Fitnes

Šest znakova koji pokazuju da unosite previše šećera

Da li znate da u 500 ml "Coca-cole" ima približno 13 kocki šećera? Nisu samo gazirana pića ta koja sadrže ogromne količine šećera, već i slatkiši, brza hrana, pa čak i jogurt.

Unos prevelike količine šećera može ozbiljno da naškodi našem zdravlju. Nemojte se igrati sa vašim zdravljem. Smanjite unos šećera na minimum. Otkrićemo vam šest znakova koji ukazuju da dnevni unos šećera premašuje preporuku Svetske zdravstvene organizacije.

Osećate umor svaki dan

Konzumacija šećera proizvodi sličan efekat kao i droga. Naime, u jednom trenutku osećate nalet energije, a već u sledećem, iznenada, osećate da nemate nimalo snage.

Kada unesemo veliku količinu šećera, u početku insulin poraste do gornje granice i to doprinosi osećaju naleta ogromne energije. Međutim, već nakon nekoliko minuta, organizam ulazi u stanje umora i nemoći.

Imate bubuljice

Prevelika doza šećera utiče i na kožu. Kod mnogih ljudi javlja se osetljivost na velike količine insulina. Posledica toga je zapaljenje kože, ona može postati suva, javlja se perutanje, a u težim slučajevima pojava akni, pa čak i rozacea.

Imate potrebu za slatkišima

Kao što smo rekli, šećer ima sličan efekat kao droga i, između ostalog, izazova zavisnost. Što više unosite šećer, više će ga organizam tražiti.

Lošeg ste raspoloženja

Uočili ste česte promene raspoloženja? Uzrok može biti u preteranoj konzumaciji šećera na dnevnom nivou. Elem, kako je organizam navikao na unos šećera, kada ga ostavite bez istog, može se javiti nervoza, preterana osetljivost…

Imate karijes

Veliki unos šećera menja ph celog organizma, a to važi i za usnu šupljinu. U tako nepovoljnoj ph sredini, povećava se količina bakterija, pa to daje prostora za pojavu karijesa.

Niste u stanju da razmišljate trezveno

Pojačan unos šećera je potencijalni rizik za loš razvoj kognitivnih funkcija i intelektualnog razvoja. Iz tog razloga možete osetiti da vam mozak sporije radi.

Vaše telo vas upozorava da previše konzumirate šećer

Sve što ste prethodno pročitali jesu očiti znaci da vam ishrana nije na mestu. Ipka, to nije sve. Postoji još znakova koji upućuju na isto i koji nisu tako očiti.

Učestale infekcije

Patite često od kandide? Da li znate da konzumiranje šećera može da dovede do vaginalnih infekcija? Kandida je gljivica i, kao takva, hrani se šećerom.

Česte prehlade

Preteran unos šećera slabi imuni sistem, s obzirom na to da glukoza usporava kretanje belih krvnih zrnaca, a ona su ta koja nas štite od virusa i bakterija iz spoljašnje sredine.

Oslabljeno čulo ukusa

Kada često konzumirate šećer, jezik se navikava na ovaj ukus i to rezultira slabljenjem čula ukusa.

Glavobolja

Često vas boli glava, a nije vam jasno zašto? Nagli skokovi šećera mogu prouzrokovati migrenu.

Hormonalni disbalans

Da li znate da preterani unos šećera može da se dovede u vezu sa mnogim hormonalnim problemima, pa i sindromom policističnih jajnika?

Da li ste primetili neku od navedenih promena u poslednje vreme? Možda je vreme da korigujete način ishrane.

Povezane teme

Fitnes

Let's dance: najbolji plesovi za oblikovanje tela

Različiti plesni stilovi vam mogu pomoći da postanete vitki i fit!

Parfemi

L'Arc - arome arhitekture

Arhitektura se često naziva „zamrznuta muzika“, a parfimerija stalno koristi muzičke pojmove.

Make up

L'Oreal Paris je lansirao zajedničku kolekciju šminke sa Karlom Lagerfeldom

Dizajner Karl Lagerfeld lično je učestvovao u razvoju linije!

Fitnes

Koliko kofeina dnevno sme da se unese

Neka digne ruku onaj ko ima sreće da može da preživi naporan radni dan bez kafe.

Parfemi

Miris kiše: parfemi sa aromom svežine

Parfemi koji mirišu na kišu idealni su za prve dane jeseni.

Trendovi

Izbor urednice lepote: 10 neodoljivih

Septembar...vreme za nove početke!

Make up

Kim Kardašijan je lansirala kolekciju kozmetike sa Vini Harlou

Kim Kardašijan je najavila saradnju sa manekenkom Vini Harlou.

Nega kože

Kako zadržati preplanuli ten do kasne jeseni

Jednostavne preporuke koje će vam omogućiti da zadržite preplanuli ten što je duže moguće.

Fitnes

Kako raditi jogu sa mačkom

Motivacija je potrebna za bilo koji posao - ponekad pronaći je u sportu nije baš jednostavno.

Make up

10 najlepših rumenila za bilo koji ton kože

Napravili smo izbor najneobičnijih rumenila koja će odgovarati vlasnicima svih tipova kože.

Parfemi

Idealni za kancelariju: 6 mirisa sa čistim notama i laganim zvukom

Ova kolekcija sadrži mirise koji neće iritirati vas ili vaše kolege u kancelariji.

Fitnes

Lista nutricionista: proizvodi koji će vam dati energiju

Promena vremena pretvara nas u letargične i pospane ljude.

Kosa

3 načina da imate modernu frizuru ove jeseni

Ideje za sada i za narednu sezonu!