Fitnes

Vegetarijanska dijeta Bijonse

Koje aspekte treba uzeti u obzir prilikom prelaska na novi način ishrane?

Ukoliko ste dobili višak kilograma tokom zime, i osećate se kao da ste izgubili svu energiju, prebacivanje na vegetarijanstvo je odlična ideja. Bijonse je odlučila da pomogne svima onima koji se nisu mogli odlučiti za ovu tranziciji, a zajedno sa svojim suprugom Džej Zijem i njenim nutricionistom kreirali su svoj vlastiti dijetalni sistem „22 Day Nutrition“.

Za one koji žive u Americi, dostupna je isporuka gotovih jela, a za ostale ljude je ovaj trio pripremio aplikaciju sa detaljnim receptima i načinom priprema obroka. Koje aspekte treba uzeti u obzir prilikom prelaska na vegetarijansku ishranu, opisujemo u nastavku.


U savremenom svetu dijete koje izgladnjuju već su u potpunosti pale u zaborav, i, čini se, da se nikad neće vratiti. Balansirana ishrana je sada ne samo način gubitka telesne težine - to je stil života. Prema nedavnoj studiji u poslednje tri godine, procenat američkih građana koji sebe nazivaju vegetarijancima porastao je čak za 600%. Međutim, eksperti savetuju da se pre ove drastične promene prehrambenih navika, konsultujete sa svojim lekarom.

"Ne morate uzimati vegetarijanstvo kao brz način da smršate. To nije samo zbog toga", kaže Ami Šapiro, nutricionista i osnivač Real Nutrition NYC-a. "Da li odbijanje mesa utiče na zdravlje srca?" Ne - samo se uverite da dobijete odgovarajuću količinu biljnih amino kiselina. To je moguće, ali nije lako ", objašnjava ona.

Dodatni unos vitamina i elemenata u tragovima pomoći će vam da pređete na povrće. "B12 je obavezan za vegetarijance, jer se nalazi samo u hrani životinjskog porekla". Prisustvo ovog vitamina je veoma važno u telu, jer sprečava anemiju, podržava rad nervnog sistema i srca.

Nemaju svi priliku da imaju ličnog kuvara, koji će kuvati domaće obroke i sveže ceđene sokove. Ali, izvan toga ima mnogo knjiga, blogova sa receptima, kulinarskih časova i usluga dostave koje će vam pomoći u uživanju u ishrani. Na kraju, pronađite među svojim prijateljima „timske saradnike“ - poštovanje pravila zdrave ishrane je mnogo lakše i zanimljivije.

Povezane teme

Make up

Zoe Kravic lansira mini kolekciju ruževa sa YSL Beaute

Ne tako davno, Zoe Kravic je na Instagramu objavila fotografiju pod nazivom „Me + YSL Beauté!

Trendovi

Mili Bobi Braun je lansirala kozmetički brend za generaciju Z

Mlada glumica predstavila je fanovima novi etički brend!

Make up

Natrag u osamdesete: nosite neon makeup ovog leta

Senke, maskara, ruž za usne... sve je pod impulsom neon trenda ovog leta.

Kosa

5 pravila koja će spasiti kosu tokom letnjih odmora

Nije tajna da se tokom letnjih odmora opšte stanje kože primetno pogoršava.

Trendovi

6 novih trendova u manikiru sa Instagrama

Mnogi beauty trendovi postali su popularni zahvaljujući društvenim mrežama.

Make up

Nova crno-bela kolekcija šminke Chanel

Modna kuća Chanel već je predstavila jesenju kolekciju šminke.

Fitnes

11 proizvoda za prirodno održavanje kolagena

Da biste uštedeli na skupim procedurama u budućnosti, dodajte neke korisne proizvode svojoj ishrani.

Parfemi

Namenjen mladim ženama - Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight

Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight otkriva miris rascvetane ruže i predstavlja putovanje u svet žena.

Trendovi

Selena Gomez lansira sopstveni beauty brend

Zvanično, Selena Gomez još nije najavila ništa, ali budni novinari otkrili su da je ovog leta registrovala novi zaštitni znak za sopstveni brend kozmetike.

Make up

Jesenja kolekcija šminke Essence of Shadows - Givenchy

Izgleda da je makeup direktor brenda Givenchy, Nikolas Dežen, pravi čarobnjak.

Make up

Agent Provocateur je objavio kolekciju šminke

Sada u ponudi brenda možete pronaći ne samo razigrano donje rublje, kreme za telo i mirise, već i proizvode za vašu kozmetičku torbicu.

Make up

Beauty hit lista

Leto je u punom zamahu, sunčani dani i dalje inspirišu.

Parfemi

Karin Rojtfeld je lansirala 7 parfema koje je posvetila bivšim ljubavnicama

Bivši glavni urednik francuskog Vogue-a i osnivač časopisa CR Fashion Book vezana je ne samo za modnu, već i za beauty industriju.