Nega kože

Od kojih proizvoda oči ujutru sijaju, a od čega – „nabubre“

Preporučujemo vam da pročitate ovaj tekst pre večere.

Ponedeljak, 18:30: Dragi HBO, žao mi je, ali sledeća serija “Divljeg Zapada” će čekati. Danas imam potpuno drugačije planove: pojesti laganu salatu najkasnije do 19.00, rano otići u krevet i dobro se naspavati. Sutra će biti veoma važan dan, želim da imam snagu i izgledam odmorno. Utorak, 09.00: Do tri noću okretanje u krevetu, ujutro se osećate frustrirano. Osim užasnog razočarenja, tu su podmukli tamni krugovi ispod očiju i otečeni kapci! Samo razmislite! Šta je pošlo naopako? Možda nije sve u vremenu koje provodimo u snu, već u proizvodima koje jedemo za večeru?

Počnimo od najočiglednijih - soli i alkohola. Ne možete odbiti čašu vina sa prijateljem ili voljenom osobom? Obavezno je balansirajte sa čašom vode. Pored očiglednih ukiseljenih namirnica ili čipsa, pokušajte da u potpunosti ograničite „skrivenu so“ za noć - u hlebu i krompiru. A kada kuvate, koristite ruzmarin, kurkumu, đumbir, beli luk i kardamon. Anti-inflamatorna "magija" ovih začina će, prvo, smanjiti rizik od edema, i drugo, boriće se protiv crvenila osetljive kože oko očiju dok spavate.

Manje očigledan razlog za „efekat žabe“ je svež paradajz. Povrće sadrži visoku dozu solanina, supstance koja uzrokuje upalu sluzokože. Pokušajte da eliminišete paradajz i patlidžan iz ishrane tri nedelje i primetićete ogromne koristi za vašu kožu i san. Zamenite paradajz lako svarljivim povrćem kao što su artičoka, spanać, rukola, krastavac, špargle, avokado.

"Čaša toplog mleka za noć", možda, smiruje nervni sistem, uzrokujući asocijacije sa bezbrižnim detinjstvom, ali iskreno, očima nije lakše. Mleko, sir, jogurt, pa čak i vaš omiljeni kefir mogu izazvati oticanje gornjeg kapka. Ako je čaša večernjeg mleka jedna od vaših tvrdokornih navika, a torbice oko vaših očiju navodno su prouzrokovane "nasleđem", sprovedite eksperiment i pokušajte da ne pijete mleko i mlečne proizvode dve noći.

Zlatno pravilo pravilne ishrane je ostaviti 5-10% u ishrani za zabranjena zadovoljstva: recimo, sladoled, kikiriki paste, čokoladne kolačiće ili krofne. Najvažnije je znati meru: desert ne veći od 200 grama i ne kasnije od 16.00. Svaka takva delicija zasićena je mastima i šećerima koji sprečavaju spavanje i ne utiču na izgled na najprijatniji način. Suprotno mišljenju da slatkiši poboljšavaju raspoloženje, noću, naprotiv, doprinose stvaranju hormona stresa kortizola, koji sprečava proizvodnju kolagena. Alternativa je pola banane ili ½ šolje sušenih višanja koje povećavaju nivo melatonina.

Slatki i lepi snovi!

 

 

Povezane teme

Fitnes

Priprema za zimu: sezonsko povrće idealno za vašu kožu

Temperatura se spušta, džemperi su sve deblji, a koža postaje suva.

Parfemi

Novi provokativni miris Paco Rabanne

Erotic Me - senzualni miris iz nove kolekcije Paco Rabanne Pacollection.

Trendovi

10 neodoljivih beauty proizvoda za novembar

Urednica lepote magazina Grazia izabrala je za vas top 10 beauty proizvoda za novembarske dane.

Make up

Kako virtualna šminka zamenjuje dekorativnu kozmetiku

Interes za dekorativnom kozmetikom ne može se uporediti sa devedesetim godinama - moderne devojke mnogo više ulažu u negu.

Nega kože

10 beauty saveta za jesen

Pronađite brzo i jednostavno rešenje, saznajte nešto što možda niste znali i unapredite vašu negu lica i tela za predstojeći hladni period.

Fitnes

Studija otkriva - Anoreksija nije samo mentalni poremećaj

Takođe je povezana sa metaboličkim procesima.

Fitnes

Čitava istina o gvožđu: kako utiče na telo i ko ga treba piti

Da li je vredno prihvatiti popularni velnes trend? Doktor odgovara!

Trendovi

Moramo isprobati: pametna ogledala

Ogledalo je otkriće zlata vredno, ali vremena prolaze i u savremenom svetu nije dovoljno samo da vidimo svoj odraz.

Nega kože

Kako zaštititi kožu od zagađenog vazduha

Kako se izboriti sa zagađenim vazduhom tokom jeseni i zime?

Parfemi

Sestre Kardašijan lansiraju kolekciju mirisa

Kim, Kortni i Kloi Kardašijan najavile su lasniranje zajedničke kolekcije mirisa.

Fitnes

Kako poboljšati imunitet tokom jeseni

Reći ćemo vam zašto treba jesti bakin kupus i kojim danima se ne treba svađati ni sa kim!

Nega kože

Najpopularniji tretmani lepote među milenijalcima

Kako generacija Y produžava mladost i čuva lepotu?

Parfemi

Hedi Slimane otvara Celine butik parfema

Hedi Slimane, kreativni direktor francuskog doma Celine, predstavio je liniju parfema u avgustu.