Fitnes

Šest znakova koji pokazuju da unosite previše šećera

Da li znate da u 500 ml "Coca-cole" ima približno 13 kocki šećera? Nisu samo gazirana pića ta koja sadrže ogromne količine šećera, već i slatkiši, brza hrana, pa čak i jogurt.

Unos prevelike količine šećera može ozbiljno da naškodi našem zdravlju. Nemojte se igrati sa vašim zdravljem. Smanjite unos šećera na minimum. Otkrićemo vam šest znakova koji ukazuju da dnevni unos šećera premašuje preporuku Svetske zdravstvene organizacije.

Osećate umor svaki dan

Konzumacija šećera proizvodi sličan efekat kao i droga. Naime, u jednom trenutku osećate nalet energije, a već u sledećem, iznenada, osećate da nemate nimalo snage.

Kada unesemo veliku količinu šećera, u početku insulin poraste do gornje granice i to doprinosi osećaju naleta ogromne energije. Međutim, već nakon nekoliko minuta, organizam ulazi u stanje umora i nemoći.

Imate bubuljice

Prevelika doza šećera utiče i na kožu. Kod mnogih ljudi javlja se osetljivost na velike količine insulina. Posledica toga je zapaljenje kože, ona može postati suva, javlja se perutanje, a u težim slučajevima pojava akni, pa čak i rozacea.

Imate potrebu za slatkišima

Kao što smo rekli, šećer ima sličan efekat kao droga i, između ostalog, izazova zavisnost. Što više unosite šećer, više će ga organizam tražiti.

Lošeg ste raspoloženja

Uočili ste česte promene raspoloženja? Uzrok može biti u preteranoj konzumaciji šećera na dnevnom nivou. Elem, kako je organizam navikao na unos šećera, kada ga ostavite bez istog, može se javiti nervoza, preterana osetljivost…

Imate karijes

Veliki unos šećera menja ph celog organizma, a to važi i za usnu šupljinu. U tako nepovoljnoj ph sredini, povećava se količina bakterija, pa to daje prostora za pojavu karijesa.

Niste u stanju da razmišljate trezveno

Pojačan unos šećera je potencijalni rizik za loš razvoj kognitivnih funkcija i intelektualnog razvoja. Iz tog razloga možete osetiti da vam mozak sporije radi.

Vaše telo vas upozorava da previše konzumirate šećer

Sve što ste prethodno pročitali jesu očiti znaci da vam ishrana nije na mestu. Ipka, to nije sve. Postoji još znakova koji upućuju na isto i koji nisu tako očiti.

Učestale infekcije

Patite često od kandide? Da li znate da konzumiranje šećera može da dovede do vaginalnih infekcija? Kandida je gljivica i, kao takva, hrani se šećerom.

Česte prehlade

Preteran unos šećera slabi imuni sistem, s obzirom na to da glukoza usporava kretanje belih krvnih zrnaca, a ona su ta koja nas štite od virusa i bakterija iz spoljašnje sredine.

Oslabljeno čulo ukusa

Kada često konzumirate šećer, jezik se navikava na ovaj ukus i to rezultira slabljenjem čula ukusa.

Glavobolja

Često vas boli glava, a nije vam jasno zašto? Nagli skokovi šećera mogu prouzrokovati migrenu.

Hormonalni disbalans

Da li znate da preterani unos šećera može da se dovede u vezu sa mnogim hormonalnim problemima, pa i sindromom policističnih jajnika?

Da li ste primetili neku od navedenih promena u poslednje vreme? Možda je vreme da korigujete način ishrane.

Povezane teme

Parfemi

Vreme i staklo: kako pravilno čuvati omiljene parfeme

Da ne bi izgubili miris i jedinstveni šarm.

Fitnes

Zašto su slatkiši neophodni našem telu

Da li je pametno izbaciti šećer u potpunosti iz ishrane?

Nega kože

Suve usne: 10 saveta za zaštitu usana zimi

Kako se otarasiti suvih i perutavih usana tokom hladne sezone?

Fitnes

8 namirnica koje možete da jedete noću kako ne biste naštetili figuri

Iz nekog razloga, hrana postaje posebno ukusna i poželjna noću. Pročitajte o tome kako kombinovati posao sa zadovoljstvom u našem materijalu.

Parfemi

Sa mirisom mora, maslinovog drveta i shea maslaca: kolekcija L'Occitane za muškarce

Ukoliko želite da poklonite svom partneru mirise inspirisane prirodom.

Parfemi

Anemone, bršljan i kamilica: botanička reklamna kampanja Loewe Perfumes

Beauty snimanje nove kolekcije mirisa Botanical Rainbow.

Parfemi

Costa Azzurra - Tom Ford

Sunčano blaženstvo, primorska estetika i jedinstvena čarolija mediteranske atmosfere - u jednoj bočici.

Parfemi

Parfem sa mirisom proleća: pokazuje Kaja Gerber

Na šta miriše proleće? Ko zna, možda je to novi miris DAISY MARC JACOBS SPRING Marca Jacobsa.

Fitnes

Gvinet Paltrou lansira svoj prvi wellness vibrator

Seksualno zdravlje je novi izvor prihoda holivudske glumice.

Fitnes

Želite da imate ravan stomak? Evo 13 saveta koji deluju!

Za početak, razjasnimo - nemoguće je ukloniti masti ili „smršati“ samo jedan deo tela.

Parfemi

Deva Kasel je ponovo lice Dolce & Gabbane

Ćerka Monike Beluči i Vinsenta Kasela, Deva nastavlja saradnju sa italijanskim brendom Dolce & Gabbana.

Nega kože

Irina Šajk i Mimi Luzon objavile su zlatnu masku od 24 karata

Zlatne maske Mimi Luzon od 24 karata već su postale važan ritual lepote među mnogim poznatim ličnostima.