grazia

Kosa

Zaboravite na sedu kosu uz ove namirnice

Činjenica je da sve više žena počinje da primećuje sedu kosu u mlađim godinama.

Zbog intenzivnog stresa savremenog života ili brige i obaveze omogućavamo beloj kosi da se prvi put pojavi „rano“. Tačno je da se kod muškaraca sede u kosi smatraju šarmantnim, međutim ne bismo rekli da se nešto slično odnosi na većinu nas.

Naučni izvori mogu nagovestiti da pušenje i stres doprinose prevremenom starenju, ali ishrana je takođe važan faktor. Tokom godina se ispostavilo da postoje namirnice povezane sa sedom bojom kose.

U nastavku vam otkrivamo hranu, odnosno namirnice koja će vam pomoći da se rešite bele kose!

Džigerica

Jedna od najkontroverznijih namirnica, džigerica, jedna je od omiljenih superhrana ljubitelja mesa. Međutim, osim posebnog ukusa, džigerica uspeva da našu kosu održi jakom i sjajnom, zahvaljujući vitaminima B12 i B9, bakru i gvožđu koje sadrži. Istovremeno, gore navedeni sastojci pomažu u održavanju prirodne boje i sprečavaju pojavu sede kose.

Miso

Miso je vrsta paste i pravi se uglavnom od soje, morske soli i pirinča ili ječma, dok je Japanci vekovima koriste kako bi kosu održali sjajnom, zdravom i u svojoj prirodnoj boji. Miso je bogat enzimima i jedna je od fermentisanih namirnica, poput kiselih krastavaca i kiselog kupusa, koji pomažu u sprečavanju prevremenog starenja. Pokušajte da uvrstite miso u svoju ishranu i odaberite divnu miso supu sa povrćem.  

Losos

Možda jedna od najsavremenijih gastronomskih opcija, losos, ne samo da daje sjaj i snagu našoj kosi - poput ulja ostalih riba - već pomaže i u održavanju njene prirodne boje. Selen koji sadrži odgovoran je za sve: osnovni metal koji pomaže u regulaciji proizvodnje hormona, koji ako su dezorijentisani dovode do prevremenog starenja. Osim toga, losos je bogat vitaminom D i drugim važnim sastojcima - poput omega 3 i proteina - čiji nedostatak često dovodi do neželjene sede kose.

Leća

Omiljena hrana našeg detinjstva dinamično se vratila kao omiljena superhrana ljubitelja zdrave ishrane. Vitamin B9 pomaže u proizvodnji metionina, aminokiseline koja je neophodna za boju kose. Leća je zbog toga hrana obogaćena B9, kao i leblebije, koje takođe sadrži visoke koncentracije vitamina. Uključite u svoju ishranu ukusne recepte sa sočivom, poput ukusnih salata ili supa i zaboravite na sedu kosu!

Morske alge

Čini se da oni koji vole japansku kuhinju vole ovaj vodič za ishranu, jer je još jedan japanski specijalitet na spisku namirnica koje pomažu u borbi protiv sede kose. Ovoga puta je to najpoznatija salata od morskih algi, koju definitivno naručujete uz omiljeni suši. Dakle, vreme je da otkrijemo da su alge izvor veganskog kolagena, koji prirodno poboljšava zdravlje kose. U stvari, neke alge, kao i druge morske biljke, takođe su bogate cinkom, vitaminima A i C i beta-karotenom, za koje je poznato da stimulišu rast kose.

foto.glow

Povezane teme

Fitnes

Merilin Monro: Neobična dijeta i program vežbanja koji je sledila

1952. godine Merilin Monro je predstavila vežbe i dijetu koju je sledila i to nije baš ono što bismo danas predložili

Fitnes

5 vežbi koje možete raditi bez ustajanja iz kreveta

Saveti stručnjaka kako na zdrav način započeti jutro!

Fitnes

Dijeta koju praktikuju dame sa najboljim trbušnjacima u Holivudu

Zimsku sezonu smo možda proveli ušuškavajući se pod pokrivačima i „skrivajući se“ ispod širokih vunenih džempera, međutim, bez obzira na to, fit telo i dobro zategnuti trbušnjaci...

Nega kože

Lepota iz Azije: 5 tajni lepote koje prati ceo svet

Ne sluteći, sledimo mnoge savete za lepotu koji su nam stigli iz Azije, gde zajedno sa ekstremnim pogledima na lepotu, važno mesto zauzimaju beauty tradicije koje se prenose sa ko...

Fitnes

Nova dijeta: pravilo viljuške

Da li je trendi dijeta Le Forking, koja vam omogućava da jedete samo ono što možete nabosti na viljušku, zaista toliko efikasna koliko tvrde njeni tvorci?

Fitnes

Ajurveda i Covid-19: kako sprečiti virus i vratiti imunitet ako ste već bili bolesni

Pristalice ajurvede veruju da je bilo koju bolest lakše sprečiti nego izlečiti.

Nega kože

Uradi Sama: Beauty proizvodi koje možete napraviti u kuhinji

Ništa nije lepše od opuštanja, naročito kada ste obavili sve svoje poslove.

Fitnes

Biljke iz bašte koje će učiniti čuda za vaše zdravlje

Etikete na biljkama kupljenim u prodavnicama retko otkrivaju kako se one uzgajaju, a kamoli koliko dugo su sastojci izloženi svetlosti i visokim temperaturama dok se čuvaju u svoji...

Fitnes

Da li bi trebalo da ispratite trend hlorofil wellness?

Da li biljni pigment može promeniti ceo tok wellness igre ili je samo još jedan trend?

Trendovi

Budite u skladu sa sezonom Bika

Sezona Bika je zvanično pred nama, a sa njom dolaze i udobni, praktični, elastični komadi.

Nega kože

Saveti stručnjaka za brzi oporavak od opekotina

Iako je ležanje na suncu popularna metoda za dobijanje preplanule kože, neretko osobe koje se sunčaju tek kada uđu unutra ustanove da su predugo ostale na suncu.

Kosa

Messy Hair Day: 5 jednostavnih modnih dodataka koji će vam pomoći

Probudili ste se sa lošom frizurom? Ovi aksesoari će na jednostavan i brz način popraviti neurednu kosu.

Nega kože

Beauty saveti kojih bi trebalo da se pridržavaš dok se pandemija ne završi

O da, pandemija i dalje traje, te nije naodmet podsetiti se osnovnih beauty saveta koje ne bi trebalo da ispuštaš iz vida.

Fitnes

Evo zašto treba da započnete svaki dan sokom od celera

Verovatno ste mnogo puta do sada na društvenim mrežama videli objave o zdravstvenim koristima celera.