Lifestyle

Ne samo reči: kako postići ciljeve promenom svog razmišljanja

Sve o tome kako afirmacije funkcionišu i kako ih pravilno koristiti.

Šta su afirmacije? Afirmacije su posebno sastavljene fraze, čije redovno ponavljanje postavlja u podsvest nove ciljeve. Uprkos naletu ezoterike, afirmacije su prilično efikasna vežba za samorazvoj, pa ih psiholozi često koriste u svojoj praksi.

Cilj je programirati um da veruje u navedeni koncept, jer um ne zna razliku između onoga što je stvarno i onoga što izgleda kao fantazija. Kada gledate film i počnete da se smejete ili plačete, vaš um se saoseća s likovima na ekranu, mada su to samo holivudski trikovi. Postoje i pozitivne i negativne vrste izjava. Na primer, negativne izjave iz detinjstva mogu ostati sa nama u svesnom ili nesvesnom umu, koje onda jačamo tokom života. Ovakvi stavovi mogu postati ozbiljna prepreka uspehu, unutrašnjoj ravnoteži i harmoniji.

Pozitivne izjave sa poverenjem, naprotiv, pomažu ljudima da izvrše značajne pozitivne promene u svom životu.

Kako izgraditi afirmaciju?

Najvažnija stvar u stvaranju afirmacije je pravilno formulisanje reči.

Početnicima može biti teško da izgrade snažnu frazu, izbegnu moguće greške i odlučno ponove svoj cilj. Postoji nekoliko pravila koja treba poštovati.

Afirmacija ne bi trebalo da sadrži negaciju i negativnost. Ako ste odlučni da pronađete dostojnog partnera, ponovite „Ja želim pouzdanog i plemenitog čoveka“, a ne „Više se ne susrećem sa lošim momcima“. Izraz bi trebao biti izgovoren u sadašnjem vremenu, misao bi trebalo steći odlike stvarnosti.

Afirmacije moraju biti jasne. Ne treba koristiti složene ili dvosmislene konstrukcije. Nema pola mere. Izaberite najbolju opciju za sebe.

Samo lične izjave.

Probleme osobe koja vam je bliska neće biti moguće rešiti afirmacijama, ali možete svojim primerom pokazati da to deluje.

Koristite tehnologiju za najbolje rezultate

Na internetu postoji puno palikacija koje vam mogu pomoću. Prvo morate odlučiti šta vas najviše muči. Zatim prođite mali test koji će vam pomoći da odredite smernice u odabranom području. Nakon toga, aplikacije nude mentalne instalacije usmerene samo na vas. Afirmacije su već u skladu sa svim pravilima, jasno su formulisane. "Mentalni mentor" vas podstiče da naporno radite i motiviše vas da se zajedno s njim razvijate, a sposobnost postavljanja podsetnika pomoći će da vežba bude redovnija. Za jači efekat postoje dve vrste vežbi: verbalna pomaže da verujete u snagu vaših misli i reči, a taktilna - da se dublje koncentrišete. Muzički aranžman i prijatne boje pomoći će vam da potpuno uronite u meditativno stanje, pobegnete od gužve, bolje upoznate sebe i efikasno krenete ka svojim ciljevima.

 

Povezane teme

Lifestyle

Stiže kuvar sa receptima iz serije „Prijatelji”

Lepa vest za sve ljubitelje serije Prijatelji!

Lifestyle

Koje aktivnosti mogu zameniti 25 minuta seksa i sagoreti kalorije

Kako sagoreti kalorije ako vam najpogodniji način za to nije dostupan?

Lifestyle

Tajni osećaji: zašto ne treba žuriti sa izjavljivanjem ljubavi

Pet razloga da sačekate, čak i ako umirete da kažete "volim te"

Lifestyle

U kojoj smo dobi najsrećniji?

U kojoj smo dobi najsrećniji? Spojler: definitivno nije u mladosti.

Lifestyle

Da li nas kupovina čini nesrećnim?

Čini se da jedini problem kod kupovine može biti nedostatak velike količine novca na kartici.

Lifestyle

Čitajte majsko izdanje online - i to besplatno!

Magazin Grazia je uz svoje čitateljke u svakom trenutku. U vreme karantina trudimo se sa da vam pomognemo da što kreativnije provodite vreme kod kuće!

Lifestyle

Kako milenijalci preživljavaju samoizolaciju?

Svi različito doživljavamo stres.

Lifestyle

Kako se hemija javlja u seksu i da li je važna

Naučni podaci koji pomažu u pokretanju reakcije!

Lifestyle

Nova funkcija na Instagramu za preminule korisnike

Instagram je razvio ažuriranje pomoću kojeg možete napraviti memorijalnu stranicu preminule osobe.

Lifestyle

Kako organizovati savršen izlet (na tepihu kod kuće)

Prvomajske praznike ćemo provesti kod kuće, ali ne smemo zaboraviti na zadovoljstvo i zato prolećni piknik priređujemo kod kuće.

Lifestyle

10 vrednih saveta o tome kako (i sa kim) vredi započeti vezu

Važne prekretnice koje će vam pomoći da se procene izgledi za zajedničku budućnost.

Lifestyle

Rad od kuće: 8 grešaka koje treba izbegavati

Rad od kuće je u eri razvijenih tehnologija bliska budućnost, a tekuća pandemija je mnogima pomogla da to brže shvate.