.jpg)
Hajdi Klum je 1. juna proslavila 47. rođendan.
Hajdi je prelepa, zrela žena i majke četvoro dece, a pogledom na njenu figuru ostajemo bez reči. Nemački top model sopstvenim primerom dokazuje da uz pravilnu ishranu i redovne fizičke aktivnosti možete održati mladost i dobru figuru dugi niz godina.
U čast rođendana poznate lepotice, odlučili smo da otkrijemo glavne fitnes tajne Hajdi Klum.
Trening
Hajdi se bavi sportom četiri puta nedeljno, sledeći savete svog ličnog trenera Dejvida Kirša. Trening uključuje trčanje, plivanje, biciklizam, trening snage uglavnom na otvorenom – u prirodi.
“Većina žena se radije priprema za letnju sezonu na plaži. Za mene sezona nije bitna, bavim se sportom tokom cele godine, jer mi je važno da budem u dobroj fizičkoj formi u bilo koje doba godine”, kaže supermodel.
Ishrana
Hajdi pokušava da jede što zdravije, a ipak sebi dozvoljava da se odmori od beskrajne trke za savršene trbušnjake i malo se opusti. Supermodel prati dijetu koju praktikuju mnoge poznate ličnosti poput Kejt Mos. Suština ishrane je da 80% ishrane čini ultra-zdrava hrana, dok je preostalih 20% posvećeno omiljenoj i ne tako zdravoj hrani. “Jedem prilično zdravu hranu. Svakog jutra pravim smoothie od bilo kojeg voća i šargarepe”, kaže Hajdi.
Hidratacija
Supermodel posvećuje veliku pažnju režimu hidratacije. Hajdi pije nekoliko litara vode dnevno, što joj pomaže da ukloni toksine iz organizma. Takođe, voda pomaže da poboljšate metabolizam, izgubite težinu, održava tonus tela i sjaj kože.
Eliminiše brašno
Da bi održala svoju težinu na pravom nivou, Hajdi Klum potpuno je izbacila iz ishrane proizvode od brašna: hleb, testenine, peciva i pite. Umesto toga, ona jede proteine, sveže voće i organsko povrće da bi održala energiju.
Hidratacija kože
Jedan od najvažnijih faktora koji mnoge devojke zanemaruju je hidratacija kože. Hajdi ima nekoliko omiljenih proizvoda za održavanje tonusa i zategnutosti kože. Među njenim favoritima su hidratantna mleka Mario Badescu’s Buttermilk Moisturizer, sprej i hidratantno mleko za preplanulu kožu Sally Hansen’s Airbrush Legs Makeup. Hajdi priznaje da koristi ovaj proizvod svaki put kada obuče mini suknju ili haljinu.
