grazia

Saveti stručnjaka

Dijeta 80/20 - zašto je zvezde vole?

Dijeta 80/20 nije jedini način da izgubite višak kilograma. Zašto je onda ova dijeta omiljena među svetskim zvezdama?

Dijeta 80/20, nije jedina ideja da izgubite težinu ali u kombinaciji sa dnevnim fizičkim aktivnostima obećava stvarno brze rezultate.

Ovu dijetu koristila je Olivia Man, pripremajući se za ulogu u filmu "X-Men". Zvezda je vrtoglavim tempom izgubila 6 kg, što ranije nije uspevala redovnim vežbama i pravilnom ishranom.

Šta je pravilo 80/20? Prema njenim rečima, 80% obroka treba da se sastoji od voća i povrća, a 20% od mesa, žitarica ili proizvoda bez glutena.

To nije sve! Na dijeti 80/20 dozvoljeno su grickalice u obliku komada pice, kolača ili lopatice sladoleda, pod jednim uslovom - da se to dogodi s vremena na vreme. Na primer, posle jela nezdravo je uzeti poslasticu, ali može se neka zdrava poslastica uzeti kao zamena za sledeći obrok. Kao rezultat toga, telo ne prolazi kroz šok.

Dakle, 80% života provodimo na mislima o obrocima, a 20% za pojedinačne grehe! Poznati zagovornik ove dijete je Miranda Ker, koja je zahvaljujući načinu ishrane 80/20 izgradila dobar odnosa sa telom. Ovu dijetu praktikuju Žizel Bundšen i njen suprug Tom Brejdli, Karli Klos, Džesika Alba i drugi. 80/20 pravilo nije samo način da budete vitki i izgledate mlado, već da živite u harmoniji sa samim sobom!

Pročitajte još

Povezane teme

Make up

Francuskinja savetuje: Crveni karmin mora biti malo mrljav

I razlog zbog koga je tako, sasvim je na mestu.

Parfemi

Ove parfeme koriste poznate dame

Otkrivamo parfeme koje obožavaju javne ličnosti.

Parfemi

Otkrivamo: Koje parfeme su Dajana, Kejt i Megan nosile na svojim venčanjima?

Sada možete da mirišete baš kao vaša omiljena royal dama.

Kosa

18 frizura savršenih za venčanje

Bez obzira na to da li ste mlada ili gošća.

Fitnes

5 ideja za vežbanje bez odlaska u teretanu

Želite bolju formu, a nemate vremena za fitnes? Imamo rešenje.

Kosa

5 frizura koje laskaju okruglom licu

Osvežite svoj izgled ove sezone, tako da izgledate perfektno.

Fitnes

Zašto ne smete da "varate" dok ste na dijeti?

"Cheat Day" ništa ne olakšava niti donosi bilo kakvu korist. Evo šta možete da uradite umesto da "varate".

Fitnes

Dijeta Kim Kardašijan - kako da skinete 8 kilograma za 20 dana

Zvezda je držala rigoroznu dijetu, kako bi se "uvukla" u haljinu koju je Merilin Monro nosila 60-tih godina.

Make up

Najjednostavniji način da pripremite kožu za šminkanje i postignete savršen ten

Aura PREP&GLOW Hologramska baza za šminku kožu čini glatkom i matiranom, a nepravilnosti manje vidljivim.