Fitnes

Sezonsko voće koje mora biti na zimskom meniju

Super hrana koju svako može da priušti!

Persimon

Pored vedre boje, persimmon sadrži vitamin PP, koji je odgovoran za proizvodnju serotonina, bori se protiv depresije i ublažava umor. Uz to, sadrži puno beta-karotena (vitamin A), kao i zdrave biljne šećere, koji ne utiču na figuru ali normalizuju pritisak. Jedite ga umesto deserta nakon večere.

Kivi

Zimi u Italiji i drugim južnoevropskim zemljama počinje sezona kivija, zato slobodno kupite korpice sa kivijem koji je proizveden u tim delovima u narednim mesecima. Samo jedan kivi sadrži dnevnu dozu vitamina C (štitimo se od prehlade!). Ovo voće takođe sadrži kalijum, folnu kiselinu, vitamine K i E. Dodajte kivi u posudu sa jogurtom.

Mandarine

Aroma citrusnog ulja u samoj kori povoljno deluje na nervni sistem, deluje kao prirodna aromaterapija. U mandarinama se nalazi vitamin A koji deluje sjajno za održavanje lepote kože i noktiju, kao i B vitamini (posebno B6), koji su odgovorni za dobro raspoloženje. A folna kiselina će se pobrinuti za pravilan hormonalni balans. Jedite najmanje 400 grama dnevno.

Kruške

Kruška pomaže u održavanju koncentracije i performansi, što je čini idealnom zakuskom zimi u kancelariji. Kruške sadrže vitamine A, B1, B2, C i E, folnu kiselinu, jod, cink, bakar, fosfor i kalcijum, a visok sadržaj gvožđa uzrokuje da plod potamni kada se iseče nožem. Ako vam je dosadila sirova, pokušajte da skuvate kruške u crnom vinu za večeru.

Nar

Nar poboljšava krvnu sliku, što je posebno važno za oporavak nakon zimskih prehlada, i jačaju krvne sudove. Sadrži moćan koktel vitamina C, P, B6 i B12. Za održavanje zdravog imunološkog sistema dnevno popijte čašu soka od nara i dodajte semenke ovog voća zelenim salatama.

Uživajte u ukusnom voću i budite zdravi tokom zimske sezone!

bazaar.ru

Povezane teme

Nega kože

Ališa Kiz lansira beauty brend

Nova kozmetička linija pojaviće se 2021. godine.

Parfemi

Kako odabrati parfem prema svom tipu kože

Kakav ćete puder ili hidratantnu kremu odabrati zavisi od tipa vaše kože. Ovo pravilo takođe treba uzeti u obzir kada birate parfem.

Kosa

10 načina da vežete kosu u rep

Visoki ili niski, rep je frizura koja je prikladna u mnogim prilikama.

Make up

Terapija bojama: nova kolekcija sjajeva za usne L'Oreal Paris

Osam novih proizvoda u najfinijim nijansama iz kolekcije Infallible Mega Gloss.

Fitnes

Zašto vam svaki dan treba - hladan tuš

Šest razloga da postanete ledeni čovek!

Parfemi

Sočni i sveži: top 10 citrusnih mirisa

Citrusne arome pomoći će vam da se brzo razveselite tokom vrućeg letnjeg dana i istovremeno napunite pozitivnim emocijama.

Nega kože

Dijeta protiv akni

Pravila ishrane za lepu kožu!

Make up

Šminka za muškarce: Chanel proširuje liniju muške kozmetike

Chanel proširuje svoju kolekciju kozmetike Boy de Chanel za muškarce, fokusirajući se na obrve, nokte i ten.

Trendovi

Mlečni manikir: ideje za nežni nail art

Možda najromantičniji manikir.

Kosa

Tri pravila za negu plave kose

Hladne nijanse sive ili tople nijanse meda, plava kosa uvek dodaje efekat imidžu i istovremeno zahteva posebnu negu.

Make up

Ketrin Zita-Džuons lansira sopstvenu kozmetičku liniju

Ketrin Zita-Džuons lansira kozmetiku pod vlastitim brendom Casa Zeta-Jones.

Kosa

Svi ih žele: 5 frizura koje nose poznate dame

Slavne dame su uvek odličan izvor inspiracije.

Nega kože

Maska od kečapa i šampon od voća: neobične beauty rutine poznatih ličnosti

Poznatim ličnostima lako su dostupni najbolji i najskuplji proizvodi za negu lica i tela.

Make up

Najbolja rumenila za savršen prirodan izgled

Odabir odgovarajuće nijanse rumenila nije nimalo lak zadatak.

Fitnes

Kako epsom so podstiče gubitak težine i utiče na zdravlje kože

Epsom so ili magnezijum sulfat značajno se razlikuje u sastavu od obične soli.