grazia

Fitnes

Kako biti najbolja verzija sebe u 2022. otkrivaju Dženifer Aniston, Ališa Kiz, Ešli Grejam

Iii, eto nas u 2022. godini. Očekivanja? Želje? Planovi?

Zanimljivo je kako nam je uvek potreban ponedeljak, prvi u mesecu ili pak početak godine da bismo najzad "okrenuli novi list". A, svaki put kada treba da uradimo nešto *sada*, uvek nam je nešto preče. No, u redu, ako nam je potreban početak nekog vremenskog perioda (nedelje, meseca, godine) da bismo sebe stavili na prvo mesto, neka tako bude. Ali, neka tako stvarno i bude.

Zvučaće pomalo bezveze, ali kako starimo, sve više shvatamo vrednost mira, kvalitetno utrošenog vremena, kvalitetne nege i ishrane, brige o sebi i ugađanja sebi, ali u onom zdravom, konstruktivnom smislu. I sve smo svesniji da je to put kojim treba ići. Odakle početi? Pa, bilo šta može da bude vaš početak, samo je važno da počnete polako, svojim tempom, ne previše drastično drugačije - u suprotnom, veće su šanse da odustanete zbog čega ćete osećati grižu savesti.

Neke od naših omiljenih zvezda već su otkrile način da budu najbolja verzija sebe, te su odlična inspiracija da i sami učinite isto za sebe u ovoj novoj, 2022. godini. 

ALIŠA KIZ

Znajte koliko vredite i šta je dobro za vas

"Jedna od velikih wellness tajni koje sam nedavno otkrila jeste da sebi postavim vrlo jednostavno pitanje: "Da li je to za mene?" Dugo bih se osećala krivom što bih uopšte postavila to pitanje. Ali sada shvatam da uopšte nije sebično prvo pitati sebe i donositi odluke o tome koliko je nešto dobro za vas. Nema ničeg lošeg u tome. Ali niko vam nikada ne kaže da je sasvim u redu da se zapitate: "Da li ću se osećati ispunjeno ukoliko uložim svoje vreme u ovo? Da li je vredno" Ako nije, onda, ne želim."

EŠLI GREJAM

Radite mnogo, ali i spavajte mnogo

"Ako ne spavam dobro, nisam prijatna osoba, nisam najbolja žena ili majka koja mogu da budem, i donosim loše zdravstvene odluke. Intervjuisala sam Arijanu Hafington u trećoj sezoni mog podkasta; ona me je pitala šta je poslednja stvar koju uradim pre spavanja, i naravno, rekla sam: "Gledam u telefon". Zato, sada držim telefon u kupatilu kada idem da spavam, tako da je u potpuno drugoj prostoriji i ne gledam ga pre nego što odem u krevet. Umesto toga, ili ću pričati sa svojim mužem o tome šta nam se dešavalo u toku dana ili ću čitati. Jeftini digitalni sat sa Amazona mi služi kao budilnik, spavam u velikoj majici (što starijoj to bolje), imam zvučnu mašinu za bolje spavanje i prečišćivač vazduha. Koristim još i masku za spavanje i čepiće za uši. Miran, kvalitetan san je jako važan!"

DŽENIFER ANISTON

Budite svesni toga šta vaše oči vide, a vaše uši slušaju

"Teško je ograničiti količinu vesti koje vas okružuju, naročito tokom pandemije. Ali bilo je trenutaka kada mi je bilo potrebno da se odmorim od njih - i od odlaska na društvene mreže. Toliko je toksično. Razumem nameru da se ljudi zbliže i da se stvori društvena zajednica. I to je divno, ali uz dobro uvek ide loše - ljudi samo sede i pišu najrazličitije komentare. Ova koža zaista nije dovoljno tvrda da podnese bilo šta od toga. Zato, sada ni ne gledam komentare. Sve je to zaista poražavajuće za osobu kao što sam ja koja veruje u, znate, da bude ljubazna prema svom bratu ili sestri, ili čini dobro drugima. Zaista mi je zastrašujuće šta se tamo dešava - ta vrsta negativnosti i besa. Sve dolazi iz nesigurnosti, ali ipak. Uglavnom, kada su psi zbrinuti, a ja sam popila nekoliko gutljaja kafe, pokušavam da izdvojim vreme za meditaciju i vođenje dnevnika, umesto da proveravam Instagram. Meditiram 20 minuta. Nakon što odradim svoje 20-minutne meditacije, vadim svoj dnevnik. Nekim danima to je samo tok misli, otprilike 10-12 minuta, a nekad pišem liste zahvalnosti."

MINDI KALING

Manifestujte

"Baš sam nedavno napravila vision board. Imati 42 godine i praviti vision board može biti veoma uzbudljivo i može se uporediti samo sa pravljenjem iste kada ste dete. Dakle, osećam se ponovo kao da imam 11 ili 12 godina: sakupljam fotografije i seckam reči iz časopisa. Ja sam komičarka, tako da je teško postaviti na pano baš sve što želite. Biti u ovoj sferi i biti sa ljudima po ceo dan koji se rugaju svakome ko ima introspekciju, čini da bude teško da i sami imate tu introspekciju. Ali bila sam zaista posvećena tome jer sam pravila vision board i pre dve godine i na kraju sam je skinula! Stavila sam je na vrata oko 1. januara, jer sam čula da je potrebno da bude na mestu gde možete da je gledate svakog dana, u svakom trenutku. Uradila sam sve kako treba, ali osam meseci se ništa nije dogodilo. U stvari, nekoliko stvari se definitivno nije dogodilo, zbog čega sam baš bila neraspoložena - zato sam je i skinula. Ali u poslednjem mesecu u godini, tri stvari koje sam imala na tabli su se ostvarile - i to tri velike - i sećam se da sam pomislila: "O moj Bože, to je bio taj prokleti vision board". Samo je trebalo da budem strpljiva. I mislim da je to zaista dobra lekcija, jer kada imate viziju, nije kao da tražite nešto od Deda Mraza. Zato ovoga puta na svoju tablu stavljam i strpljenje jer ga prošli put definitivno nisam imala!"

Foto: Profimedia, Instagram

Priredila: Ivana Tomić

Pročitajte još

Povezane teme

Nega kože

Za samo dva dana: Ovaj sastojak drastično utiče na smanjenje podočnjaka i bora oko očiju

Pronašli smo način da vratimo okoloočnom područuju željeni sjaj.

Nega kože

Saznajte koji su simptomi disbalansa hormona i kako se to odražava na našu kožu

Disbalans epiderma i pojava akni prvi put se javljaju u pubertetskom uzrastu, a kasnije hormoni variraju između 20. i 40. godine, kao i tokom perioda trudnoće i menopauze.

Make up

Šminkeri poznatih savetuju: 6 koraka do savršene "smoky eye" tehnike

Svi smo barem jednom pokušali ovu tehniku šminkanja, ali ovog puta zasigurno uspeva.

Trendovi

Transplantacija obrva je novi beauty trend, a mi vam otkrivamo sve što treba da znate o ovom tretmanu

Krisi Tajgen možda više nije najomiljenija osoba na svetu, ali ne možemo da poreknemo da ipak i dalje ima određeni uticaj, naročito kada je u pitanju lepota. 

Nega kože

Selfijem bez šminke Gvinet Paltrou otkrila lice koje retko koja 49-godišnjakinja ima

Možda bi još jednom trebalo da razmislimo o beauyt rutinama koje glumica praktikuje.

Nega kože

Koje beauty navike možete lako da usvojite, a da donesu promenu

Ove navike ćete lako usvojiti, a za rezultat ćete dobiti ono o čemu ste oduvek maštali.

Kosa

6 frizura koje su uvek u trendu

Izdvojili smo 6 uvek aktuelnih frizura, kao i nekoliko njihovih najzanimljivijih varijanti.

Nega kože

Kako da znate da ste preterali sa pilingom i šta tada da radite?

Kada preterujete sa pilingom duže vreme, na kraju može da se dogodi da zapravo ubrzate proces starenja, uništite zdrave ćelije kože i pospešite hiperpigmentaciju.

Nega kože

Sve što ste ikada želeli da znate o pravilnoj nezi usana

Ako nešto mrzimo osim suve kože, onda su to definitivno suve, ispucale usne.

Fitnes

10 fitnes navika žena koje uvek izgledaju dobro

Ako osmislite stil života koji vas vodi do rezultata, nikada više nećete morati da brinete zbog dolaska leta.