Nega kože

5 saveta o tome kako preživeti toplotu

Iscrpljujući put do kancelarije na 35+ stepeni čini se svakodnevnom mukom, a svako veče završava se mislima o kući pored mora (naravno, ako je nemate).

Leto u gradu nije lako preživeti, ali je moguće. Prikupili smo 5 saveta koji će vam pomoći da pobegnete od vrućine i nastavite da uživate u letu.

Pijte osvežavajuća pića

Kada je vruće - pijte puno vode. Poznato je da sa više ili manje aktivnim načinom života, osoba može izgubiti 1-1,5 litara na sat. Stoga, bez čekanja na osećaj žeđi, pijte malo, ali često. Možete zameniti vodu drugim pićima, ali izbegavajte napitke koji sadrže kofein, alkohol ili šećer.

Nosite pravu odeću

Kada temperatura poraste iznad 30 ° C, postoji želja da se skine sva odeća, obuče kupaći kostim i uživa u odmoru na moru. Ako se takva prilika ne predvidi u bliskoj budućnosti, vredi razmotriti alternativne opcije. Izaberite prirodne tkanine u kojima će koža disati - na primer, pamuk, svila, lan i viskoza. Istovremeno obratite pažnju na kroj - ona ​​treba da bude jednostavna, opuštena i da vas ne ograničava. Ne zaboravite na aksesoare koji će vas štititi od užarenog sunca - šešir i sunčane naočare.

Jedite laganu hranu

U vrućem periodu, vredi odbiti hranu koja je teška za stomak. Ograničite unos mesa, brze hrane, rafinirane i masne hrane. Umesto toga, dajte prednost sezonskom povrću i voću, kao i bobicama poput trešanja ili jagoda, koje su ispunjene mnogim korisnim svojstvima. Važno je zapamtiti da u vrućini prvenstveno gubimo vitamine B i C, pa obratite pažnju na voće, bilje i povrće koje ih sadrži. Nemojte isključiti iz prehrane i mlečne proizvode - oni će dobro ugasiti žeđ.

Vodite računa o vašoj koži

Nega kože je posebno važna, jer je u ovom trenutku podložna aktivnim efektima UVB i UVA zraka. Zahvaljujući ovim zracima, ne samo da smo preplanuli, već možemo spaliti kožu. Pored toga, mogu se pojaviti alergije i rak kože. UVA zraci utiču da koža gubi elastičnost, pojavljuju se bore, preosetljivost na sunce, poremećaji pigmentacije i rak kože. Znajući to, već treba da razmišljate o zaštiti. Ako celo leto provedete u gradu, onda ćete imati dovoljno hidratantne kreme sa SPF faktorom do 30, prajmer i termalnu vodu.

Ograničite vežbanje na otvorenom

U leto, svi se bave sportom na otvorenom. Krv je zasićena kiseonikom, metabolizam se ubrzava, a zahvaljujući sunčevoj svetlosti telo prima vitamin D. Bez obzira da li radite jutarnji trčanje ili jogu, treba da zapamtite jednu stvar - sunce može da vam da energiju i da vam naudi. Najveća količina sunčeve svetlosti dopire do Zemlje u letnjoj sezoni od 11:00 do 16:00. Pokušajte da aktivirate energičnu aktivnost pre 11:00 ili posle 16:00, ograničavajući vreme provedeno na suncu.

/harpersbazaar.com.ua

Povezane teme

Fitnes

Magnezijum dijeta omogućava da izgubite kilograme i ojačate vaše kosti

Magnezijum dijeta pomaže da izgubite višak kilograma, ne budete gladni i nudi dobro snabdevanje korisnim materijama!

Nega kože

Nigella sativa - ulje koje će postati vaša nova omiljena beauty tajna

Ulje Nigelle je koncentrat korisnih materija: bori se protiv oteklina, duboko neguje kožu lica i posvetljuje kosu.

Fitnes

3 efikasna i prirodna proizvoda za sagorevanje masti

Šta dodati u ishranu za smanjenje masti?

Make up

Senke Lejdi Gage: makeup novitet Haus Laboratories

Poznata pevačica uspeva da promoviše novi album i lansira nove proizvode za šminkanje sopstvenog brenda Haus Laboratories

Fitnes

Po receptu supermodela: omiljeni zeleni smoothie Sindi Kraford

Zvezda je sa pratiocima podelila recept za „eliksir“ lepote.

Make up

Mačkasti, široki, grafički: 25 ideja za šminkanje ajlajnerom

Šminkanje uz pomoć ajlajnera pogodno je za sve devojke, bez izuzetka.

Fitnes

Hoću li dobiti kolače? Ili kako je želudac povezan sa mozgom

Zašto dobra probava stvara dobro raspoloženje i obrnuto?

Fitnes

Nike Play Inside Play for the world: Ovako smo trenirali tokom karantina uz Nike trenere i NTC app

Svi smo se u prethodnom periodu trudili na razne načine da ostanemo produktivni i vreme u karantinu iskoristimo na najbolji mogući način. Iako smo nedeljama bili primorani da sedi...

Fitnes

Zašto je voćna dijeta loša ideja?

Od Stiva Džobsa do popularnih veganskih vlogera, redovno konzumiranje samo sirovog voća definitivno će vam promeniti život. Ali da li će to imati koristi?

Fitnes

Tri pravila koja povećavaju efikasnost bilo koje dijete

U sklopu studije Medicinskog fakulteta Univerziteta Stanford objavljeni su zanimljivi podaci o procesu gubitka kilograma.

Kosa

Igra sa bojom: L`Oreal kolekcija boja za kosu

L`Oreal Professionnel je predstavio novu seriju profesionalnih boja za kosu Majirel.

Make up

Color Games 2020: Diorova letnja kolekcija šminke

Dior predstavlja letnju kolekciju šminke Color Games 2020, inspirisanu ne tropskim voćem i cvećem, već sportom!

Parfemi

Obrnuti efekat: arome koje mogu uplašiti sagovornika

Otkrili smo sa kojim sastojcima parfema treba postupati krajnje oprezno.

Parfemi

Black Opium Storm Illusion – limitirano izdanje u kolekcionarskoj bočici

YSL Beaute predstavlja novo limitirano izdanje Black Opium Eau De Parfum - Black Opium Storm Illusion.