Fitnes

Sezonsko voće koje mora biti na zimskom meniju

Super hrana koju svako može da priušti!

Persimon

Pored vedre boje, persimmon sadrži vitamin PP, koji je odgovoran za proizvodnju serotonina, bori se protiv depresije i ublažava umor. Uz to, sadrži puno beta-karotena (vitamin A), kao i zdrave biljne šećere, koji ne utiču na figuru ali normalizuju pritisak. Jedite ga umesto deserta nakon večere.

Kivi

Zimi u Italiji i drugim južnoevropskim zemljama počinje sezona kivija, zato slobodno kupite korpice sa kivijem koji je proizveden u tim delovima u narednim mesecima. Samo jedan kivi sadrži dnevnu dozu vitamina C (štitimo se od prehlade!). Ovo voće takođe sadrži kalijum, folnu kiselinu, vitamine K i E. Dodajte kivi u posudu sa jogurtom.

Mandarine

Aroma citrusnog ulja u samoj kori povoljno deluje na nervni sistem, deluje kao prirodna aromaterapija. U mandarinama se nalazi vitamin A koji deluje sjajno za održavanje lepote kože i noktiju, kao i B vitamini (posebno B6), koji su odgovorni za dobro raspoloženje. A folna kiselina će se pobrinuti za pravilan hormonalni balans. Jedite najmanje 400 grama dnevno.

Kruške

Kruška pomaže u održavanju koncentracije i performansi, što je čini idealnom zakuskom zimi u kancelariji. Kruške sadrže vitamine A, B1, B2, C i E, folnu kiselinu, jod, cink, bakar, fosfor i kalcijum, a visok sadržaj gvožđa uzrokuje da plod potamni kada se iseče nožem. Ako vam je dosadila sirova, pokušajte da skuvate kruške u crnom vinu za večeru.

Nar

Nar poboljšava krvnu sliku, što je posebno važno za oporavak nakon zimskih prehlada, i jačaju krvne sudove. Sadrži moćan koktel vitamina C, P, B6 i B12. Za održavanje zdravog imunološkog sistema dnevno popijte čašu soka od nara i dodajte semenke ovog voća zelenim salatama.

Uživajte u ukusnom voću i budite zdravi tokom zimske sezone!

bazaar.ru

Povezane teme

Nega kože

4 beauty lekcije Žizel Bundšen

Pridržavajte se ravnoteže između posla i života, budite bliži prirodi i druge tajne supermodela.

Fitnes

5 namirnica koje izazivaju nadutost

Morate prilagoditi uobičajenu ishranu.

Parfemi

Pink winter: nova Dior aroma voća i bobica

Modna kuća Christian Dior predstavlja novi miris Dior Rouge Trafalgar koji je dopunio parfemsku kolekciju Maison Christian Dior.

Make up

Kolekcija šminke Givenchy posvećena kineskoj Novoj godini

Givenchy predstavlja limitiranu kolekciju Prisme Libre & Le Rouge povodom kineske Nove godine.

Fitnes

8 znakova nedostatka kalijuma u organizmu

Kako prepoznati manjak minerala u organizmu?

Make up

Kolekcija šminke Lunar Illusions brenda M.A.C za kinesku Novu godinu

Puder, karmin, rumenilo i senke ukrašeni su uzorcima iz Zabranjenog grada u Pekingu i obećavaju da će postati talismani dobre sreće za narednu godinu.

Make up

Pet najboljih mat ruževa koje ćemo kupiti u 2020.

Ovi novi proizvodi ne ostavljaju tragove na odeći, ne isušuju usne i mogu izdržati ceo radni dan, ostajući na svom mestu.

Kosa

Želite lepu i zdravu kosu?

Saznajte koji su to profesionalni tretmani namenjeni za kućnu upotrebu i praktični saveti koji će vašu kosu maksimalno revitalizovati.

Parfemi

Natali Portman u novoj kampanji Miss Dior Rose n'Roses

Natali Portman blista u haute Couture haljini u reklamnoj kampanji za novi miris Miss Dior Rose n'Roses.

Fitnes

Kako prevazići migrenu: 6 načina

Prirodne metode za uklanjanje glavobolje!

Fitnes

Šta se događa sa telom kada jedemo mandarine

Koliko je novogodišnje voće bogato? Otkrivamo devet neverovatnih detalja!