grazia

Fitnes

Večna mladost: male tajne žena iz Japana

Glatka koža, tonirano telo i srećan osmeh na licu – tako izgleda većina žena iz Japana.

Stanovnici "zemlje izlazećeg sunca" ne odbijaju ukusnu hranu i smatraju da je hodanje najbolji sport. Saznali smo nekoliko tajni večne mladosti žena iz Japana.

Jedite ukusno i zdravo

Nijedna prava Japanka neće odbiti ukusan doručak i desert. Ova činjenica može šokirati pristalice zdrave ishrane, ali glavna tajna ishrane japanskih žena leži u onome što jedu. Glavni deo ishrane ovih devojaka sastoji se od morskih plodova i povrća. Umesto hleba, jedu pirinač, a salate su sa začinima. Doručak, ručak i večeru služe na lepo postavljenom stolu, polako jedu, uživaju u svakom zalogaju i završavaju obrok sa blagim osećajem gladi. Da bi hrana donela ne samo sitost, već i zadovoljstvo, služi se u malim porcijama u prelepim posudama.

Obavezni atribut na stolu je zeleni čaj ili bilo koji biljni napitak. Japanke veruju u pročišćavajuće osobine čaja, a zahvaljujući kofeinu brzo se bude. Odnos žena iz Japana prema ishrani je takođe važan - briga o sopstvenom telu i duhu, devojke koriste samo ono što će dati koristi telu. Na primer, vode računa o stanju kože i dnevno koriste proizvode koji sadrže Omega-3, odnosno ribu, morske plodove, zeleno povrće, pasulj i voće.

10.000 koraka dnevno

U Japanu je potvrđeno da deset hiljada koraka dnevno smanjuje rizik od srčanog udara i atrofije mišića, a takođe pomaže da izgledate vitko i svežije. Stanovnici Japana su osetljivi na svoje fizičko zdravlje, i stoga često odbijaju automobile i javni prevoz, preferirajući bicikle. Pored toga, žene iz Japana često vežbaju aikido. Borilačke veštine čine impresivan deo kulturne riznice nacije, a Japanke aktivno vežbaju u parkovima i na sportskim terenima.

Takva fizička aktivnost ne samo da im daje više samopuzdanja već im pomaže da formiraju lepe mišiče. Istezanje zauzima važno mesto u životu žena. Od mladih godina, Japanke su naviknute na istezanje mišića, a uz ovu zdravu naviku ulaze u odrasli život.

Topla kupka

Zbog vulkanske aktivnosti u Japanu postoji ogroman broj toplih izvora. Kupanje u takvom izvoru obogaćuje ljudsko telo esencijalnim mineralima i kiseonikom, čime se smanjuju nivoi stresa i poboljšava spavanje. Zaposlene žene zamenjuju tradicionalno kupanje toplom kupkom sa mirisnim solima i uljima, što takođe ima blagotvorno dejstvo na telo i kožu.

Kada je reč o kozmetici biraju prirodne proizvode. Zahvaljujući zdravoj ishrani i nedostatku šećera, koža Japanki ne gubi prelepu belu nijansu, koja ostaje u odličnom stanju dugi niz godina.

Ljudi u Japanu su u stalnoj opasnosti zbog pretnje od zemljotresa. Zato cene svaki trenutak više od drugih i tretiraju svoje telo i dušu kao blago.

foto:vogue.ua/cosmo.ru

Pročitajte još

Povezane teme

Make up

Moderna klasika - zavodljivi ruž sa satenskim finišom

Inspirisana starim Holivudom, neprolaznom lepotom i visokom modom prošlog veka – Aura je kreirala liniju od šest savršeno-kremastih nijansi ruževa koji će istaći vaše usne, negovat...

Nega kože

Zašto nam je noćna krema zapravo neophodna i kako odabrati onu pravu

Obezbedite svom licu najbolju negu tokom mirovanja, jer u tom periodu koža se regeneriše.

Nega kože

5 najvažnijih prednosti prirodnih dezodoranasa

Ukoliko već neko vreme razmišljate o tome da počnete da koristite prirodni dezodorans - shvatite ovo kao znak na koji ste čekali!

Nega kože

6 beauty koraka kojih se Dženifer Lopez religiozno pridržava

Jedna je od retkih slavnih osoba koja se zaklinje da nikada nije bila na estetskoj operaciji.

Nega kože

Ovih 7 navika čine da vaša koža izgleda starije - da li se pronalazite u njima?

Ukoliko ste se pitali zašto vaša koža izgleda starije nego što jeste - evo odgovora!

Make up

Da li si ti nova beauty savetnica?

Voliš šminku, pratiš trendove i volela bi da postaneš influenserka u beauty industriji? Može! Misliš da zvuči previše dobro da bi bilo istinito? Pročitaj Lenkinu priču i razmisli j...

Nega kože

Dermatolozi otkrivaju: Da li je kafa zapravo loša po našu kožu?

Naš omiljeni jutarnji, ali i napitak u kom uživamo tokom celog dana, možda ipak nije tako dobar za našu kožu. Međutim, da li smo spremni da ga se odreknemo?