grazia

Fitnes

Kako biti najbolja verzija sebe u 2022. otkrivaju Dženifer Aniston, Ališa Kiz, Ešli Grejam

Iii, eto nas u 2022. godini. Očekivanja? Želje? Planovi?

Zanimljivo je kako nam je uvek potreban ponedeljak, prvi u mesecu ili pak početak godine da bismo najzad "okrenuli novi list". A, svaki put kada treba da uradimo nešto *sada*, uvek nam je nešto preče. No, u redu, ako nam je potreban početak nekog vremenskog perioda (nedelje, meseca, godine) da bismo sebe stavili na prvo mesto, neka tako bude. Ali, neka tako stvarno i bude.

Zvučaće pomalo bezveze, ali kako starimo, sve više shvatamo vrednost mira, kvalitetno utrošenog vremena, kvalitetne nege i ishrane, brige o sebi i ugađanja sebi, ali u onom zdravom, konstruktivnom smislu. I sve smo svesniji da je to put kojim treba ići. Odakle početi? Pa, bilo šta može da bude vaš početak, samo je važno da počnete polako, svojim tempom, ne previše drastično drugačije - u suprotnom, veće su šanse da odustanete zbog čega ćete osećati grižu savesti.

Neke od naših omiljenih zvezda već su otkrile način da budu najbolja verzija sebe, te su odlična inspiracija da i sami učinite isto za sebe u ovoj novoj, 2022. godini. 

ALIŠA KIZ

Znajte koliko vredite i šta je dobro za vas

"Jedna od velikih wellness tajni koje sam nedavno otkrila jeste da sebi postavim vrlo jednostavno pitanje: "Da li je to za mene?" Dugo bih se osećala krivom što bih uopšte postavila to pitanje. Ali sada shvatam da uopšte nije sebično prvo pitati sebe i donositi odluke o tome koliko je nešto dobro za vas. Nema ničeg lošeg u tome. Ali niko vam nikada ne kaže da je sasvim u redu da se zapitate: "Da li ću se osećati ispunjeno ukoliko uložim svoje vreme u ovo? Da li je vredno" Ako nije, onda, ne želim."

EŠLI GREJAM

Radite mnogo, ali i spavajte mnogo

"Ako ne spavam dobro, nisam prijatna osoba, nisam najbolja žena ili majka koja mogu da budem, i donosim loše zdravstvene odluke. Intervjuisala sam Arijanu Hafington u trećoj sezoni mog podkasta; ona me je pitala šta je poslednja stvar koju uradim pre spavanja, i naravno, rekla sam: "Gledam u telefon". Zato, sada držim telefon u kupatilu kada idem da spavam, tako da je u potpuno drugoj prostoriji i ne gledam ga pre nego što odem u krevet. Umesto toga, ili ću pričati sa svojim mužem o tome šta nam se dešavalo u toku dana ili ću čitati. Jeftini digitalni sat sa Amazona mi služi kao budilnik, spavam u velikoj majici (što starijoj to bolje), imam zvučnu mašinu za bolje spavanje i prečišćivač vazduha. Koristim još i masku za spavanje i čepiće za uši. Miran, kvalitetan san je jako važan!"

DŽENIFER ANISTON

Budite svesni toga šta vaše oči vide, a vaše uši slušaju

"Teško je ograničiti količinu vesti koje vas okružuju, naročito tokom pandemije. Ali bilo je trenutaka kada mi je bilo potrebno da se odmorim od njih - i od odlaska na društvene mreže. Toliko je toksično. Razumem nameru da se ljudi zbliže i da se stvori društvena zajednica. I to je divno, ali uz dobro uvek ide loše - ljudi samo sede i pišu najrazličitije komentare. Ova koža zaista nije dovoljno tvrda da podnese bilo šta od toga. Zato, sada ni ne gledam komentare. Sve je to zaista poražavajuće za osobu kao što sam ja koja veruje u, znate, da bude ljubazna prema svom bratu ili sestri, ili čini dobro drugima. Zaista mi je zastrašujuće šta se tamo dešava - ta vrsta negativnosti i besa. Sve dolazi iz nesigurnosti, ali ipak. Uglavnom, kada su psi zbrinuti, a ja sam popila nekoliko gutljaja kafe, pokušavam da izdvojim vreme za meditaciju i vođenje dnevnika, umesto da proveravam Instagram. Meditiram 20 minuta. Nakon što odradim svoje 20-minutne meditacije, vadim svoj dnevnik. Nekim danima to je samo tok misli, otprilike 10-12 minuta, a nekad pišem liste zahvalnosti."

MINDI KALING

Manifestujte

"Baš sam nedavno napravila vision board. Imati 42 godine i praviti vision board može biti veoma uzbudljivo i može se uporediti samo sa pravljenjem iste kada ste dete. Dakle, osećam se ponovo kao da imam 11 ili 12 godina: sakupljam fotografije i seckam reči iz časopisa. Ja sam komičarka, tako da je teško postaviti na pano baš sve što želite. Biti u ovoj sferi i biti sa ljudima po ceo dan koji se rugaju svakome ko ima introspekciju, čini da bude teško da i sami imate tu introspekciju. Ali bila sam zaista posvećena tome jer sam pravila vision board i pre dve godine i na kraju sam je skinula! Stavila sam je na vrata oko 1. januara, jer sam čula da je potrebno da bude na mestu gde možete da je gledate svakog dana, u svakom trenutku. Uradila sam sve kako treba, ali osam meseci se ništa nije dogodilo. U stvari, nekoliko stvari se definitivno nije dogodilo, zbog čega sam baš bila neraspoložena - zato sam je i skinula. Ali u poslednjem mesecu u godini, tri stvari koje sam imala na tabli su se ostvarile - i to tri velike - i sećam se da sam pomislila: "O moj Bože, to je bio taj prokleti vision board". Samo je trebalo da budem strpljiva. I mislim da je to zaista dobra lekcija, jer kada imate viziju, nije kao da tražite nešto od Deda Mraza. Zato ovoga puta na svoju tablu stavljam i strpljenje jer ga prošli put definitivno nisam imala!"

Foto: Profimedia, Instagram

Priredila: Ivana Tomić

Pročitajte još

Povezane teme

Nega kože

Ovo je sve što vam je potrebno za savršenu kožu

Zbog prtereranog broja različitih preparata na tržištu, činimo koži protivuslugu.

Kosa

Hali Beri oduševila novom bojom kose

Glumica je napravila zanimljivu letnju promenu.

Kosa

Frizura koju su IT devojke proglasile najvećim trendom 2022.

Sve što treba da znate o njenom stilizovanju, pre odlaska kod frizera.

Nega kože

8 saveta Rouzi Hantington-Vajtli za negu kože sklone aknama

Manekenka je podelila svoje trikove za čistije i sjajnije lice.

Nega kože

Face Icing: Da li je ovo tajna savršene kože?

Staro-novi trend za lepotu, godinama praktikuje Kejt Mos.

Kosa

Rijana lansira liniju proizvoda za negu kose

Deo Fenty Beauty brenda, ona će sadržati ekstenzije, perike i uvijače za kosu.

Make up

Kako šminkamo oči ovog leta

Predstavljamo tri letnja mejkap trenda.

Trendovi

Uvek u trendu: Christian Louboutain manikir na noktima Kortni Kardašijan

Baš kao i najpoželjnije cipele na svetu, ovaj manikir spolja izgleda jednostavno, ali ga odaje "đon" crvene boje.

Kosa

10 savršenih letnjih frizura za brzo stilizovanje

Zaboravite na klasične repove i nespretno kačenje šnala kada sunce užari.

Make up

Dopamine Glam: Šminka koja podiže raspoloženje

Želite da se osećate bolje? Probajte da se našminkate drugačije.

Trendovi

Sve što želimo ovog leta: Nova beauty kolekcija Harija Stajlsa

Brend Pleasing lansira letnju liniju lakova za nokte, kao i parfeme.

Kosa

7 trendova u stilizovanju kose sa Nedelje visoke mode u Parizu

Od boba preko lopa do ekstremno duge - kako da nosite sve dužine.