Fitnes

Poštovanjem pravila moguće je doći do željenog izgleda

Iako u većini oblasti naših života težimo da poštujemo pravila, kada je reč o držanju dijete, ona se nekako uvek prekrše. „Od ponedeljka ću” i „Ne moram ipak da smršam, dobro izgledam” neki su od omiljenih citata uz koje prekidamo sve veze sa procesom gubitka kilograma.

Naravno, da bismo došli do željenog izgleda, treba da se uskladimo sa nekim opštim pravilima. Neka od njih su smanjenje unosa kalorija, ali ne ekstremno, zatim raznovrsna ishrana, redovni obroci i izbacivanje slatkiša. Za maksimalne rezultate, svako treba da se posavetuje sa dijetoterapeutom i napravi svoj plan ishrane, i to uz obaveznu fizičku aktivnost.

Za one koji ipak toliko vole slatko da se ne bi odrekli šećera, a žele da smršaju, ima dobrih vesti. Niskokalorijski zaslađivači su prava alternativa, s obzirom na to da ne utiču na povećanje apetita, ni na povećanje vrednosti insulina i šećera u krvi. Oni su važna pomoć ne samo onima koji žele da skinu kilažu, već i onima koji žele da je održavaju.

Niskokalorijski zaslađivači, uz fizičku aktivnost, treba da budu svačije osnovno pravilo. Aktivnost nema potrebe da bude teška i naporna, već može i da se samo korača – 10.000 koraka je i više nego dovoljno na dnevnom nivou.

Povezane teme

Fitnes

Made in Japan: kako izgleda japanska dijeta i šta vam donosi?

Danas postoji ogroman broj raznovrsnih dijeta i svako može odabrati onu koja odgovara njegovom ukusu.

Parfemi

Chanel No.5 - novo poglavlje o legendarnom putovanju najpoznatijeg parfema na svetu

Ponovo je predstavljen najpoznatiji parfem na svetu, Chanel No.5, ovog puta sa novom poznatom ambasadorkom, koja oličava francusku finoću i senzualnost koju predstavlja.

Fitnes

Kako odabrati pravi čaj za dobro zdravlje i raspoloženje

Da li ste znali da je prvi čaj stvoren u Kini pre skoro 5000 godina?

Fitnes

Dvostruka korist: najbolji sportski treninzi protiv stresa

Pet vrsta vežbanja koje vam mogu pomoći da postanete srećniji i ublažite anksioznost.

Nega kože

Kako da se otarasite jagodičastih nogu

I šta su uopšte jagodičaste noge?

Nega kože

Hidrolat – kakav je to proizvod i čemu služi?

Neočekivani odgovor na pitanje da li kozmetički proizvod koji sadrži samo jedan sastojak može biti efikasan.

Fitnes

Šta se dešava sa telom kada jedemo urme

Urme se uzgajaju u mnogim tropskim regionima sveta.

Parfemi

Novi parfem Nina Ricci sa aromom karamele

Još jedna slatka jabuka Nine Ricci.

Fitnes

Vreme je da pokrenete organizam

Joga je idealan vid rekreacije koja krepi dušu i telo i svima se preporučuje.

Nega kože

Spa kao u Provansi: recept za piling za telo od lavande

Razmazite sebe kod kuće u najboljim tradicijama spa hotela u Provansi.