Sunce uveliko greje, a vazduh miriše na leto. I dok se mnogi raduju sezoni odmora, kupaćih kostima i morskih avantura, nije retkost da se u nama javi anksioznost — ona poznata nelagoda oko toga kako izgledamo i kako ćemo biti viđeni. Ali istina je jednostavna: naše telo već jeste spremno za plažu, jer -postoji. Ne moramo da ga menjamo, već da naučimo kako da promenimo način na koji ga doživljavamo.
Samopouzdanje se uči
Samopouzdanje je veština, ne dar. Često mislimo da ćemo se osećati bolje tek kada postignemo neku fizičku promenu, ali samopouzdanje zapravo dolazi iz prakse. Ne moramo odmah da izađemo na plažu u kupaćem kostimu ako nam to deluje preteško. Možemo početi tako što ćemo taj isti kostim obući kod kuće, posmatrati se u ogledalu bez osuđivanja i postepeno stvarati osećaj sigurnosti. Mali koraci vode do velikih promena, a neprijatnost nije znak slabosti već znak da se pomeramo iz zone komfora.
Preispitujmo nametnute priče
Važno je i da preispitamo priče koje smo usvojili o tome kako telo treba da izgleda leti. Ko je odredio šta je „telo za plažu“? Da li ta ideja doprinosi našem životu ili ga sužava? Da li je u skladu s našim vrednostima? Možemo odabrati drugačiju priču — onu koja nas osnažuje, a ne sputava. Istina je da su sva tela za plažu čim se pojave na plaži.
Saosećanje umesto kritike
Umesto kritike, možemo izabrati saosećanje. Prečesto sebi govorimo stvari koje nikada ne bismo uputili nekome koga volimo. Ako nam je teško da budemo nežni prema sebi, možemo zamisliti kako bismo razgovarali s detetom koje smo nekada bili. Da li bismo joj rekli da ne ide na more jer joj noge ne izgledaju kako „treba“? Naravno da ne bismo. Pa zašto to govorimo sebi?
Šira slika menja perspektivu
Kada nas preplavi osećaj nelagode, pomaže da se podsetimo šire slike. Na ovom svetu ima osam milijardi ljudi, bezbroj priča, tela, snova i iskustava. Mi smo samo jedno od tih tela na jednoj planeti — i možda sve ne mora biti toliko ozbiljno. Možda nije bitno šta nosimo na plaži, već da smo prisutni, da živimo, da uživamo.
Pomoć je uvek dostupna
Ako osećaj neprihvatanja tela postane težak i počne da utiče na svakodnevni život, važno je potražiti podršku. Terapeuti i stručnjaci za telesnu sliku mogu pomoći da se izgradimo iznutra. Nismo dužni da sami prolazimo kroz sve.
Leto kakvo zaslužujemo
Ove godine, hajde da se ne skrivamo. Da ne čekamo da se promenimo da bismo uživali. Da ne merimo vrednost svog tela prema sezonskim standardima. Hajde da leto bude slobodno, radosno i naše — baš takve kakve jesmo.
Foto: Kaboom pics
