Fitnes

Šest znakova koji pokazuju da unosite previše šećera

Da li znate da u 500 ml "Coca-cole" ima približno 13 kocki šećera? Nisu samo gazirana pića ta koja sadrže ogromne količine šećera, već i slatkiši, brza hrana, pa čak i jogurt.

Unos prevelike količine šećera može ozbiljno da naškodi našem zdravlju. Nemojte se igrati sa vašim zdravljem. Smanjite unos šećera na minimum. Otkrićemo vam šest znakova koji ukazuju da dnevni unos šećera premašuje preporuku Svetske zdravstvene organizacije.

Osećate umor svaki dan

Konzumacija šećera proizvodi sličan efekat kao i droga. Naime, u jednom trenutku osećate nalet energije, a već u sledećem, iznenada, osećate da nemate nimalo snage.

Kada unesemo veliku količinu šećera, u početku insulin poraste do gornje granice i to doprinosi osećaju naleta ogromne energije. Međutim, već nakon nekoliko minuta, organizam ulazi u stanje umora i nemoći.

Imate bubuljice

Prevelika doza šećera utiče i na kožu. Kod mnogih ljudi javlja se osetljivost na velike količine insulina. Posledica toga je zapaljenje kože, ona može postati suva, javlja se perutanje, a u težim slučajevima pojava akni, pa čak i rozacea.

Imate potrebu za slatkišima

Kao što smo rekli, šećer ima sličan efekat kao droga i, između ostalog, izazova zavisnost. Što više unosite šećer, više će ga organizam tražiti.

Lošeg ste raspoloženja

Uočili ste česte promene raspoloženja? Uzrok može biti u preteranoj konzumaciji šećera na dnevnom nivou. Elem, kako je organizam navikao na unos šećera, kada ga ostavite bez istog, može se javiti nervoza, preterana osetljivost…

Imate karijes

Veliki unos šećera menja ph celog organizma, a to važi i za usnu šupljinu. U tako nepovoljnoj ph sredini, povećava se količina bakterija, pa to daje prostora za pojavu karijesa.

Niste u stanju da razmišljate trezveno

Pojačan unos šećera je potencijalni rizik za loš razvoj kognitivnih funkcija i intelektualnog razvoja. Iz tog razloga možete osetiti da vam mozak sporije radi.

Vaše telo vas upozorava da previše konzumirate šećer

Sve što ste prethodno pročitali jesu očiti znaci da vam ishrana nije na mestu. Ipka, to nije sve. Postoji još znakova koji upućuju na isto i koji nisu tako očiti.

Učestale infekcije

Patite često od kandide? Da li znate da konzumiranje šećera može da dovede do vaginalnih infekcija? Kandida je gljivica i, kao takva, hrani se šećerom.

Česte prehlade

Preteran unos šećera slabi imuni sistem, s obzirom na to da glukoza usporava kretanje belih krvnih zrnaca, a ona su ta koja nas štite od virusa i bakterija iz spoljašnje sredine.

Oslabljeno čulo ukusa

Kada često konzumirate šećer, jezik se navikava na ovaj ukus i to rezultira slabljenjem čula ukusa.

Glavobolja

Često vas boli glava, a nije vam jasno zašto? Nagli skokovi šećera mogu prouzrokovati migrenu.

Hormonalni disbalans

Da li znate da preterani unos šećera može da se dovede u vezu sa mnogim hormonalnim problemima, pa i sindromom policističnih jajnika?

Da li ste primetili neku od navedenih promena u poslednje vreme? Možda je vreme da korigujete način ishrane.

Povezane teme

Fitnes

Zašto nam je potreban vitamin K

Većina ljudi nikada nije ni čula za postojanje vitamina K.

Nega kože

Oboji zimu jarkim bojama: limitirana kolekcija L'Occitane x OMY

Saradnja popularnog kozmetičkog brenda sa francuskom kompanijom OMY.

Fitnes

Zašto su zimi tople kupke obavezne

Da li volite da pripremite toplu kupku sa svojim omiljenim mirisnim sastojcima i priuštite sebi trenutke opuštanja?

Make up

Ponovite šminku modela sa Chanel Haute Couture revije

Kako napraviti prirodnu šminku poput modela sa revije Chanel couture?

Nega kože

4 beauty lekcije Žizel Bundšen

Pridržavajte se ravnoteže između posla i života, budite bliži prirodi i druge tajne supermodela.

Fitnes

5 namirnica koje izazivaju nadutost

Morate prilagoditi uobičajenu ishranu.

Parfemi

Pink winter: nova Dior aroma voća i bobica

Modna kuća Christian Dior predstavlja novi miris Dior Rouge Trafalgar koji je dopunio parfemsku kolekciju Maison Christian Dior.

Make up

Kolekcija šminke Givenchy posvećena kineskoj Novoj godini

Givenchy predstavlja limitiranu kolekciju Prisme Libre & Le Rouge povodom kineske Nove godine.

Fitnes

8 znakova nedostatka kalijuma u organizmu

Kako prepoznati manjak minerala u organizmu?

Make up

Kolekcija šminke Lunar Illusions brenda M.A.C za kinesku Novu godinu

Puder, karmin, rumenilo i senke ukrašeni su uzorcima iz Zabranjenog grada u Pekingu i obećavaju da će postati talismani dobre sreće za narednu godinu.

Make up

Pet najboljih mat ruževa koje ćemo kupiti u 2020.

Ovi novi proizvodi ne ostavljaju tragove na odeći, ne isušuju usne i mogu izdržati ceo radni dan, ostajući na svom mestu.

Kosa

Želite lepu i zdravu kosu?

Saznajte koji su to profesionalni tretmani namenjeni za kućnu upotrebu i praktični saveti koji će vašu kosu maksimalno revitalizovati.