grazia

Fitnes

Magična svojstva kokosa

Plusevi koji se kriju ispod ljuske tropskog voća!

Kokos se više ne smatra egzotičnim - u bilo kojem supermarketu možete kupiti ne samo orašaste plodove, već i kokosovo mleko, ulje, vodu, šećer, brašno za beauty eksperimente.

A sve zato što, prvo, lako se uzgajaju, a drugo, hranjivoj vrednosti ovog dara prirode zavidiće svako voće i povrće. Kokos lako može da obezbedi dnevnu dozu hranljivih sastojaka, jer je neverovatno bogata vitaminima, vlaknima, mineralima i istovremeno je skroman u kalorijama.

Na policama postoje dve sorte: mladi zeleni (ili sa belom korom, ako je spoljna ljuska prethodno uklonjena) i zreli orah sa karakterističnom "dlakavom" školjkom.

Pogledajmo bliže za šta su sve dobri plodovi kokosa.

Za zdravlje organizma

Zeleni kokosi bogati vlagom su nezamenjivi izvor elektrolita koji hidriraju telo da bi podržali mišiće. Nakon intenzivnog vežbanja, ima smisla piti kokos, a ne običnu vodu koja, između ostalog, sadrži mnogo enzima, malo ugljenih hidrata, poboljšava varenje, ubrzava metabolizam, a prirodni citokinini (biljni hormoni koji podstiču deobu ćelija) u ovom napitku imaju antikancerogena i svojstva protiv starenja. Kokosova kaša bogata je antioksidansima, zdravim mastima, askorbinskom kiselinom, vitaminima B grupe, biljnim proteinima i korisnim mineralima. Cink i selen podržavaju neometano funkcionisanje štitne žlezde, gvožđe je neophodno za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, magnezijum obezbeđuje ravnotežu elektrolita, kalijum brine o funkciji živaca, a bakar smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze.

Pomaže kod gubitka težine

Da budemo iskreni, još uvek postoji naučna rasprava o korisnosti kokosovih masti, ali sa pouzdanjem možemo reći: prilikom kupovine kokosovog ulja birate pravi proizvod. Sirovo, nerafinisano ulje dobija se iz zrelih orašastih plodova. Iako je kokosovo ulje zasićeno masnoćama, ono se razlikuje od visokokaloričnih masti dugog lanca.

Poboljšava izgled kože

Od davnina se kokosovo ulje smatra jedinstvenim beauty lekom koji može poboljšati stanje kože i kose. Mnogi brendovi proizvode preparate za negu na osnovu kokosa ili barem sa egzotičnim mirisom tropskog voća. Da biste shvatili prednosti kokosa u negovanju i vlaženju kože, ne morate kupovati kremu - kvalitetno ekstra devičansko ulje za kuvanje savršeno će se nositi sa ulogom kozmetičkog proizvoda. Kokosovo ulje će takođe uspešno obezbediti hidratantnu terapiju za kožu sklonu aknama. Laurinska kiselina pomaže u borbi protiv upale stvaranjem prirodne antiseptičke barijere koja zadržava vlagu.

Dakle, evo 10 glavnih prednosti kokosa:

Podržava zdravlje imunološkog sistema kao antivirusno, antibakterijsko, protiv-gljivično i anti-parazitno sredstvo.

Omogućava prirodni izvor brze energije, poboljšavajući fizičke i atletske performanse.

Poboljšava varenje i apsorpciju hranljivih sastojaka, vitamina i minerala.

Stabilizuje izlučivanje insulina i kontroliše simptome dijabetesa.

Pomaže u uklanjanju slobodnih radikala koji uzrokuju prerano starenje i degenerativne bolesti. Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti povećanjem nivoa "dobrog" holesterola (HDL - lipoprotein visoke gustine).

Obnavlja i održava funkciju štitne žlezde.

Štiti od bolesti bubrega i bešike.

Doprinosi u borbi protiv viška kilograma.

Podržava zdravu kožu i kosu i pruža zaštitu od sunca.

foto:elle.ru

Pročitajte još

Povezane teme

Make up

12 savršenih načina za šminkanje braon očiju

Makeup stilovi koji kao da su stvoreni za ovu nijansu očiju.

Fitnes

8 grešaka koje pravite svakog jutra, zbog kojih se gojite

Hiljadu puta smo čuli da je doručak najvažniji obrok, što dobro znaju oni koji uspešno održavaju kilažu ili su na režimu restriktivne ishrane.

Kosa

Džesika Alba se odrekla svoje duge kose u zamenu za trendi novu frizuru

Holivudska zvezda izgradila je čitav imidž na osnovu svoje duge smeđe kose.

Fitnes

Zbog čega su proteini od ključnog značaja za snažan imunitet?

Kada kažemo imunutet, prva pomisao nam je vitamin C i cink.

Trendovi

Ideje za praznični manikir su sve što nam je trenutno potrebno!

Skuvajte sebi topli kakao, pustite "All I Want For Christmas Is You" i pripremite se da screenshotujete naše predloge.

Kosa

Da li je nova frizura Lejdi Gage najbolja verzija boba koju smo videli do sada?

Pevačica se pojavila sa novom chic frizurom u vidu platinastog boba zahvaljujući kojem je pobrala mnogobrojne pozitivne komentare.

Kosa

Pokažite ih vašem frizeru: 15 najlepših kratkih frizura koje možete da isprobate

15 fotografija kratko ošišane kose koje možete poneti u svim godinama.

Nega kože

7 beauty rituala zbog kojih Viktorija Bekam izgleda sjajno sa 47

Tips & tricks popularne dizajnerke za blistav izgled.

Parfemi

Parfemi u koje se kunu insajderi iz kozmetičkih kuća

Vrhunski parfemi će učiniti da se osećate posebno, a u krajnjoj liniji - to je ono što svi tražimo.

Kosa

Frizura iz snova: 12 načina da kosu podignete u punđu

Zapitali smo se na koji sve način možete da napravite punđu ove jeseni?

Fitnes

Zahvaljujući ovoj dijeti Adel je uspela da smrša 45kg i izgleda odlično!

Sirtfood dijeta - režim ishrane koji je proslavila pop zvezda Adel. Saznajte o kakvom je načinu gubitka kilograma reč i koliko je zdrav.