Fitnes

Lista nutricionista: proizvodi koji će vam dati energiju

Promena vremena pretvara nas u letargične i pospane ljude.

Kako odoleti i ne piti kafu u litrima? Uravnotežena ishrana koja uključuje zdravu hranu pomoći će u rešavanju nekoliko problema odjednom, od kojih je jedan pospanost i letargija.

Koje alternative nude nutricionisti?

Kivi

Kivi sadrži veliku količinu vitamina C, vlakna i korisne minerale kao što su kalijum i magnezijum. Kako se ovo voće nosi sa letargijom? Kivi hrani telo energijom zahvaljujući prirodnim šećerima i obilju vlakana, koja ne dozvoljavaju "spuštanje" u energetskom toku.

Brazilski orah

Samo jedan element - selen - može postati zalogaj snage u posebno teškom jutru. Naučnici su zaključili da se on nosi sa osećajem teskobe, depresivnim stanjima i umorom. Zato ne budite lenji da potražite brazilske orašaste plodove, koji su puni čuda-selena.

Susam

Zanimljivo je da ove male žitarice sadrže velike količine magnezijuma, kalcijuma i proteina. Dodajte susam gde god je to moguće: u tost, smuti, ovsenu kašu - nećete verovati, ali takva sitnica će drastično promeniti vaše raspoloženje ujutru.

Ljubičasti krompir

U "obojenim" krompirima postoje veoma važni antioksidansi - antocijani - koji se bore protiv "ubice raspoloženja" - upale. I u ovom povrću je jod, koji reguliše rad štitne žlezde, i ona je, kao što znate, odgovorna za naše raspoloženje i energiju.

Zeleno lisnato povrće

Zeleno povrće je bogato folnom kiselinom, što doprinosi proizvodnji dopamina koji pomaže da se smirite i opustite). Ovo povrće takođe sadrži fitonutrijente, antioksidante i digestivne enzime koji omogućavaju da telo efikasno apsorbuje hranljive materije.

Limun

Veruje se da limun pomaže u čišćenju tela. Povećava kiseline u telu - pomaže pri varenju i eliminaciji toksina. Za ubrizgavanje vedrine savetujemo vam da napravite čaj na bazi đumbira, limuna i začina.

 

Povezane teme

Kosa

Neka svaki dan bude dobar dan za tvoju kosu

Svima nam se to dešavalo - uveče potpuno svesno odaberemo da ne operemo kosu, naivno verujući da će naša frizura i sutradan izgledati dobro. Bezbrižno zaspimo, a ujutru…

Parfemi

Yes I Am: miris za najpouzdanije devojke

Miris kupina za vrlo cool devojke.

Parfemi

Lejdi Gaga - lice novog mirisa Valentino

Kada se Lejdi Gaga i modna kuća Valentino sastanu, događa se magija.

Nega kože

Barbie x GlamGlow: maska za lice protiv akni i masnog sjaja kože

GlamGlow je predstavio Supermud Cearing Treatment masku za lice, koja čisti pore, uklanja masni sjaj, a takođe ublažava upalu.

Make up

Muza Lagerfelda: najupečatljiviji beauty look sa Chanel Haute Couture revije

Pre neki dan održana je prezentacija prve digitalne revije modne kolekcije Chanel Haute Couture 2021, koja je simbolično bila posvećena legendarnom Karlu Lagerfeldu.

Parfemi

Vatrena noć: novi miris Louis Vuitton sa tamjanom

Louis Vuitton predstavio je novi parfem Nuit de Feu, miris za koji njegov kreativac, parfimer Žak Kavalje Beletrud, veruje, da miriše tačno poput letnje noći u pustinji, sa vatrom...

Parfemi

Parfemi za leto 2020: 30 neodoljivih mirisnih noviteta

Mirisi za leto 2020. su himna ženstvenosti.

Kosa

Skupite kosu: 10 jednostavnih frizura za toplo leto

Da biste lakše podnosili tople letnje dane, najbolje je nositi odeću od prirodnih tkanina i, naravno, skupiti kosu.

Trendovi

Margo Robi: 15 najlepših beauty izgleda

Najbolji beauty izgledi jedne od najlepših devojaka u Holivudu.

Fitnes

Korisna svojstva morske vode

Kupanje u moru može biti ne samo zabavna, već i isceljujuća procedura.