grazia

Fitnes

Koliko kalorija dnevno treba konzumirati u 2018.

Nova pravila ishrane Javnog zdravstva Engleske!

Ove godine ćete morati da jedete manje nego u 2017. - bar ako pratite najnovije preporuke britanske organizacije Public Health England.

"Svaki dan odrasli ljudi konzumiraju 200-300 dodatnih kalorija, što dovodi do povećanja telesne težine ili drugih zdravstvenih problema", komentarišu iz PHE-a. Da bi spasili Britance od gojaznosti, u martu 2018. godine, Engleska je uvela ažurirane dijetetske norme: odraslima se ne preporučuje da konzumiraju više od 1800 kalorija dnevno. Osim toga, doručak se više ne smatra glavnim obrokom - ima oko 400 kalorija, za ručak i večeru potrebno je uneti 600 kalorija, a 200 kalorija ostaju za grickalice.


Podsetimo se da je trenutno dnevna stopa kalorija za žene 2000, a za muškarce 2500. Definitivno, za svakog od nas postoji odgovarajuća stopa - broj potrebnih kalorija zavisi od starosti, načina života, zdravstvenog stanja i drugih faktora. A ipak, ako se vi, kao i Britanci, prejedate na doručak, bolje je odbiti ovu štetnu naviku. 

foto: Instagram

Pročitajte još

Povezane teme

Kosa

Hali Beri oduševila novom bojom kose

Glumica je napravila zanimljivu letnju promenu.

Kosa

Frizura koju su IT devojke proglasile najvećim trendom 2022.

Sve što treba da znate o njenom stilizovanju, pre odlaska kod frizera.

Nega kože

8 saveta Rouzi Hantington-Vajtli za negu kože sklone aknama

Manekenka je podelila svoje trikove za čistije i sjajnije lice.

Nega kože

Face Icing: Da li je ovo tajna savršene kože?

Staro-novi trend za lepotu, godinama praktikuje Kejt Mos.

Kosa

Rijana lansira liniju proizvoda za negu kose

Deo Fenty Beauty brenda, ona će sadržati ekstenzije, perike i uvijače za kosu.

Make up

Kako šminkamo oči ovog leta

Predstavljamo tri letnja mejkap trenda.

Trendovi

Uvek u trendu: Christian Louboutain manikir na noktima Kortni Kardašijan

Baš kao i najpoželjnije cipele na svetu, ovaj manikir spolja izgleda jednostavno, ali ga odaje "đon" crvene boje.

Kosa

10 savršenih letnjih frizura za brzo stilizovanje

Zaboravite na klasične repove i nespretno kačenje šnala kada sunce užari.

Make up

Dopamine Glam: Šminka koja podiže raspoloženje

Želite da se osećate bolje? Probajte da se našminkate drugačije.

Trendovi

Sve što želimo ovog leta: Nova beauty kolekcija Harija Stajlsa

Brend Pleasing lansira letnju liniju lakova za nokte, kao i parfeme.

Kosa

7 trendova u stilizovanju kose sa Nedelje visoke mode u Parizu

Od boba preko lopa do ekstremno duge - kako da nosite sve dužine.

Make up

Instant transformacija: 5 trikova za nanošenje rumenila

Kako da postignete što sjajniju kožu zahvaljujući rumenilu, ali i pravilnije konture lica.