Fitnes

Tajne mladosti: kako trenira i šta jede Šeron Stoun

Kako bi u šezdesetoj godini izgledala sjajno na crvenom tepihu, Šeron Stoun ulaže mnogo truda.

Pravilna ishrana i sport su ključni izvori njenog dobrog izgleda i blagostanja. Godine 2001. glumica je iskusila moždani udar i obnavljala svoje telo dve godine, ponovo naučivši da hoda i govori. Nakon toga, revidirala je svoje poglede na starenje i zdravlje.    

„Imala sam krvarenje u mozgu devet dana. Postotak preživelih nakon onoga što sam ja preživela je vrlo mali, ali nekako sam uspela. Onda sam dve godine učila da ponovo hodam, pričam i čitam. Posle toga, svaki razgovor o borama mi se čini smešnim.“ – kaže Šeron Stoun.

Redovni treninzi

 "Sada se svaki moj trening razlikuje od prethodnog, fokusiram se na različite grupe mišića", kaže Šeron Stoun. Glumica posećuje fitnes klub četiri ili pet puta nedeljno, kombinujući različite vežbe: treninge snage, pilates, istezanje, jogu i ples.

Moć ishrane

 Šeron Stoun smatra da je ona centralna u borbi za zdravlje i mladost. U njenoj ishrani nema alkohola, čemu je Madona doprinela. Tačnije, njen primer. Šeron je pitala svog trenera: „Šta ja ne radim, a šta ona radi?“. Trener je rekao: "Mislim da ne pije alkohol." Onda sam odlučila da potpuno eliminišem alkohol iz svog života tri meseca. I videla sam veliku razliku." Osim alkohola, ona nikada ne jede gluten, industrijsku hranu ili čak kafu. Zamenila je kafu zelenim čajem.

Glumica kaže da se njena ishrana mnogo promenila nakon selidbe iz Pensilvanije. U njihovoj domovini većina jela sastojala su se od pirea i umaka. Ali sada, u srcu obroka, postoje samo namirnice sa niskim glikemijskim indeksom: leća i povrće. Ona takođe redovno jede nemasnu ribu, meso živine, heljdinu kašu, divlji pirinač i može po volji da priušti mesni odrezak. "Ne jedem mnogo prerađene hrane, iako ne mogu da izbacim čips iz glave!", izjavila je glumica u intervjuu. Još jedno zanimljivo pravilo za Šeron Stoun je da kuva kod kuće.

Inspiracija

Za ulogu supruge Arnolda Švarcenegera u filmu iz 1990. godine, kao što glumica priznaje, zaista je trebalo da radi na sebi: "Morala sam da podižem veoma težak teret i svaki dan treniram karate. Komunikacija sa Švarcenegeromm ju je ubedila da dobar fitnes program može sve promeniti. Svi mi trebamo ljude koji će nas podstaknuti da se promenimo i svojim primerom nas navedu da se promenimo na bolje.

Mentalno zdravlje

Fizičko zdravlje je važno, ali često zaboravljamo na mentalno zdravlje. Šeron Stoun se brine o psihološkom stanju na ovaj način: dobro spava, diše duboko, brine o svom vrtu i praktikuje budizam.

 

 marieclaire.ua

Povezane teme

Fitnes

Top 5 fitnes tajni Hajdi Klum

Hajdi Klum je 1. juna proslavila 47. rođendan.

Fitnes

Crveno, belo ili roze? Otkrivamo koje je vino najzdravije!

Provesti veče uz čašu ili dve vina uvek je prijatno.

Nega kože

Kloi Kardašijan otkriva recept za super jeftini domaći piling

Zvezda je opsednuta ovim prirodnim pilingom koji se priprema od samo dva sastojka!

Make up

Za savršeni letnji ten - kolekcija Bobbi Brown Summer Glow 2020

Nijanse bronze i ružičaste su ključne u ekskluzivnoj kolekciji šminke Bobbi Brown za savršeni preplanuli ten.

Parfemi

Novi letnji miris - Narciso Ambrée by Narciso Rodriguez

Sunčan i opojan: Narciso Ambree Narciso Rodriguez inspirisan je senzualnošću kože okupane sunčevim zracima.

Nega kože

Hijaluron i zlato zajedno u borbi protiv starenja kože

Isprobajte sinergiju hijaluronske kiseline i zlatnih proteina protiv bora.

Make up

Naomi Kembel - prva globalna ambasadorka brenda Pat McGrath Labs

Naomi Kembel je postala prva svetska ambasadorka kozmetičkog brenda Pat McGrath Labs.

Make up

Osetite dodir želea na vašem licu i telu

Avon nam je predstavio novu Jelly kolekciju.

Trendovi

Isamaia Frenč je postala kreativni direktor Burberry Beauty: šta ovo znači za brend

Burberry Beauty je najavio da će Isamaja Frenč postati kreativni direktor kozmetičke linije.

Kosa

Bočne pletenice – najomiljenija frizura zvezda

Zvezde i influenserke obožavaju bočne pletenice.

Parfemi

Louis Vuitton lansira novi miris kojim nas vodi na putovanje Kalifornijom

Šta može biti lepše nego zatvoriti oči, prepustiti se, namirisati omiljeni parfem i zamisliti da ste u Kaliforniji?

Make up

Doživite leto uz novu Artdeco limitiranu kolekciju

Kao i svakog leta, Artdeco nas uvek obraduje novom limitiranom kolekcijom u tropskom duhu.

Parfemi

Otpor je beskoristan: novi parfem Givenchy Irresistible

Mladi britanski top model Fran Samers napravila je neverovatnu karijeru i postala lice kampanje Givenchy Irresistible.