grazia

Fitnes

Zašto je program vežbi Sindi Kraford ponovo u modi?

Najpopularniji skup vežbi dolazi iz  devedesetih.

Sindi Kraford je kultni supermodel devedesetih, koja se i danas smatra idealom kada je u pitanju žensko telo. Bila je žena koja je predstavila senzualnu lepotu, a takođe je ženama širom sveta dokazala da je moguće baviti se sportom iz ličnog zadovoljstva. 10-minutni trening sa Sindi Kraford postao je jedan od najpoznatijih projekata u karijeri modela.

Štaviše, ovaj i drugi programi su popularni do danas. Zašto vežbe legendarnog supermodela danas doživljavaju preporod i kakva je tajna njihovog fenomenalnog uspeha?

Glavni problem moderne generacije je totalni nedostatak vremena, koji najčešće utiče na redovne sportske aktivnosti. Trening Sindi Kraford danas može biti savršeno rešenje za kancelarijske radnike, freelancere i majke na porodiljskom odsustvu. Izgovori, „nemam vremena“ i „nemam novca za odlazak u teretanu“, u ovom slučaju neće raditi. Sve vežbe se mogu izvoditi kod kuće, ne zahtevaju specijalnu opremu i ne traju više od 10-20 minuta dnevno.

Stara dobra klasika

Dobre stare klasične vežbe Sindi Kraford su savršene za početnike, sve one koji žele da ojačaju ili se vraćaju sportu nakon dugog odmora. Na primer, program Cindy Crawford: Shape Your Body sadrži više od desetak kratkih kompleksa vežbi koji se mogu menjati jedne sa drugima, povećavajuse tokom vremena, kao i broj ponavljanja. Ovde su predstavljeni i klasični čučnjevi kao i druge vežbe snage s vlastitom težinom.

Pošto ste savladali program obuke Cindi Crawford Shape Your Body, možete preći na drugi nivo. Sledeći korak je nešto intenzivniji Cindi Cravford: The Next Challenge. Ovakav vid vežbi se danas smatra najefikasnijim pravcem u borbi protiv gojaznosti. U procesu video lekcija implementaciju svih vežbi prati profesionalni trener: dovoljno je pratiti pokrete i ponoviti položaj tela, glave i nogu Sindi kako bi postigli maksimalnu efikasnost i izbegli povrede u procesu treninga.

Sport zbog zadovoljstva

Uz pomoć video treninga, Sindi je želela da dokaže da možete raditi sport za svoje zadovoljstvo. Zaista, gledajući savršeno telo Sindi Kraford u seksi kupaćem kostimu i mikro šortsevima na ekranu, poželećete odmah da odradite celu seriju vežbi i ostati u istoj pozi najmanje par sati.

Kakav je rezultat

Danas svet doživljava pravi bum kada je reč o zdravom načinu života. Na Instagramu svaki dan se pojavljuju fitness gurui koji nudi svoj sistem treninga i ishrane. Ponekad u ovom nizu beskonačnih informacija, ruke odustaju, a san o idealnom telu prebačen je za sledeći ponedeljak.

Treninzi Sindi Kraford su dobri i danas vrlo popularni zato što su lagani i opuštajući. Uz njih je stvarno moguće pretvoriti sport u prijatnu naviku.

foto:Instyle

Pročitajte još

Povezane teme

Nega kože

Da li znate kada treba da idete kod kozmetičara, a kada kod dermatologa?

U opštoj pomami za večnom lepotom kao idealom, devojke i žene odlaze na tretmane mnogo ne razmišljajući da li su osobe koje te procedure sprovode adekvatno obučene, odnosno školova...

Make up

Francuskinje otkrivaju 5 makeup pravila kojih se bespogovorno pridržavaju

Francuska makeup umetnica Violette otkriva tajne besprekornog izgleda najinspirativnijih žena sveta.

Make up

25 efektnih načina da nosite ajlajner - ove i svake naredne sezone!

Ukoliko ne možete da zamislite svoju makeup rutinu bez ajlajnera, donosimo vam čak 25 nhovih načina da ga ponesete ovog leta - ali i inače!

Fitnes

Kako mršaviti uz pomoć joge: Tri najvažnija pokreta, kako da vežbate i zašto da je praktikujete

Vreme je za uspostavljanje novih navika i joga je naš logičan izbor, a kada pročiate ovaj tekst, sve su šanse da će biti i vaš.

Nega kože

5 stvari koje nikako ne treba koristiti za negu lica

Predstavljamo vam 5 sastojaka koje bi trebalo izbegavati i predlažemo alternativu.

Kosa

Zašto su francuske šiške fenomenalan izbor u 30, 40 i 50-im godinama dokazuju Monika Beluči, Žan Damas i Margo Robi

Svi vi koji mislite da šiške ne pristaju vašem licu mi smo tu da vas podstaknemo da razmislite još jednom, a najveći razlog za to krije se upravo u francuskim šiškama

Nega kože

5 razloga da već danas uvedete ružinu vodicu u vašu beauty rutinu

Ružina vodica ima lekovitu moć, a u tekstu pročitajte na koji način će da vam pomoći da negujete svoje lice baš onako kako ono zaslužuje

Nega kože

#BeautyTips: 5 lakih koraka za blistavu kožu o kojima možda nisi razmišljala

Svaka od nas sanja o blistavom tenu, ali osim posvećenosti i upornosti, zaista nam nije potrebno mnogo da bismo postigle ovaj beauty cilj.

Nega kože

Otkrivamo: Kako se neguju poznati?

Kada se ugase svetla reflektora, slavne dame čijoj lepoti se divimo obične su žene poput nas, u stalnoj potrazi za najboljim načinima da sačuvaju blistavost tena i mladolik izgled....

Trendovi

Izdvajamo najbolja beauty izdanja sa Filmskog festivala u Kanu

Ako je sudeći prema beauty izdanjima sa crvenog tepiha, i ove godine u modi su prirodna šminka i nonšalantna frizura - i to nam se jako dopada!

Kosa

Seda kosa postala je favorit sezone: Otkrivamo zašto da je nosite i kako da je negujete

Kolika je moć crvenog tepiha to bi trebalo da nam je do sada jasno, pogotovo onog u Kanu, a ponajviše kada njime prošetaju Endi Mekdauel, Helen Miren i Džodi Foster - glavni krivci...

Trendovi

Od pastelnih boja do efektnih crteža: Donosimo ti 40 ideja za tvoj sledeći manikir

U potrazi si za sledećim manikirom koji ćeš sa ponosom nositi ovog leta? Donosimo ti čak 40 novih ideja!

Kosa

8 saveta za letnju negu kose

Izloženost sunčevim zracima, slanoj vodi ili onoj u bazenu može izazvati niz oštećenja, ukoliko se ne preduzmu određene mere zaštite.

Trendovi

Sve što ste želele da znate o laminaciji obrva

San o prirodnim, gustim, začešljanim i definisanim obrvama ostvarićete novim tretmanom koji je zaludeo svet poznatih!

Fitnes

8 malih navika koje će ti pomoći da živiš zdravije

Jedini razlog zašto tvoji režimi ishrane i treninga ne uspevaju je zato što previše očekuješ od sebe - odjednom. Promeni filozofiju i kreni od ovih malih, ali delotvornih navika.