Smoothie bowl sa mangom i kokosom

Zamislite ovo: jutro bez žurbe, otvoreni prozor, sunce koje blago miluje lice, a vi u ruci držite činiju punu tropskog savršenstva. Ne zvuči loše za početak dana, zar ne?

U vremenu kada tražimo ravnotežu između užitka i zdravlja, hrane koja ne samo da hrani telo već i duh, smoothie bowl postaje više od obroka — on je mali letnji ritual. Estetski savršen, brz za pripremu, a prepun boja, ukusa i benefita, ovaj smoothie bowl sa mangom i kokosom je kao mini beg na tropsko ostrvo, bez potrebe za avionskom kartom.

Savršen je za one koji vole feel-good doručke, vikend lenčarenja s knjigom u ruci, ili kao osvežavajući predah između sastanaka. Uz spoj manga, kokosa i dašak limete, ova činija donosi egzotičan balans slatkog, kremastog i osvežavajućeg – idealno za leto koje miriše na laganost.

U nastavku vas čeka recept koji će zadovoljiti i nepca – i Instagram feed.

Sastojci (za 1 porciju):

Za bazu:

  • 1 veći zamrznuti mango (ili 1 šolja manga iseckanog i zamrznutog)
  • 1 banana (zamrznuta za kremastiju teksturu)
  • 1/3 šolje kokosovog mleka (ili bademovog)
  • Sok 1/2 limete

Za topping (po želji):

  • Sveže voće: borovnice, kivi, jagode, maline
  • Kokosove ljuspice ili kokosov čips
  • Granola (po mogućstvu bez šećera)
  • Chia semenke ili lanene semenke
  • Listići mente za dekoraciju
  • Kap meda ili agave sirupa (ako voliš slađe)

Priprema:

  1. U blender ubaciti zamrznuti mango, bananu, kokosovo mleko i sok od limete.
  2. Blendati dok se ne dobije glatka, gusta i kremasta tekstura (kao sladoled!).
  3. Sipati u činiju i lepo poravnati kašikom.
  4. Na vrh poređati omiljene toppinge — neka to bude šareno i razigrano!
  5. Servirati odmah, dok je hladno!

Foto: Pexels

Politika kolačića

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.