grazia

Nega kože

Kako se negovati i biti u formi nakon 30. rođendana

Kada zakoračite u četvrtu deceniju života neophodno je malo više vremena posvetiti nezi kože lica i tela, budući da je to vreme kada koža počinje da gubi kolagen i javljaju se prve bore, i koži je potrebno mnogo više vremena za regeneraciju. Ona gubi elestičnost, te su joj neophodni dodatni minerali i proteini. Kako bi vam tonus kože ostao zadovoljavajući i da bi izbegli vidljive bore i opuštenu kožu u kasnijim godinama, nezi morate da pristupite temeljnije. Prvi i osnovni korak je neprestana hidratacija, kako spolja, tako i iznutra. Ukoliko se oglušite o to pravilo, džaba vam sve ostalo.

Što se tiče tela, pored nege, koja podrazumeva hranljive kreme, ulja, pilinge i slično, vreme je da se povede računa o ishrani. Bez obzira da li imate višak kilograma ili ne. Jer, hrana je zdravlje, a svi želimo da budemo puni energije, poletni, spremni da se suočimo sa svakim izazovom. Tridesete su još godine kada s lakoćom možete da promenite životne navike i sebe da stavite na pijedestal. Budućnost će vam biti zahvalna, odnosno sve naredne decenije koje ćete zahvaljujući tome kvalitetno proživeti.

1. TEMELJNO ČIŠĆENJE LICA preparatima koji ne isušuju kožu, jer hidratacija je najvažnija. Zaboravite na vlažne maramice za skidanje šminke, već birajte kvalitetniju micelarnu vodu koja sadrži sve nutrijente neophodne koži. Jer na taj način će koža biti spremna da maksimalno iskoristi kremu ili serum, koje nanosite posle čišćenja.

2. PROIZVODI PROTIV BORA - Jeste da zvuči zastrašujuće, jer tek vam je trideset, ali biologija je neumitna i sa njom nema kompromisa. Birajte proizvode na bazi retinola jer je reč o najefikasnijem sastojku u borbi protiv bora koji kožu čini glatkom i blistavom.

3. NOĆNA KREMA JE NEOPHODNA - Pored hidratantne dnevne kreme sa visokim zaštitnim faktorom, koju verovatno već uveliko koristite (ili bi bar trebalo), u svoju rutinu nege morate uvrstiti i noćnu anti-age kremu. Odaberite onu koja sadrži neki ili više sastojaka poput hijaluronske kiseline, lipida, vitamina A, C, E, aminokiselina ili retinola. Naravno, sve prema tipu kože koju imate.

4. POSEBNA BRIGA O PODRUČJU OKO OČIJU - Takozvane okoloočne kreme ili serumi neophodni su posle tridesete u prevenciji prvih znakova starenja. Jer reč je o vrlo delikatnoj, tankoj koži, bez masnih ćelija koja je prva na udaru stvaranja nepravilnosti i bora. Zato, na spavanje ne idite a da niste stavili antirid.

5. NE ZABORAVITE NA VRAT I DEKOLTE - Ovo su delovi tela, pored ruku, gde se javljaju prvi znaci starenja. Zato kada nanosite kremu, bilo dnevnu ili noćnu, ne preskačite vrat i dekolte.

6. OSAM SATI SNA izuzetno je značajno za celokupno zdravlje, imunitet, pa i za lepu kožu. Vreme je da neprospavane noći postanu vaša prošlost ili bar povremeni izleti, a nikako svakodnevica.

7. ZDRAVA ISHRANA - ako do sada niste vodili računa o tome kako se hranite, sada je pravi trenutak da pronađete zdravije varijante za svoju omiljenu nezdravu hranu. Krenite od malih i postepenih promena.

8. POČNITE SA REKREACIJOM - Održavanjem dobrog, snažnog i vitkog tela, bićete manje skloni povećanju telesne mase i gubitku mišićne mase i tonusa. Da ne spominjemo da redovna fizička aktivnost može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa i simptome stresa i depresije

9. ZAKAŽITE PREGLED KOD GINEKOLOGA - Bar jednom godišnje uradite kompletan ginekološki pregled i ultrazvučni pregled dojki. Ne treba posebno naglašavati koliko je to važno u prevenciji raka grlića materice i dojki. Zato, budite odgovorni prema svom zdravlju.

Fotografije: Unsplash

Pročitajte još

Povezane teme

Kosa

Hali Beri oduševila novom bojom kose

Glumica je napravila zanimljivu letnju promenu.

Kosa

Frizura koju su IT devojke proglasile najvećim trendom 2022.

Sve što treba da znate o njenom stilizovanju, pre odlaska kod frizera.

Nega kože

8 saveta Rouzi Hantington-Vajtli za negu kože sklone aknama

Manekenka je podelila svoje trikove za čistije i sjajnije lice.

Nega kože

Face Icing: Da li je ovo tajna savršene kože?

Staro-novi trend za lepotu, godinama praktikuje Kejt Mos.

Kosa

Rijana lansira liniju proizvoda za negu kose

Deo Fenty Beauty brenda, ona će sadržati ekstenzije, perike i uvijače za kosu.

Make up

Kako šminkamo oči ovog leta

Predstavljamo tri letnja mejkap trenda.

Trendovi

Uvek u trendu: Christian Louboutain manikir na noktima Kortni Kardašijan

Baš kao i najpoželjnije cipele na svetu, ovaj manikir spolja izgleda jednostavno, ali ga odaje "đon" crvene boje.

Kosa

10 savršenih letnjih frizura za brzo stilizovanje

Zaboravite na klasične repove i nespretno kačenje šnala kada sunce užari.

Make up

Dopamine Glam: Šminka koja podiže raspoloženje

Želite da se osećate bolje? Probajte da se našminkate drugačije.

Trendovi

Sve što želimo ovog leta: Nova beauty kolekcija Harija Stajlsa

Brend Pleasing lansira letnju liniju lakova za nokte, kao i parfeme.

Kosa

7 trendova u stilizovanju kose sa Nedelje visoke mode u Parizu

Od boba preko lopa do ekstremno duge - kako da nosite sve dužine.

Make up

Instant transformacija: 5 trikova za nanošenje rumenila

Kako da postignete što sjajniju kožu zahvaljujući rumenilu, ali i pravilnije konture lica.

Nega kože

Prvo Rijanino pojavljivanje u javnosti i Fenty kampanja nakon porođaja

Plus je proglašena najmlađom selfmade milijarderkom ispod 40.