grazia

Fitnes

Rana večera i druga pravila ishrane Žizel Bundšen

Tri glavne preporuke za doručak, ručak i večeru...

Nedavno je u jednom intervjuu brazilski supermodel iskreno govorila da je u jednom trenutku prihvatila koncept "telo je hram", a zahvaljujući ljubavi i "negovanju" počela je da se oseća mnogo bolje.

Ovo su njena osnovna pravila.

Ustajanje u 06.00

Žizel ustaje u zoru. Oko 06:00, popije čašu tople vode sa limunovim sokom kako bi uravnotežila alkalni nivo i probudila probavni sistem. Sledeće – biljne esencije i sokovi napravljeni od organskog voća (jagode, maline i sve što je u njenom vrtu). Kasnije, oko 11:00, - užina uz sveže voće, jaje, avokado, bezglutenski hleb i kokosovo ulje. Vikendom, muž i sin Žizel vole doručak sa ovsenim palačinkama. Ručak je sačinjen 80% od organskog povrća i celih zrna, kao što su pirinač i pasulj sa prirodnim kokosovim uljem. Beli šećer i brašno su strogo zabranjeni.

Omiljeni recept Žizel Bundšen je jelo od sedam malih porcija, uključujući: kupus, brokoli, kuinoa, avokado, repa, slatki krompir i čeri paradajz. Crveno meso njena porodica jede, maksimum, jednom mesečno, češće uzimaju životinjske proteine potrebne telu iz mesa patke ili piletine.

Rana večera

Jedno od glavnih pravila najplaćenijeg modela na planeti odnosi se na ranu večeru - između 17:30 i 18:00. Ovo omogućava porodici da rano legne u krevet i da telo ima dovoljno vremena da probavi hranu.

Ova rutina, prema modelu, pomogla joj je da zadrži vitku figuru, bez ikakvih strogih dijeta.

foto:Instagram

 

 

Pročitajte još

Povezane teme

Make up

Moderna klasika - zavodljivi ruž sa satenskim finišom

Inspirisana starim Holivudom, neprolaznom lepotom i visokom modom prošlog veka – Aura je kreirala liniju od šest savršeno-kremastih nijansi ruževa koji će istaći vaše usne, negovat...

Nega kože

Zašto nam je noćna krema zapravo neophodna i kako odabrati onu pravu

Obezbedite svom licu najbolju negu tokom mirovanja, jer u tom periodu koža se regeneriše.

Nega kože

5 najvažnijih prednosti prirodnih dezodoranasa

Ukoliko već neko vreme razmišljate o tome da počnete da koristite prirodni dezodorans - shvatite ovo kao znak na koji ste čekali!

Nega kože

6 beauty koraka kojih se Dženifer Lopez religiozno pridržava

Jedna je od retkih slavnih osoba koja se zaklinje da nikada nije bila na estetskoj operaciji.

Nega kože

Ovih 7 navika čine da vaša koža izgleda starije - da li se pronalazite u njima?

Ukoliko ste se pitali zašto vaša koža izgleda starije nego što jeste - evo odgovora!

Make up

Da li si ti nova beauty savetnica?

Voliš šminku, pratiš trendove i volela bi da postaneš influenserka u beauty industriji? Može! Misliš da zvuči previše dobro da bi bilo istinito? Pročitaj Lenkinu priču i razmisli j...

Nega kože

Dermatolozi otkrivaju: Da li je kafa zapravo loša po našu kožu?

Naš omiljeni jutarnji, ali i napitak u kom uživamo tokom celog dana, možda ipak nije tako dobar za našu kožu. Međutim, da li smo spremni da ga se odreknemo?