Nega kože

5 saveta o tome kako preživeti toplotu

Iscrpljujući put do kancelarije na 35+ stepeni čini se svakodnevnom mukom, a svako veče završava se mislima o kući pored mora (naravno, ako je nemate).

Leto u gradu nije lako preživeti, ali je moguće. Prikupili smo 5 saveta koji će vam pomoći da pobegnete od vrućine i nastavite da uživate u letu.

Pijte osvežavajuća pića

Kada je vruće - pijte puno vode. Poznato je da sa više ili manje aktivnim načinom života, osoba može izgubiti 1-1,5 litara na sat. Stoga, bez čekanja na osećaj žeđi, pijte malo, ali često. Možete zameniti vodu drugim pićima, ali izbegavajte napitke koji sadrže kofein, alkohol ili šećer.

Nosite pravu odeću

Kada temperatura poraste iznad 30 ° C, postoji želja da se skine sva odeća, obuče kupaći kostim i uživa u odmoru na moru. Ako se takva prilika ne predvidi u bliskoj budućnosti, vredi razmotriti alternativne opcije. Izaberite prirodne tkanine u kojima će koža disati - na primer, pamuk, svila, lan i viskoza. Istovremeno obratite pažnju na kroj - ona ​​treba da bude jednostavna, opuštena i da vas ne ograničava. Ne zaboravite na aksesoare koji će vas štititi od užarenog sunca - šešir i sunčane naočare.

Jedite laganu hranu

U vrućem periodu, vredi odbiti hranu koja je teška za stomak. Ograničite unos mesa, brze hrane, rafinirane i masne hrane. Umesto toga, dajte prednost sezonskom povrću i voću, kao i bobicama poput trešanja ili jagoda, koje su ispunjene mnogim korisnim svojstvima. Važno je zapamtiti da u vrućini prvenstveno gubimo vitamine B i C, pa obratite pažnju na voće, bilje i povrće koje ih sadrži. Nemojte isključiti iz prehrane i mlečne proizvode - oni će dobro ugasiti žeđ.

Vodite računa o vašoj koži

Nega kože je posebno važna, jer je u ovom trenutku podložna aktivnim efektima UVB i UVA zraka. Zahvaljujući ovim zracima, ne samo da smo preplanuli, već možemo spaliti kožu. Pored toga, mogu se pojaviti alergije i rak kože. UVA zraci utiču da koža gubi elastičnost, pojavljuju se bore, preosetljivost na sunce, poremećaji pigmentacije i rak kože. Znajući to, već treba da razmišljate o zaštiti. Ako celo leto provedete u gradu, onda ćete imati dovoljno hidratantne kreme sa SPF faktorom do 30, prajmer i termalnu vodu.

Ograničite vežbanje na otvorenom

U leto, svi se bave sportom na otvorenom. Krv je zasićena kiseonikom, metabolizam se ubrzava, a zahvaljujući sunčevoj svetlosti telo prima vitamin D. Bez obzira da li radite jutarnji trčanje ili jogu, treba da zapamtite jednu stvar - sunce može da vam da energiju i da vam naudi. Najveća količina sunčeve svetlosti dopire do Zemlje u letnjoj sezoni od 11:00 do 16:00. Pokušajte da aktivirate energičnu aktivnost pre 11:00 ili posle 16:00, ograničavajući vreme provedeno na suncu.

/harpersbazaar.com.ua

Povezane teme

Trendovi

Narandžasti manikir – hit jesenje sezone

Iako se narandžasta boja na noktima povezuje sa letom i preplanulim tenom, ove jeseni je glavni hit.

Nega kože

Kakva je uloga ferulinske kiseline u kozmetičkim proizvodima

Retinol, kalcijum, cink oksid - sve se složenija imena pojavljuju na kozmetičkim proizvodima.

Fitnes

6 simptoma ortoreksije: kako shvatiti da je vaša zdrava ishrana prerasla u nezdravi oblik

Posvećeno je svim ljudima koji su opsednuti „zdravom“ hranom.

Parfemi

Thom Browne je lansirao prvu kolekciju parfema

Američki dizajner Tom Braun kreirao je vlastitu liniju mirisa.

Nega kože

Kapsule sa retinolom: novi Elizabeth Arden serum za lice

Retinol serum za obnavljanje kože lica čini kožu glatkom i blistavijom.

Parfemi

United Colors of Benetton lasnira mirise koji će vas inspirisati na poljupce

United Colors of Benetton predstavio je nove mirise - za njega i za nju, United Dreams Together.

Parfemi

9 parfema sa notama nevena

Biramo najlepše mirisne arome sa notama nevena.

Trendovi

Amanda Sajfred postala je novo lice brenda Lancome

Lancome je predstavio novu ambasadorku brenda - 34-godišnju američku glumicu i pevačicu Amandu Sajfred.

Make up

Praznici dolaze: Dior predstavlja makeup kolekciju Happy 2020

Svetla i blistava kolekcija za najsvečaniju sezonu.

Trendovi

Hajlajter za kutikule - novi hit sezone

S vremena na vreme, svaki zaljubljenik u blistave hajlajtere voli da eksperimentiše.

Fitnes

Obavezno probati: self-care Sunday

Koliko smo se već puta obukli i izgubili na težini, pa čak i odabrali predmete enterijera pod uticajem Instagram blogera.

Fitnes

Velnes savet nedelje: meditacija ispred ogledala

Kako zavoleti svoje telo i postati srećniji?

Kosa

Ženske frizure sa zulufima - novi trend sa modne piste

Kreativni direktor brenda Redken iznenadio je mnoge novim frizurama.

Fitnes

Zašto morate probati - Shiso lišće

Kada prvi put isprobate ovo zelje, nećete odmah shvatiti kakav ima ukus.

Trendovi

Beauty favoriti za oktobar: 10 neodoljivih

Upoznajte top 10 beauty favorita za mesec oktobar!