X

Nega kože

Dijeta protiv akni

Pravila ishrane za lepu kožu!

Neuravnotežena ishrana često može dovesti do problema sa kožom. Ali važno je shvatiti da čak i ako se vaša ishrana izvana čini idealnom, neka hrana može izazvati upalu ili uzrokovati probleme sa kožom (suvoća, ljuskanje).

Šta treba jesti da biste izbegli upalu i učinili kožu glatkom i lepom.

BEZ MLEČNIH PROIZVODA

Možda imate potpuno normalnu reakciju na mleko, ali testovi često otkrivaju da su mnogi ljudi osetljivi na ovu grupu hrane. U većini slučajeva akne izaziva mleko. Zamenite kravlje mlečne proizvode onima koje telo bolje apsorbuje - ovčjim ili kozjim mlekom. Molekuli proteina u kozjem i ovčjem mleku apsorbuju se mnogo lakše nego oni u kravljem mleku. Uz to, često konzumiranje proizvoda od kravljeg mleka (naročito pasterizovanih) inhibira apsorpciju gvožđa i podstiče stvaranje sluzi u telu, što dovodi do razvoja bakterija. Pored kozjeg i ovčjeg mleka postoje i biljne opcije poput badema, ovsa, soje i kokosa.

ALKALINA HRANA

Da biste malo "ispostili" kožu, bolje je da vratite acidobazni balans i dodate alkalnu hranu u jelovnik. Povrće supe, salate i mešavine povrća odlična su opcija za ručak i večeru. Povrće čini osnovu ishrane, ali raznovrsnost jela čini ovu dijetu manje dosadnom i monotonom. Ista opcija dostupna je i prilikom naručivanja detoks menija kod kuće, nutricionista ga razvija na osnovu vaših preferencija i rezultata pregleda, birajući prava i ukusna jela. Doktori preporučuju da treba jesti sirovo povrće i voće najkasnije do 3-4 sata, jer se u kasnijem vremenu smanjuje enzimska aktivnost probavnog sistema i apsorpcija hrane.

BEZ GLUTENA

U kozmetologiji postoji izraz "gluten lice": veruje se da su "simptomi" ove vrste akne na bradi, osip na čelu i obrazima. Protein sadržan u žitaricama (raži, pšenici itd.) može izazvati upalne procese na koži, rozaceju, dovesti do edema i direktno uticati na pigmentaciju. Da biste ispravili ove nedostatke, iz ishrane treba da uklonite hranu koja sadrži gluten: hleb, testenine, peciva. Hleb od heljde, kukuruza ili lanenog semena je dobra alternativa za doručak.

 

Povezane teme

Parfemi

9 neodoljivih mirisa sa notama kadife

Biramo arome sa notama plišanog cveta koje će dobro doći za jesenje hladnoće, a posebno se lepo otkrivaju na vlažnom vazduhu sa notama opalog lišća.

Fitnes

Divlja bobica: kako će brusnica podržati naš imunitet ove zime

Brusnica dostiže svoju maksimalnu sočnost u septembru, pretečući borovnice sa spiskom korisnih svojstava i karakteristika.

Fitnes

5 namirnica sa visokim sadržajem ugljenih hidrata koje će vam pomoći da izgubite težinu

Kada čvrsto odlučimo da smršamo, pre svega težimo smanjenju ugljenih hidrata u ishrani.

Fitnes

Zašto ne treba jesti avokado

Britanski kafići su izbacili jela od avokada iz svog menija.

Fitnes

Kako konzumiranje jabuka utiče na naš organizam?

Kako najpopularnije voće na svetu utiče na vaše telo?

Parfemi

10 neodoljivih parfema sa notom smokve

Voćne, sveže arome sa primesama smokve usklađene su sa sunčanim septembrom, kada se smokve beru na Mediteranu, u Italiji i Grčkoj. Biramo za vas najlepše mirise sa notama smokava...

Make up

Za strastvene poljupce: Barbara Palvin pokazala karmin koji vizuelno čini usne većim

Poznati supermodel sa licem „anđela“ Barbara Palvin osvojio je stotine svetskih modnih pista, postala muza nekoliko modnih kuća i, kao što je to često slučaj sa lepim manekenkama,...

Make up

Dva saveta za otkrivanje CHANEL Le Rouge Duo Ultra Tenue

Dve formule koje kombinuju sastojke visokih performansi sa bojom, osvetljenošću i dugotrajnošću.

Parfemi

Pet finih i toplih mirisa za jesen

Početak svake nove sezone krije potrebu za promenama.

Parfemi

Lejdi Gaga u reklami za novi miris Valentino - Voce Viva

U julu je postalo poznato da je Lejdi Gaga postala zaštitno lice novog mirisa Valentino Voce Viva, a sada je modna kuća predstavila reklamnu kampanju uz učešće zvezde, posvećenu...

Nega kože

CHANEL - LE LIFT Creme de Nuit

Radimo i pronalazimo trenutke da učinimo stvari koje zaista volimo: želimo sve!

Kosa

Top 3 biljna izvora omega-3 za lepu kosu

Ova ulja sadrže više omega-3 masnih kiselina nego riba.

Make up

Misliš da poznaješ Avon? Razmisli ponovo.

Avon lansira novu brend kampanju: ,,Gledaj me sada”