Fitnes

Poštovanjem pravila moguće je doći do željenog izgleda

Iako u većini oblasti naših života težimo da poštujemo pravila, kada je reč o držanju dijete, ona se nekako uvek prekrše. „Od ponedeljka ću” i „Ne moram ipak da smršam, dobro izgledam” neki su od omiljenih citata uz koje prekidamo sve veze sa procesom gubitka kilograma.

Naravno, da bismo došli do željenog izgleda, treba da se uskladimo sa nekim opštim pravilima. Neka od njih su smanjenje unosa kalorija, ali ne ekstremno, zatim raznovrsna ishrana, redovni obroci i izbacivanje slatkiša. Za maksimalne rezultate, svako treba da se posavetuje sa dijetoterapeutom i napravi svoj plan ishrane, i to uz obaveznu fizičku aktivnost.

Za one koji ipak toliko vole slatko da se ne bi odrekli šećera, a žele da smršaju, ima dobrih vesti. Niskokalorijski zaslađivači su prava alternativa, s obzirom na to da ne utiču na povećanje apetita, ni na povećanje vrednosti insulina i šećera u krvi. Oni su važna pomoć ne samo onima koji žele da skinu kilažu, već i onima koji žele da je održavaju.

Niskokalorijski zaslađivači, uz fizičku aktivnost, treba da budu svačije osnovno pravilo. Aktivnost nema potrebe da bude teška i naporna, već može i da se samo korača – 10.000 koraka je i više nego dovoljno na dnevnom nivou.

Povezane teme

Nega kože

10 beauty saveta za jesen

Pronađite brzo i jednostavno rešenje, saznajte nešto što možda niste znali i unapredite vašu negu lica i tela za predstojeći hladni period.

Fitnes

Studija otkriva - Anoreksija nije samo mentalni poremećaj

Takođe je povezana sa metaboličkim procesima.

Fitnes

Čitava istina o gvožđu: kako utiče na telo i ko ga treba piti

Da li je vredno prihvatiti popularni velnes trend? Doktor odgovara!

Trendovi

Moramo isprobati: pametna ogledala

Ogledalo je otkriće zlata vredno, ali vremena prolaze i u savremenom svetu nije dovoljno samo da vidimo svoj odraz.

Nega kože

Kako zaštititi kožu od zagađenog vazduha

Kako se izboriti sa zagađenim vazduhom tokom jeseni i zime?

Parfemi

Sestre Kardašijan lansiraju kolekciju mirisa

Kim, Kortni i Kloi Kardašijan najavile su lasniranje zajedničke kolekcije mirisa.

Fitnes

Kako poboljšati imunitet tokom jeseni

Reći ćemo vam zašto treba jesti bakin kupus i kojim danima se ne treba svađati ni sa kim!

Nega kože

Najpopularniji tretmani lepote među milenijalcima

Kako generacija Y produžava mladost i čuva lepotu?

Parfemi

Hedi Slimane otvara Celine butik parfema

Hedi Slimane, kreativni direktor francuskog doma Celine, predstavio je liniju parfema u avgustu.

Make up

Sve što treba da znate o transparentnom puderu

Verovatno ste videli beli puder na policama kozmetičkih prodavnica ili kod šminkera.

Fitnes

7 prednosti soka od aloja vere

Aloja vera može izlečiti rane i opekotine, ali to nije jedino lekovito dejstvo ove čarobne biljke.