Fitnes

Šest znakova koji pokazuju da unosite previše šećera

Da li znate da u 500 ml "Coca-cole" ima približno 13 kocki šećera? Nisu samo gazirana pića ta koja sadrže ogromne količine šećera, već i slatkiši, brza hrana, pa čak i jogurt.

Unos prevelike količine šećera može ozbiljno da naškodi našem zdravlju. Nemojte se igrati sa vašim zdravljem. Smanjite unos šećera na minimum. Otkrićemo vam šest znakova koji ukazuju da dnevni unos šećera premašuje preporuku Svetske zdravstvene organizacije.

Osećate umor svaki dan

Konzumacija šećera proizvodi sličan efekat kao i droga. Naime, u jednom trenutku osećate nalet energije, a već u sledećem, iznenada, osećate da nemate nimalo snage.

Kada unesemo veliku količinu šećera, u početku insulin poraste do gornje granice i to doprinosi osećaju naleta ogromne energije. Međutim, već nakon nekoliko minuta, organizam ulazi u stanje umora i nemoći.

Imate bubuljice

Prevelika doza šećera utiče i na kožu. Kod mnogih ljudi javlja se osetljivost na velike količine insulina. Posledica toga je zapaljenje kože, ona može postati suva, javlja se perutanje, a u težim slučajevima pojava akni, pa čak i rozacea.

Imate potrebu za slatkišima

Kao što smo rekli, šećer ima sličan efekat kao droga i, između ostalog, izazova zavisnost. Što više unosite šećer, više će ga organizam tražiti.

Lošeg ste raspoloženja

Uočili ste česte promene raspoloženja? Uzrok može biti u preteranoj konzumaciji šećera na dnevnom nivou. Elem, kako je organizam navikao na unos šećera, kada ga ostavite bez istog, može se javiti nervoza, preterana osetljivost…

Imate karijes

Veliki unos šećera menja ph celog organizma, a to važi i za usnu šupljinu. U tako nepovoljnoj ph sredini, povećava se količina bakterija, pa to daje prostora za pojavu karijesa.

Niste u stanju da razmišljate trezveno

Pojačan unos šećera je potencijalni rizik za loš razvoj kognitivnih funkcija i intelektualnog razvoja. Iz tog razloga možete osetiti da vam mozak sporije radi.

Vaše telo vas upozorava da previše konzumirate šećer

Sve što ste prethodno pročitali jesu očiti znaci da vam ishrana nije na mestu. Ipka, to nije sve. Postoji još znakova koji upućuju na isto i koji nisu tako očiti.

Učestale infekcije

Patite često od kandide? Da li znate da konzumiranje šećera može da dovede do vaginalnih infekcija? Kandida je gljivica i, kao takva, hrani se šećerom.

Česte prehlade

Preteran unos šećera slabi imuni sistem, s obzirom na to da glukoza usporava kretanje belih krvnih zrnaca, a ona su ta koja nas štite od virusa i bakterija iz spoljašnje sredine.

Oslabljeno čulo ukusa

Kada često konzumirate šećer, jezik se navikava na ovaj ukus i to rezultira slabljenjem čula ukusa.

Glavobolja

Često vas boli glava, a nije vam jasno zašto? Nagli skokovi šećera mogu prouzrokovati migrenu.

Hormonalni disbalans

Da li znate da preterani unos šećera može da se dovede u vezu sa mnogim hormonalnim problemima, pa i sindromom policističnih jajnika?

Da li ste primetili neku od navedenih promena u poslednje vreme? Možda je vreme da korigujete način ishrane.

Povezane teme

Parfemi

Gianfranco Ferré Blooming Rose

Đanfranko Fere je bio italijanski modni dizajner koji je dobio nadimak „Arhitekta mode“, kako zbog svog dizajna, tako i zbog svoje arhitekture.

Fitnes

4 hormona zbog kojih dobijate na težini

I saveti, kako ih vratiti u normalu!

Trendovi

Top 10 beauty favorita za mesec jul

Mesec jul je stigao, a sa njim i novi proizvodi u našoj beauty rutini.

Nega kože

Deset grešaka koje narušavaju lepotu a koje činimo svakog jutra

Kada se ujutru probudimo, mehanički obavljamo neke radnje, specifične za našu rutinu.

Parfemi

7 parfema koji su savršeni za vrele letnje dane

Odabrati parfem za vruću letnju sezonu, koji će mirisati jednako dobro i u zagušljivoj metropoli i na prostranoj snežno beloj plaži je prava umetnost.

Make up

Boje leta

Pronađite look koji vam najbolje pristaje.

Make up

Šta treba znati o novom kozmetičkom brendu Lejdi Gage

Lejdi Gaga je objavila svoj vlastiti brend kozmetike – a evo zašto s nestrpljenjem čekamo lansiranje novih proizvoda.

Trendovi

Šta je kanabidiol i zašto svi pričaju o tome?

Nova komponenta koja može postati ogromni velnes trend!

Make up

Sto posto otporna

Pitate se kako da vam makeup traje i po najvećim vrućinama? Rešenje je dugotrajna i vodootporna šminka.

Fitnes

5 razloga za dodavanje spanaća dnevnoj ishrani

Objašnjavamo zašto je ovo povrće postalo pravi "kralj" u Francuskoj i u čemu zaista leži njegova korist.

Parfemi

Điđi Hadid je postala lice novog mirisa Wonderlust - Michael Kors

Američki model pojavila se u reklamnoj kampanji novog mirisa - Michael Kors Wonderlust.

Parfemi

Kenzo World Power

Modna kuća Kenzo predstavlja novi parfem za žene World Power.

Fitnes

Jedite kao Parižanka: 10 jednostavnih namirnica koje će doprineti francuskoj šik ishrani

Parižanke preziru dijete, ali svoju ishranu shvataju veoma ozbiljno.