Fitnes

Velnes savet nedelje: meditacija ispred ogledala

Kako zavoleti svoje telo i postati srećniji?

Za neke stanovnike metropola joga i meditacija su sastavni deo savremenog života: časovi pomažu da se apstrahirate od problema, usporite, pogledate spolja i sakupite misli.

Postoji mnogo opcija za meditaciju, u naprednim studijima za klijente stvaraju se svi uslovi za najdublje uranjanje u sebe. Sa rastućom popularnošću pozitivnosti tela (ideologija prihvatanja bilo koje vrste tela) pojavio se novi format meditacije.

Iako nije toliko popularan za sada, to ne negira njegovu efikasnost. Radi se o meditaciji ispred ogledala.

Samoprihvatanje je sastavni deo unutrašnje ravnoteže, u običnom životu pomaže da se osećate samouverenije i srećnije. Kolumnista Mindbodygreen -a je rekla kako je, nakon šestomesečne prakse joge u Indiji, njena učiteljica rekla da je spremna da pređe na novi nivo. Preduslov za sledeći korak bila je svakodnevna nezavisna meditacija: novinarka je morala da sedi gola ispred ogromnog ogledala 10 meseci svakodnevno u toku jednog meseca.

"Osudićete se, potražiti nedostatke i nakon nekog vremena će proći", rekao joj je instruktor.

Devojci prvi dani nisu bili laki, kritikovala je ono što vidi i primetila je sve nesavršenosti. Kasnije je osuđujući glas u glavi postao tiši, fokusirala se na disanje i ponovila sebi da voli i prihvata svoje lepo i snažno telo. Rezultat ovog eksperimenta je bio veoma pozitivan.

„Naučila sam da opraštam sebi i rešila sam se beskrajnog unutrašnjeg monologa koji osuđuje mene i moje postupke. Naučila sam takođe da opraštam onima koji su me povredili namećući stereotipe o lepoti. Zaljubila sam se u sebe, naučila da cenim svoje telo i zahvalim mu se“, piše kolumnista.

Ovakav jednostavan eksperiment može ozbiljno promeniti vaš stav prema sebi. Važno je pronaći pravu motivaciju: da idete u teretanu ne zato što se niste uklopili u farmerke, već zato što će vas učiniti jačim, zdravijim i otpornijim; za ručak pojedite zdravu činiju pahuljica umesto pice, da bi telo dobilo više hranljivih sastojaka, napustite zabavu rano da priuštite više spavanja i oporavka. Ovaj pristup je moguć samo ako naučite da istinski volite sebe i počnete da zahvaljujete svom telu.

foto:elle.ru

Povezane teme

Parfemi

Tiffany & Co. lasnira mirise za nju i njega

Američki brend nakita Tiffany & Co. predstavio je svoje prve mirise i odmah odlučio da započne sa formatom para.

Parfemi

Jo Malone je kreirao liniju parfema za brend Zara

Najbolji način da isprobate sve svoje omiljene note...

Make up

Huda Beauty lansira novu paletu Mercury Retrograde

Period retrogradnog Merkura kod mnogih izaziva strah i negativne asocijacije: mnogi su sigurni da će se život menjati samo na gore.

Make up

Dolce & Gabbana Beauty predstavlja prazničnu makeup kolekciju Baroque Lights

Dolce & Gabbana Beauty predstavlja Baroque Lights, novu make up limitiranu kolekciju inspirisanu prazničnom atmosferom i bogatstvom baroka.

Parfemi

Chanel lansira novu prazničnu kampanju No. 5 L'Eau u kojoj glumi Lili-Rouz Dep

Lepa i zabavna, ambasadorka kuće Chanel, Lili-Rouz Dep odiše dečjom radošću u novoj Chanel prazničnoj kampanji.

Fitnes

Priprema za zimu: sezonsko povrće idealno za vašu kožu

Temperatura se spušta, džemperi su sve deblji, a koža postaje suva.

Parfemi

Novi provokativni miris Paco Rabanne

Erotic Me - senzualni miris iz nove kolekcije Paco Rabanne Pacollection.

Trendovi

10 neodoljivih beauty proizvoda za novembar

Urednica lepote magazina Grazia izabrala je za vas top 10 beauty proizvoda za novembarske dane.

Make up

Kako virtualna šminka zamenjuje dekorativnu kozmetiku

Interes za dekorativnom kozmetikom ne može se uporediti sa devedesetim godinama - moderne devojke mnogo više ulažu u negu.

Nega kože

10 beauty saveta za jesen

Pronađite brzo i jednostavno rešenje, saznajte nešto što možda niste znali i unapredite vašu negu lica i tela za predstojeći hladni period.

Fitnes

Studija otkriva - Anoreksija nije samo mentalni poremećaj

Takođe je povezana sa metaboličkim procesima.

Fitnes

Čitava istina o gvožđu: kako utiče na telo i ko ga treba piti

Da li je vredno prihvatiti popularni velnes trend? Doktor odgovara!