Čini nam se da nismo usamljeni kada kažemo da je letnja sezona bila naša sezona druženja, dok smo sada, kada su dani kraći i hladniji, daleko više zainteresovani za ostajanje kod kuće i uživanje u sopstvenom društvu. Nismo sigurni da li je do starenja, zrelosti ili samo onog konstantnog umora odraslih, ali sada zaista više ne osećamo strah da ćemo nešto propustiti – naprotiv, drago nam jei želimo to!
Dobro došli u eru JOMO – joy of missing out!
Mnogo je različitih psiholoških istraživanja koja su dokazala da povremeno osamljivanje (ili onoliko često koliko to vama prija) može da utiče na smanjenje anksioznosti, na kvalitetnije mentalno zdravlje, pa čak i povećanje kreativnosti jer upravo u ovakvim trenucima kada ste udaljeni od svega što vam skreće pažnju vi zapravo možete doći do svojih misli, ideja i potreba.
U slučaju da se ne osećate usamljeno kada ste sami već vam, naprotiv, to prija jer previše brzo praznite “društvene baterije”, JOMO vam može pomoći da se opustite i smanjite stres usled prečestog i preintenzivnog izlaganja drugim ljudima i tuđim energijama koje na vas možda ne deluju uvek pozitivno. Da, ponekad nam potreban odmor čak i od ljudi, a ne samo od posla.
Kada provodite više vremena sami, lakše ćete doći u dodir sa samim sobom, svojim osećanjima, onim što vam je potrebno i onim što vam prija. Upoznavajući sebe na ovaj način, ne samo da ćete postati kvalitetnija osoba za sebe, već i za sve ljude oko sebe. Bićete bolji prijatelj, partner, kolega… Svi vaši odnosi sa drugim ljudima će postati kvalitetniji jer ćete vi znati da postavite zdrave granice, ali i da razumete i poštujete njihove.
Postoji nešto osnažujuće u tome da uživate u sopstvenom društvu. Možda se to vama podrazumeva, ali pojedini ljudi nikada ne bi otišli sami na kafu ili ručak, a činjenica da više vremena treba da provedu sami pomalo ih užasava. Kada sa sobom možete najbolje da se provedete i kada vam je zabavno u sopstvenom društvu, znajte da time samo povećavate svoje samopouzdanje i sebi činite veliku uslugu!
Kako sprovesti JOMO u delo?
Najpre, naučite da kažete “ne”. Ah, znamo… Taj čuveni savet, ta čuvena reč od svega dva slova koja nam zadaje toliku glavobolju. Nije lako reći “ne”, naročito dragim ljudima i ponudama koje možda nikada pre ne biste odbili, ali ako duboko u sebi znate da to ne želite, onda jednostavno nemojte da pristanete. Nema pravdanja, samo objašnjenje da želite da budete sami, uz obavezno “hvala na pozivu”. Sada kada smo malo stariji znamo da će nas zreli ljudi sa sopstvenim zdravim granicama razumeti bez mnogo reči, a to su ljudi koji su nam potrebni u životu.
Ukoliko je moguće i osećate se dovoljno komforno sa tim, svojoj porodici i prijateljima možete najaviti da ćete neko vreme želeti da se osamite i da je to jednostavno vaš način da brinete o sebi. Tako ćete možda, ali samo možda, uspeti da izbegnete neprijatnost odbijanja i nerazumevanja.
JOMO sezona može trajati nekoliko dana (recimo, jedan vikend), može trajati svakog dana po nekoliko sati – kako god vama odgovara. Doziranje ćete sami odrediti u skladu sa svojim potrebama. Pa ipak, koliko god to trajalo, potrudite se da se za to vreme držite dalje od telefona i društvenih mreža koje zaista jesu ogromni i snažni energetski vampiri. Osim toga, ukoliko se tek učite i navikavate na osamljivanje, imajte na umu da društvene mreže mogu da povećaju osećaj usamljenosti, što je samo još jedan od razloga da tokom tih dana zaboravite na njih.
Na kraju, da bi vreme koje provodite sami sa sobom zaista bilo kvalitetno i prijatno, kako biste zaista osetili radost propuštanja pojedinih stvari, isplanirajte kako ćete to vreme provesti. Neka to budu aktivnosti u kojima uživate bez ikakvog društva, a to može biti šetnja, kuvanje, odlazak na ručak ili kafu, odlazak u teretanu, bioskop… Šta god! Uživajte u svom društvu, radite ono što vam prija i volite sebe.
Foto: Unsplash
Grazia Srbija
