.jpg)
Nova pravila ishrane Javnog zdravstva Engleske!
Ove godine ćete morati da jedete manje nego u 2017. - bar ako pratite najnovije preporuke britanske organizacije Public Health England.
"Svaki dan odrasli ljudi konzumiraju 200-300 dodatnih kalorija, što dovodi do povećanja telesne težine ili drugih zdravstvenih problema", komentarišu iz PHE-a. Da bi spasili Britance od gojaznosti, u martu 2018. godine, Engleska je uvela ažurirane dijetetske norme: odraslima se ne preporučuje da konzumiraju više od 1800 kalorija dnevno. Osim toga, doručak se više ne smatra glavnim obrokom - ima oko 400 kalorija, za ručak i večeru potrebno je uneti 600 kalorija, a 200 kalorija ostaju za grickalice.
Podsetimo se da je trenutno dnevna stopa kalorija za žene 2000, a za muškarce 2500. Definitivno, za svakog od nas postoji odgovarajuća stopa - broj potrebnih kalorija zavisi od starosti, načina života, zdravstvenog stanja i drugih faktora. A ipak, ako se vi, kao i Britanci, prejedate na doručak, bolje je odbiti ovu štetnu naviku.
foto: Instagram