X

Fitnes

Magična svojstva kokosa

Plusevi koji se kriju ispod ljuske tropskog voća!

Kokos se više ne smatra egzotičnim - u bilo kojem supermarketu možete kupiti ne samo orašaste plodove, već i kokosovo mleko, ulje, vodu, šećer, brašno za beauty eksperimente.

A sve zato što, prvo, lako se uzgajaju, a drugo, hranjivoj vrednosti ovog dara prirode zavidiće svako voće i povrće. Kokos lako može da obezbedi dnevnu dozu hranljivih sastojaka, jer je neverovatno bogata vitaminima, vlaknima, mineralima i istovremeno je skroman u kalorijama.

Na policama postoje dve sorte: mladi zeleni (ili sa belom korom, ako je spoljna ljuska prethodno uklonjena) i zreli orah sa karakterističnom "dlakavom" školjkom.

Pogledajmo bliže za šta su sve dobri plodovi kokosa.

Za zdravlje organizma

Zeleni kokosi bogati vlagom su nezamenjivi izvor elektrolita koji hidriraju telo da bi podržali mišiće. Nakon intenzivnog vežbanja, ima smisla piti kokos, a ne običnu vodu koja, između ostalog, sadrži mnogo enzima, malo ugljenih hidrata, poboljšava varenje, ubrzava metabolizam, a prirodni citokinini (biljni hormoni koji podstiču deobu ćelija) u ovom napitku imaju antikancerogena i svojstva protiv starenja. Kokosova kaša bogata je antioksidansima, zdravim mastima, askorbinskom kiselinom, vitaminima B grupe, biljnim proteinima i korisnim mineralima. Cink i selen podržavaju neometano funkcionisanje štitne žlezde, gvožđe je neophodno za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, magnezijum obezbeđuje ravnotežu elektrolita, kalijum brine o funkciji živaca, a bakar smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze.

Pomaže kod gubitka težine

Da budemo iskreni, još uvek postoji naučna rasprava o korisnosti kokosovih masti, ali sa pouzdanjem možemo reći: prilikom kupovine kokosovog ulja birate pravi proizvod. Sirovo, nerafinisano ulje dobija se iz zrelih orašastih plodova. Iako je kokosovo ulje zasićeno masnoćama, ono se razlikuje od visokokaloričnih masti dugog lanca.

Poboljšava izgled kože

Od davnina se kokosovo ulje smatra jedinstvenim beauty lekom koji može poboljšati stanje kože i kose. Mnogi brendovi proizvode preparate za negu na osnovu kokosa ili barem sa egzotičnim mirisom tropskog voća. Da biste shvatili prednosti kokosa u negovanju i vlaženju kože, ne morate kupovati kremu - kvalitetno ekstra devičansko ulje za kuvanje savršeno će se nositi sa ulogom kozmetičkog proizvoda. Kokosovo ulje će takođe uspešno obezbediti hidratantnu terapiju za kožu sklonu aknama. Laurinska kiselina pomaže u borbi protiv upale stvaranjem prirodne antiseptičke barijere koja zadržava vlagu.

Dakle, evo 10 glavnih prednosti kokosa:

Podržava zdravlje imunološkog sistema kao antivirusno, antibakterijsko, protiv-gljivično i anti-parazitno sredstvo.

Omogućava prirodni izvor brze energije, poboljšavajući fizičke i atletske performanse.

Poboljšava varenje i apsorpciju hranljivih sastojaka, vitamina i minerala.

Stabilizuje izlučivanje insulina i kontroliše simptome dijabetesa.

Pomaže u uklanjanju slobodnih radikala koji uzrokuju prerano starenje i degenerativne bolesti. Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti povećanjem nivoa "dobrog" holesterola (HDL - lipoprotein visoke gustine).

Obnavlja i održava funkciju štitne žlezde.

Štiti od bolesti bubrega i bešike.

Doprinosi u borbi protiv viška kilograma.

Podržava zdravu kožu i kosu i pruža zaštitu od sunca.

foto:elle.ru

Povezane teme

Parfemi

9 neodoljivih mirisa sa notama kadife

Biramo arome sa notama plišanog cveta koje će dobro doći za jesenje hladnoće, a posebno se lepo otkrivaju na vlažnom vazduhu sa notama opalog lišća.

Fitnes

Divlja bobica: kako će brusnica podržati naš imunitet ove zime

Brusnica dostiže svoju maksimalnu sočnost u septembru, pretečući borovnice sa spiskom korisnih svojstava i karakteristika.

Fitnes

5 namirnica sa visokim sadržajem ugljenih hidrata koje će vam pomoći da izgubite težinu

Kada čvrsto odlučimo da smršamo, pre svega težimo smanjenju ugljenih hidrata u ishrani.

Fitnes

Zašto ne treba jesti avokado

Britanski kafići su izbacili jela od avokada iz svog menija.

Fitnes

Kako konzumiranje jabuka utiče na naš organizam?

Kako najpopularnije voće na svetu utiče na vaše telo?

Parfemi

10 neodoljivih parfema sa notom smokve

Voćne, sveže arome sa primesama smokve usklađene su sa sunčanim septembrom, kada se smokve beru na Mediteranu, u Italiji i Grčkoj. Biramo za vas najlepše mirise sa notama smokava...

Make up

Za strastvene poljupce: Barbara Palvin pokazala karmin koji vizuelno čini usne većim

Poznati supermodel sa licem „anđela“ Barbara Palvin osvojio je stotine svetskih modnih pista, postala muza nekoliko modnih kuća i, kao što je to često slučaj sa lepim manekenkama,...

Make up

Dva saveta za otkrivanje CHANEL Le Rouge Duo Ultra Tenue

Dve formule koje kombinuju sastojke visokih performansi sa bojom, osvetljenošću i dugotrajnošću.

Parfemi

Pet finih i toplih mirisa za jesen

Početak svake nove sezone krije potrebu za promenama.

Parfemi

Lejdi Gaga u reklami za novi miris Valentino - Voce Viva

U julu je postalo poznato da je Lejdi Gaga postala zaštitno lice novog mirisa Valentino Voce Viva, a sada je modna kuća predstavila reklamnu kampanju uz učešće zvezde, posvećenu...

Nega kože

CHANEL - LE LIFT Creme de Nuit

Radimo i pronalazimo trenutke da učinimo stvari koje zaista volimo: želimo sve!

Kosa

Top 3 biljna izvora omega-3 za lepu kosu

Ova ulja sadrže više omega-3 masnih kiselina nego riba.

Make up

Misliš da poznaješ Avon? Razmisli ponovo.

Avon lansira novu brend kampanju: ,,Gledaj me sada”