Fitnes

Koliko kalorija dnevno treba konzumirati u 2018.

Nova pravila ishrane Javnog zdravstva Engleske!

Ove godine ćete morati da jedete manje nego u 2017. - bar ako pratite najnovije preporuke britanske organizacije Public Health England.

"Svaki dan odrasli ljudi konzumiraju 200-300 dodatnih kalorija, što dovodi do povećanja telesne težine ili drugih zdravstvenih problema", komentarišu iz PHE-a. Da bi spasili Britance od gojaznosti, u martu 2018. godine, Engleska je uvela ažurirane dijetetske norme: odraslima se ne preporučuje da konzumiraju više od 1800 kalorija dnevno. Osim toga, doručak se više ne smatra glavnim obrokom - ima oko 400 kalorija, za ručak i večeru potrebno je uneti 600 kalorija, a 200 kalorija ostaju za grickalice.


Podsetimo se da je trenutno dnevna stopa kalorija za žene 2000, a za muškarce 2500. Definitivno, za svakog od nas postoji odgovarajuća stopa - broj potrebnih kalorija zavisi od starosti, načina života, zdravstvenog stanja i drugih faktora. A ipak, ako se vi, kao i Britanci, prejedate na doručak, bolje je odbiti ovu štetnu naviku. 

foto: Instagram

Povezane teme

Fitnes

Zašto su zimi tople kupke obavezne

Da li volite da pripremite toplu kupku sa svojim omiljenim mirisnim sastojcima i priuštite sebi trenutke opuštanja?

Make up

Ponovite šminku modela sa Chanel Haute Couture revije

Kako napraviti prirodnu šminku poput modela sa revije Chanel couture?

Nega kože

4 beauty lekcije Žizel Bundšen

Pridržavajte se ravnoteže između posla i života, budite bliži prirodi i druge tajne supermodela.

Fitnes

5 namirnica koje izazivaju nadutost

Morate prilagoditi uobičajenu ishranu.

Parfemi

Pink winter: nova Dior aroma voća i bobica

Modna kuća Christian Dior predstavlja novi miris Dior Rouge Trafalgar koji je dopunio parfemsku kolekciju Maison Christian Dior.

Make up

Kolekcija šminke Givenchy posvećena kineskoj Novoj godini

Givenchy predstavlja limitiranu kolekciju Prisme Libre & Le Rouge povodom kineske Nove godine.

Fitnes

8 znakova nedostatka kalijuma u organizmu

Kako prepoznati manjak minerala u organizmu?

Make up

Kolekcija šminke Lunar Illusions brenda M.A.C za kinesku Novu godinu

Puder, karmin, rumenilo i senke ukrašeni su uzorcima iz Zabranjenog grada u Pekingu i obećavaju da će postati talismani dobre sreće za narednu godinu.

Make up

Pet najboljih mat ruževa koje ćemo kupiti u 2020.

Ovi novi proizvodi ne ostavljaju tragove na odeći, ne isušuju usne i mogu izdržati ceo radni dan, ostajući na svom mestu.

Kosa

Želite lepu i zdravu kosu?

Saznajte koji su to profesionalni tretmani namenjeni za kućnu upotrebu i praktični saveti koji će vašu kosu maksimalno revitalizovati.

Parfemi

Natali Portman u novoj kampanji Miss Dior Rose n'Roses

Natali Portman blista u haute Couture haljini u reklamnoj kampanji za novi miris Miss Dior Rose n'Roses.