Fitnes

Kako vas voće sprečava da izgubite kilograme - i šta u vezi s tim može učiniti

Da li znate da voće ne treba jesti u neograničenim količinama?

Činjenica je da voće i bobice uopšte nisu zdravi u neograničenim količinama, kao što je uobičajeno da se o njima razmišlja. Ali ako i dalje verujete u čuda ovih proizvoda, preporučujemo da pažljivo proučite dole navedene podatke.

Napad na jetru

Jedno od glavnih pravila bilo koje ishrane je smanjenje količine šećera. A voće vas može zavarati. Uostalom, sadrže veliku količinu jednostavne fruktoze koja, prisutna u ishrani, samo sprečava gubitak kilograma. Drugi problem: samo jetra je uključena u preradu fruktoze. A ako već ima dovoljno posla, tada će voće koje jedete s vremenom prerasti u masnoću.

Višak ugljenih hidrata

Zdravoj osobi se preporučuje konzumiranje ne više od 100 grama ugljenih hidrata dnevno. U međuvremenu, njih 27 je samo u banani, a oko 30 u jabuci. Ovo je već trećina dnevnice, a ako pojedetei i bananu i jabuku, onda je 84% od ukupnog iznosa dopušteno! Sada razmislite koliko ugljenih hidrata unosite pored voća i zamislite kako vaše telo može da podnese tu količinu.

Kako se prekvalifikovati?

Ako voće tretirate kao nešto dijetalno i bezopasno, onda će vaša navika uključivati i upotrebu dodatnih 400 kalorija dnevno. To je objašnjenje kako ni od čega dobijete višak centimetara u struku! Razumemo da će potpuno napuštanje omiljene poslastice biti teško. Da biste olakšali sebi, preporučujemo prelazak na bobice i drugo sitno vlaknasto voće.

Odaberite fit voće:

Maline     

Borovnice     

Jagode     

Kivi     

Šljive     

Breskve     

Male jabuke

foto:@vanagibson

Povezane teme

Parfemi

Sočni i sveži: top 10 citrusnih mirisa

Citrusne arome pomoći će vam da se brzo razveselite tokom vrućeg letnjeg dana i istovremeno napunite pozitivnim emocijama.

Nega kože

Dijeta protiv akni

Pravila ishrane za lepu kožu!

Make up

Šminka za muškarce: Chanel proširuje liniju muške kozmetike

Chanel proširuje svoju kolekciju kozmetike Boy de Chanel za muškarce, fokusirajući se na obrve, nokte i ten.

Trendovi

Mlečni manikir: ideje za nežni nail art

Možda najromantičniji manikir.

Kosa

Tri pravila za negu plave kose

Hladne nijanse sive ili tople nijanse meda, plava kosa uvek dodaje efekat imidžu i istovremeno zahteva posebnu negu.

Make up

Ketrin Zita-Džuons lansira sopstvenu kozmetičku liniju

Ketrin Zita-Džuons lansira kozmetiku pod vlastitim brendom Casa Zeta-Jones.

Kosa

Svi ih žele: 5 frizura koje nose poznate dame

Slavne dame su uvek odličan izvor inspiracije.

Nega kože

Maska od kečapa i šampon od voća: neobične beauty rutine poznatih ličnosti

Poznatim ličnostima lako su dostupni najbolji i najskuplji proizvodi za negu lica i tela.

Make up

Najbolja rumenila za savršen prirodan izgled

Odabir odgovarajuće nijanse rumenila nije nimalo lak zadatak.

Fitnes

Kako epsom so podstiče gubitak težine i utiče na zdravlje kože

Epsom so ili magnezijum sulfat značajno se razlikuje u sastavu od obične soli.

Fitnes

Šta se događa sa telom kada jedete kajsije (+recept za kolač sa kajsijama)

Mnogi nutricionisti se slažu da su kajsije izuzetno zdravo voće.

Make up

YSL hidratantni ruževi u nijansama "mlečnog čaja"

Yves Saint Laurent Beauté predstavlja kolekciju „mlečnih“ ruževa.

Make up

Gal Gadot postaje ambasador Revlona i otkriva nove kozmetičke proizvode

Poznata glumica Gal Gadot, koja je igrala glavnu ulogu u superherojskom akcionom filmu „Wonder Woman“, postala je ambasador američkog brenda Revlon i već je predstavila svoju debi...

Fitnes

Zašto su tikvice zaista dobre za vas

Tikvice sadrže vitamine B, C, PP, A, E.

Parfemi

Veoma francuski: zavodljiv miris Guerlain za najromantičnije osobe

Francuska kuća Guerlain predstavila je svoj novi parfem, limitirano izdanje La Petite Robe Noire So Frenchy koji će postati savršen dodatak večernjem izgledu.