grazia

Saveti stručnjaka

Dijeta 80/20 - zašto je zvezde vole?

Dijeta 80/20 nije jedini način da izgubite višak kilograma. Zašto je onda ova dijeta omiljena među svetskim zvezdama?

Dijeta 80/20, nije jedina ideja da izgubite težinu ali u kombinaciji sa dnevnim fizičkim aktivnostima obećava stvarno brze rezultate.

Ovu dijetu koristila je Olivia Man, pripremajući se za ulogu u filmu "X-Men". Zvezda je vrtoglavim tempom izgubila 6 kg, što ranije nije uspevala redovnim vežbama i pravilnom ishranom.

Šta je pravilo 80/20? Prema njenim rečima, 80% obroka treba da se sastoji od voća i povrća, a 20% od mesa, žitarica ili proizvoda bez glutena.

To nije sve! Na dijeti 80/20 dozvoljeno su grickalice u obliku komada pice, kolača ili lopatice sladoleda, pod jednim uslovom - da se to dogodi s vremena na vreme. Na primer, posle jela nezdravo je uzeti poslasticu, ali može se neka zdrava poslastica uzeti kao zamena za sledeći obrok. Kao rezultat toga, telo ne prolazi kroz šok.

Dakle, 80% života provodimo na mislima o obrocima, a 20% za pojedinačne grehe! Poznati zagovornik ove dijete je Miranda Ker, koja je zahvaljujući načinu ishrane 80/20 izgradila dobar odnosa sa telom. Ovu dijetu praktikuju Žizel Bundšen i njen suprug Tom Brejdli, Karli Klos, Džesika Alba i drugi. 80/20 pravilo nije samo način da budete vitki i izgledate mlado, već da živite u harmoniji sa samim sobom!

Pročitajte još

Povezane teme

Fitnes

7 načina da počnete sa fizičkom aktivnošću

Ponekad je teško sebe motivisati i početi sa vežbanjem...

Nega kože

Podignite skincare rutinu na viši nivo: Sjajni BLACK FRIDAY popusti za sve FOREO uređaje

Black Friday stiže, a sa njim i popusti na Foreo uređaje i to do 50 odsto!

Trendovi

5 trendi manikira koja nosimo ove zime

Uklapamo nokte sa novom sezonom.

Fitnes

Da li ste u pravu kada menjate obrok za smoothie?

Sve prednosti i zamke popularnog napitka.

Nega kože

Superfood kreme za telo: Ovo su 4 Garnier koje obožavamo!

Otkrijte vašu dnevnu dozu superhrane za kožu!

Nega kože

Kako ojačati barijeru kože

Zdrava kožna barijera može pomoći u odbrani od agresora iz okoline, poput sunca, zagađenja, hladnoće.

Nega kože

Cerave Retinol serum: Zaboravite na fleke od bubuljica i nepravilnosti na koži lica

Predstavljamo novu CeraVe Blemish Control liniju koja smanjuje nesavršenosti.

Make up

Zamke nanošenja šminke

Otkrivamo vam kako da vam make-up izgleda prirodno i kako da izbegnete zamke neadekvatne upotrebe proizvoda.

Nega kože

4 proizvoda protiv cističnih akni u koje se kune Kiki Palmer

Zvezda godinama vodi bitku protiv "ljutog" neprijatelja.