice i drugo sitno vlaknasto voće.

Odaberite fit voće:

Maline     

Borovnice     

Jagode     

Kivi     

Šljive     

Breskve     

Male jabuke

foto:@vanagibson

Povezane teme

Fitnes

Zašto su zimi tople kupke obavezne

Da li volite da pripremite toplu kupku sa svojim omiljenim mirisnim sastojcima i priuštite sebi trenutke opuštanja?

Make up

Ponovite šminku modela sa Chanel Haute Couture revije

Kako napraviti prirodnu šminku poput modela sa revije Chanel couture?

Nega kože

4 beauty lekcije Žizel Bundšen

Pridržavajte se ravnoteže između posla i života, budite bliži prirodi i druge tajne supermodela.

Fitnes

5 namirnica koje izazivaju nadutost

Morate prilagoditi uobičajenu ishranu.

Parfemi

Pink winter: nova Dior aroma voća i bobica

Modna kuća Christian Dior predstavlja novi miris Dior Rouge Trafalgar koji je dopunio parfemsku kolekciju Maison Christian Dior.

Make up

Kolekcija šminke Givenchy posvećena kineskoj Novoj godini

Givenchy predstavlja limitiranu kolekciju Prisme Libre & Le Rouge povodom kineske Nove godine.

Fitnes

8 znakova nedostatka kalijuma u organizmu

Kako prepoznati manjak minerala u organizmu?

Make up

Kolekcija šminke Lunar Illusions brenda M.A.C za kinesku Novu godinu

Puder, karmin, rumenilo i senke ukrašeni su uzorcima iz Zabranjenog grada u Pekingu i obećavaju da će postati talismani dobre sreće za narednu godinu.

Make up

Pet najboljih mat ruževa koje ćemo kupiti u 2020.

Ovi novi proizvodi ne ostavljaju tragove na odeći, ne isušuju usne i mogu izdržati ceo radni dan, ostajući na svom mestu.

Kosa

Želite lepu i zdravu kosu?

Saznajte koji su to profesionalni tretmani namenjeni za kućnu upotrebu i praktični saveti koji će vašu kosu maksimalno revitalizovati.

Parfemi

Natali Portman u novoj kampanji Miss Dior Rose n'Roses

Natali Portman blista u haute Couture haljini u reklamnoj kampanji za novi miris Miss Dior Rose n'Roses.