grazia

Nega kože

Da li zaista imamo benefite po kožu ako pijemo puno vode?

Većina poznatih ličnosti tvrdi da velika količina vode koju unose u svoj organizam „tajna je njihove sjajne kože“. Iako bismo želeli da verujemo da svakodnevno unosimo potrebnu količinu H2O, pitamo se: da li to zapravo doprinosi boljem zdravlju kože ili je u pitanju samo široko rasprostranjen mit koji smo prihvatili kao bibliju.

Da li dovoljan unos vode zaista hidrira našu kožu?

Prvo, teška istina. Iako svi tvrde da je ispijanje vode veoma važno za sveukupno zdravlje, a lekari širom sveta preporučuju više vode i manje kofeina i napitaka sa šećerom, ne postoji dovoljan broj istraživanja koja bi dokazala da veći unos vode utiče na hidrataciju kože, smatraju dermatolozi.

Ovde se zapravo radi o pitanju za fiziku kao nauku, koja stoji iza toga kako voda teče kroz naše sisteme. Unos vode je neophodan da bi naša tela radila optimalno i da bi pomogao hranljivim materijama da dođu do kože kroz pravilan protok krvi, ali ne nužno i za hidrantnu kožu.

Istina je da kada pijete vodu, ne ide automatski u kožu – ona hidrira ćelije koje su jednom apsorbovane u krvotok i filtrirane od strane bubrega. Dakle, na ćelijskom nivou, ispijanje vode je dobro za pročišćavanje sistema i hidriranje tela u celini.

Benefiti ispijanja vode po kožu

Nedostatak istraživanja koja bi podržala ideju da će veći unos vode napraviti ogromnu razliku u izgledu naše kože kako bi ostala hidratizovana je mit! S druge strane, nema podataka koji bi pokazali da je štetno pijenje manje od osam čaša vode dnevno. Jedino upozorenje je da ako ste ozbiljno dehidrirali, to će uzeti danak vašoj koži. Istraživanja pokazuju da koža može izgubiti deo svoje elastičnosti, ali samo u ekstremnim slučajevima dehidratacije.

Iako ne postoje čvrsti dokazi da će voda napraviti veću razliku u kvalitetu kože (voda će prvo krenuti pravo ka svim vašim ostalim bitnim organima), mnogi ljudi su izjavili da im je koža blistavija ili čista nakon što su povećali unos vode. Suština je: ne može štetiti ako pijete puno vode i, u najmanju ruku, sprečićete znake teške dehidratacije poput suve, zategnute kože ili kože koja svrbi.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Rosie HW (@rosiehw)

Kako održavati hidrataciju kože

Umesto da se u velikoj meri oslanjate na vodu kako biste poboljšali ten, preporučujemo vam da se trudite i lokalno, redovno uvodeći sledeće navike u svoju rutinu kako biste kožu održali hidratizovanom:

  • Koristite nežno sredstvo za čišćenje lica (nikako sapun)
  • Izbegavajte proizvode za negu kože koji sadrže alkohol
  • Izbegavajte izlaganje suvom vazduhu (koristite ovlaživač vazduha)
  • Izbegavajte duge, vruće tuševe i pranje sudova bez rukavica (ograničite izlaganje jako hlorisanoj vodi)
  • Nanosite kremu za telo nakon tuširanja i kremu za ruke nakon pranja ruku
  • Uključite hijaluronsku kiselinu u svoju rutinu nege kože

Foto: Unsplash, Instagram

Priredila: T. Mišović

Pročitajte još

Povezane teme

Trendovi

Ruski manikir: Šta se krije iza trenda koji je preplavio svet

Možda jeste u trendu, ali možda nije najbolje rešenje za vaše nokte...

Fitnes

Kako da pijete više vode? Lakše je nego što mislite

Nakon što usvojite samo jedno pravilo – vaše navike će se totalno promeniti.

Nega kože

Otkrivamo vam sve benefite bademovog ulja zbog kojih ćete već danas početi da ga koristite

Neguje, hrani, regeneriše, podmlađuje... I još mnogo toga - uverite se.

Nega kože

Za samo dva dana: Ovaj sastojak drastično utiče na smanjenje podočnjaka i bora oko očiju

Pronašli smo način da vratimo okoloočnom područuju željeni sjaj.

Nega kože

Saznajte koji su simptomi disbalansa hormona i kako se to odražava na našu kožu

Disbalans epiderma i pojava akni prvi put se javljaju u pubertetskom uzrastu, a kasnije hormoni variraju između 20. i 40. godine, kao i tokom perioda trudnoće i menopauze.

Make up

Šminkeri poznatih savetuju: 6 koraka do savršene "smoky eye" tehnike

Svi smo barem jednom pokušali ovu tehniku šminkanja, ali ovog puta zasigurno uspeva.

Trendovi

Transplantacija obrva je novi beauty trend, a mi vam otkrivamo sve što treba da znate o ovom tretmanu

Krisi Tajgen možda više nije najomiljenija osoba na svetu, ali ne možemo da poreknemo da ipak i dalje ima određeni uticaj, naročito kada je u pitanju lepota. 

Nega kože

Selfijem bez šminke Gvinet Paltrou otkrila lice koje retko koja 49-godišnjakinja ima

Možda bi još jednom trebalo da razmislimo o beauyt rutinama koje glumica praktikuje.

Nega kože

Koje beauty navike možete lako da usvojite, a da donesu promenu

Ove navike ćete lako usvojiti, a za rezultat ćete dobiti ono o čemu ste oduvek maštali.

Kosa

6 frizura koje su uvek u trendu

Izdvojili smo 6 uvek aktuelnih frizura, kao i nekoliko njihovih najzanimljivijih varijanti.

Nega kože

Kako da znate da ste preterali sa pilingom i šta tada da radite?

Kada preterujete sa pilingom duže vreme, na kraju može da se dogodi da zapravo ubrzate proces starenja, uništite zdrave ćelije kože i pospešite hiperpigmentaciju.