Fitnes

Koliko kalorija dnevno treba konzumirati u 2018.

Nova pravila ishrane Javnog zdravstva Engleske!

Ove godine ćete morati da jedete manje nego u 2017. - bar ako pratite najnovije preporuke britanske organizacije Public Health England.

"Svaki dan odrasli ljudi konzumiraju 200-300 dodatnih kalorija, što dovodi do povećanja telesne težine ili drugih zdravstvenih problema", komentarišu iz PHE-a. Da bi spasili Britance od gojaznosti, u martu 2018. godine, Engleska je uvela ažurirane dijetetske norme: odraslima se ne preporučuje da konzumiraju više od 1800 kalorija dnevno. Osim toga, doručak se više ne smatra glavnim obrokom - ima oko 400 kalorija, za ručak i večeru potrebno je uneti 600 kalorija, a 200 kalorija ostaju za grickalice.


Podsetimo se da je trenutno dnevna stopa kalorija za žene 2000, a za muškarce 2500. Definitivno, za svakog od nas postoji odgovarajuća stopa - broj potrebnih kalorija zavisi od starosti, načina života, zdravstvenog stanja i drugih faktora. A ipak, ako se vi, kao i Britanci, prejedate na doručak, bolje je odbiti ovu štetnu naviku. 

foto: Instagram

Povezane teme

Make up

Dva saveta za otkrivanje CHANEL Le Rouge Duo Ultra Tenue

Dve formule koje kombinuju sastojke visokih performansi sa bojom, osvetljenošću i dugotrajnošću.

Parfemi

Pet finih i toplih mirisa za jesen

Početak svake nove sezone krije potrebu za promenama.

Parfemi

Lejdi Gaga u reklami za novi miris Valentino - Voce Viva

U julu je postalo poznato da je Lejdi Gaga postala zaštitno lice novog mirisa Valentino Voce Viva, a sada je modna kuća predstavila reklamnu kampanju uz učešće zvezde, posvećenu...

Nega kože

CHANEL - LE LIFT Creme de Nuit

Radimo i pronalazimo trenutke da učinimo stvari koje zaista volimo: želimo sve!

Kosa

Top 3 biljna izvora omega-3 za lepu kosu

Ova ulja sadrže više omega-3 masnih kiselina nego riba.

Make up

Misliš da poznaješ Avon? Razmisli ponovo.

Avon lansira novu brend kampanju: ,,Gledaj me sada”

Nega kože

Koja je razlika između oksigenacije i hidratacije kože?

Da li ste ikada išli na tretman lica kiseonikom ili kupili kremu koja sadrži kiseonik kao glavni sastojak?

Parfemi

Rubin, smaragd i safir: „dijamantski“ mirisi sestara Kardašijan

Sestre Kardašijan ne prestaju da oduševljavaju fanove: ovog puta lepotice su objavile kolekciju mirisa koja je inspirisana dragim kamenjem - rubinom, safirom i smaragdom.

Fitnes

Pripremite čaj od banane za dobar san

Recept za najpopularnije "umirujuće" piće nam otkriva šef kuhinje joga centra u Indiji!

Nega kože

Eliksir mladosti: omiljeni preparat za lice Žizel Bundšen

Poznati supermodel Žizel Bundšen prepoznata je kao jedna od najlepših žena na svetu.