Jedno od najčešćih pitanja u svetu lepote jeste: kako postići gušću kosu. Bez obzira na to da li nam je kosa prirodno tanja ili gušća, većina nas želi još više volumena i punoće. To i nije iznenađujuće – istraživanja pokazuju da gušća kosa utiče na to kako nas drugi doživljavaju, pa je potraga za rešenjem često beskrajna.
Pre nego što potrošite još vremena i novca na trikove koji ne daju rezultate, vredi čuti šta kažu stručnjaci koji se profesionalno bave vlasištem i kosom. Oni objašnjavaju zašto kosa može izgledati tanje i koje navike zaista doprinose gušćoj, punijoj kosi.
Zašto kosa izgleda tanko?
Prvo je važno razumeti da je genetika ključni faktor u određivanju maksimalne debljine i teksture dlake. Ako ste prirodno rođeni sa finijom kosom, realno je očekivati da će ona takva ostati tokom celog života. Isto tako, oni koji su oduvek imali gustu kosu, retko duguju to „čudotvornim“ proizvodima.
Ipak, na to kako kosa izgleda utiču i drugi faktori:
- prekomerno stilizovanje i tehnike koje vuku dlaku,
- ishrana i kvalitet unosa nutrijenata,
- medicinska stanja i hormonske promene,
- stanje vlasišta i navike pranja.
Iako ne možemo promeniti genetiku, možemo maksimizovati prirodni potencijal kose.
Kako povećati debljinu i punoću kose?
Fokus na gustini
Neki ljudi imaju deblje vlasi, ali manji broj dlaka. Gustina se može poboljšati negom vlasišta i uravnoteženom ishranom. Redovno čišćenje kože glave, unos proteina, zdravih masti, vitamina B i D, cinka i gvožđa doprinosi optimalnoj proizvodnji nove dlake.
Fokus na volumenu
Ako su vlasi prirodno fine, frizura i način stilizovanja mogu dramatično uticati na izgled. Prave tehnike šišanja i proizvodi koji lagano podižu koren mogu učiniti da kosa izgleda mnogo punije.
Saveti za gušću kosu
1. Ishrana je osnova
Kosa je odraz opšteg zdravlja. Nedostatak proteina i određenih vitamina vrlo često izaziva pojačano opadanje i tanjenje. Zbog toga je važno jesti:
- dovoljno proteina,
- omega 3 i omega 6 masne kiseline,
- vitamine B grupe,
- vitamin D,
- minerale koji podržavaju rast.
Telo koristi proteine za brojne vitalne procese, pa će, kada ih nema dovoljno, kosu staviti u drugi plan.
2. Suplementi — samo po potrebi
Dodaci ishrani mogu biti korisni, ali nisu čarobni. Treba ih uključiti tek kada se proceni da postoji manjak i kada uravnotežena ishrana ne daje rezultate. Suvišni vitamini ne povećavaju rast, već se eliminišu iz tela, a ponekad mogu izazvati i probleme.
3. Pažljivo stilizovanje
Frizure koje previše zatežu kosu, kao i česta upotreba agresivnih tehnika, mogu dovesti do oštećenja folikula, pa čak i trajnog proređivanja. Stručnjaci preporučuju izbegavanje preuske pletenice, ekstenzija i svega što stvara konstantnu tenziju na dlaku. Takođe, treba koristiti mekše četke i češljati kosu nežno.
4. Čisto i zdravo vlasište
Zdravo vlasište je preduslov za zdrav rast kose. Redovno pranje uklanja višak sebuma, znoj i ostatke proizvoda koji mogu začepiti folikule. Preporučuje se pranje najmanje jednom nedeljno, a češće ako se koža glave brzo masti ili svrbi.
Maske i tonici za vlasište dodatno pomažu u smirivanju iritacija i stvaranju optimalnog okruženja za rast dlake.
5. Razmotri aktivne sastojke dokazano efikasne u rastu kose
Postoje supstance čija je efikasnost potvrđena kliničkim studijama, a jedna od najpoznatijih je minoksidil. Dostupan je u različitim koncentracijama, a jače formule izdaju se na recept. Važno je koristiti ga pravilno i uz savet stručnjaka.
6. Volumen kao optički trik
Ako želite trenutni efekat gušće kose, proizvodi za volumen mogu značajno podići koren i „napumpati“ vlasi, stvarajući utisak veće gustine. Najbolje deluju kada su lagane teksture i ne opterećuju kosu.
7. Prihvatanje prirodne kose
Na kraju, važno je biti realan i nežan prema sebi. Nije svaka kosa prirodno gusta, i to ne znači da postoji problem. Mnoge idealizovane „guste“ kose koje vidimo online nastaju zahvaljujući ekstenzijama, perikama i profesionalnim trikovima. Umesto poređenja, fokus treba usmeriti na to kako izgleda zdrava verzija vaše kose.
Foto: Instagram
