grazia
X

Fitnes

Šest znakova koji pokazuju da unosite previše šećera

Da li znate da u 500 ml "Coca-cole" ima približno 13 kocki šećera? Nisu samo gazirana pića ta koja sadrže ogromne količine šećera, već i slatkiši, brza hrana, pa čak i jogurt.

Unos prevelike količine šećera može ozbiljno da naškodi našem zdravlju. Nemojte se igrati sa vašim zdravljem. Smanjite unos šećera na minimum. Otkrićemo vam šest znakova koji ukazuju da dnevni unos šećera premašuje preporuku Svetske zdravstvene organizacije.

Osećate umor svaki dan

Konzumacija šećera proizvodi sličan efekat kao i droga. Naime, u jednom trenutku osećate nalet energije, a već u sledećem, iznenada, osećate da nemate nimalo snage.

Kada unesemo veliku količinu šećera, u početku insulin poraste do gornje granice i to doprinosi osećaju naleta ogromne energije. Međutim, već nakon nekoliko minuta, organizam ulazi u stanje umora i nemoći.

Imate bubuljice

Prevelika doza šećera utiče i na kožu. Kod mnogih ljudi javlja se osetljivost na velike količine insulina. Posledica toga je zapaljenje kože, ona može postati suva, javlja se perutanje, a u težim slučajevima pojava akni, pa čak i rozacea.

Imate potrebu za slatkišima

Kao što smo rekli, šećer ima sličan efekat kao droga i, između ostalog, izazova zavisnost. Što više unosite šećer, više će ga organizam tražiti.

Lošeg ste raspoloženja

Uočili ste česte promene raspoloženja? Uzrok može biti u preteranoj konzumaciji šećera na dnevnom nivou. Elem, kako je organizam navikao na unos šećera, kada ga ostavite bez istog, može se javiti nervoza, preterana osetljivost…

Imate karijes

Veliki unos šećera menja ph celog organizma, a to važi i za usnu šupljinu. U tako nepovoljnoj ph sredini, povećava se količina bakterija, pa to daje prostora za pojavu karijesa.

Niste u stanju da razmišljate trezveno

Pojačan unos šećera je potencijalni rizik za loš razvoj kognitivnih funkcija i intelektualnog razvoja. Iz tog razloga možete osetiti da vam mozak sporije radi.

Vaše telo vas upozorava da previše konzumirate šećer

Sve što ste prethodno pročitali jesu očiti znaci da vam ishrana nije na mestu. Ipka, to nije sve. Postoji još znakova koji upućuju na isto i koji nisu tako očiti.

Učestale infekcije

Patite često od kandide? Da li znate da konzumiranje šećera može da dovede do vaginalnih infekcija? Kandida je gljivica i, kao takva, hrani se šećerom.

Česte prehlade

Preteran unos šećera slabi imuni sistem, s obzirom na to da glukoza usporava kretanje belih krvnih zrnaca, a ona su ta koja nas štite od virusa i bakterija iz spoljašnje sredine.

Oslabljeno čulo ukusa

Kada često konzumirate šećer, jezik se navikava na ovaj ukus i to rezultira slabljenjem čula ukusa.

Glavobolja

Često vas boli glava, a nije vam jasno zašto? Nagli skokovi šećera mogu prouzrokovati migrenu.

Hormonalni disbalans

Da li znate da preterani unos šećera može da se dovede u vezu sa mnogim hormonalnim problemima, pa i sindromom policističnih jajnika?

Da li ste primetili neku od navedenih promena u poslednje vreme? Možda je vreme da korigujete način ishrane.

Povezane teme

Nega kože

4 načina da se brinete o koži pre izlaska na sunce

Pre prvog odlaska na plažu pravilno pripremamo telo za sunčeve zrake i postizanje zlatne preplanulosti iz snova.

Nega kože

Summer Ready: 5 saveta za negovana stopala pre leta

Leto je pred nama, a udobne patike počinju da ustupaju mesto sandalama i papučama, ističući naša stopala.

Nega kože

5 načina da se oprostite od akni ovog leta

Vlaga, krema za sunčanje i toplota su faktori koji doprinose nastanku akni, ali postoje načini da se to spreči.

Nega kože

Recite nam svoj tip kože, reći ćemo vam kako da se brinete o njoj

Masna, kombinovana ili suva, svakoj koži je potrebno posebna beauty rutina.

Kosa

3 razloga zašto je svila najvredniji saveznik za lepotu

Najpametnija investicija koju možete učiniti za svoju lepotu.

Nega kože

Zaštita od sunca: Da li pravilno koristite kremu za sunčanje?

7 mitova o zaštiti od sunca koje treba imati na umu sada kada se bliži leto.

Nega kože

10 načina da pomognete suvoj koži namirnicama iz kuhinje

Da biste oporavili svoju suvu kožu, dovoljno je da skoknete - do svoje kuhinje!

Nega kože

7 autentičnih pariskih tajni lepote

Francuskinje su izmislile izraz „nepretenciozna lepota“.

Nega kože

7 namirnica koje će transformisati vašu kožu

Nega kože nije jedini preduslov za lepu kožu - ishrana može učiniti čuda.

Kosa

Savršena kosa za 5 minuta? Sve što je potrebno da biste to postigli kod kuće!

Sve što vam treba je fen za kosu i neki proizvodi za oblikovanje.

Parfemi

Ćerka Monike Beluči je novo zaštitno lice novog Dolce & Gabanna parfema

Sa francuskim i italijanskim nasleđem i ličnom istorijom sa Dolce & Gabbana, Deva Cassel je zaštitno lice najnovijeg mirisa brenda, Dolce Rose.

Nega kože

Mekana i nežna koža: 8 koraka za pravilnu negu vašeg tela

Svoju rutinu nege verno primenjujemo na koži našeg lica, ali naše telo zahteva sličnu negu, naročito leti kada je najizloženije suncu. Ovi saveti postaće vaš vodič.

Fitnes

Merilin Monro: Neobična dijeta i program vežbanja koji je sledila

1952. godine Merilin Monro je predstavila vežbe i dijetu koju je sledila i to nije baš ono što bismo danas predložili

Fitnes

5 vežbi koje možete raditi bez ustajanja iz kreveta

Saveti stručnjaka kako na zdrav način započeti jutro!