grazia

Nega kože

7 namirnica koje će transformisati vašu kožu

Nega kože nije jedini preduslov za lepu kožu - ishrana može učiniti čuda.

I zagađenje vazduha i vreme, vlažnost i drugi spoljni faktori utiču na zdravlje naše kože, čak i ako smo savršeno posvećeni svojoj rutini lepote. Proizvodi za negu kože, duboka hidratacija i dobro čišćenje su neophodni "sastojci" za lepu kožu, ali naravno blistava i mladalačka koža ne dobija se samo na ovaj način.

Ishrana igra presudnu ulogu u izgledu naše kože i najbolji je način da joj pružimo sve potrebne elemente da vremenom ostane hidrirana i sveža. Sada, kada su majski praznici iza nas, prilika je da preispitate svoju ishranu, uključujući namirnice bogate vlaknima i hranljivim sastojcima.

Evo osnova za početak:

Jagode

Kao divno sezonsko voće intenzivne boje i ukusa, jagode su bogate vitaminom C i naš su najvažniji saveznik protiv starenja, jer jačaju tkiva i pomažu koži da izgleda zdravo i snažno.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Anna 🌈 (@anna.culina)

Zeleno povrće

Sigurno ste spanać izbegavali u detinjstvu, ali sada je neophodan. Zeleno povrće je puno vitamina, antioksidansa i minerala koji štite ćelije i podstiču njihovu obnovu.

Tamna čokolada

Takozvano slatko iskušenje. Nedavna istraživanja sugerišu tamnu čokoladu zbog visokog nivoa flavonoidnog kakaoa koji sadrži i pomaže zaglađivanju i hidrataciji kože.

Lubenica

Savršena za celu godinu, a ne samo leti. Slatka i ukusna, bogata je karotenoidima koji smanjuju akne, poboljšavaju kvalitet kože, smanjuju suvoću i povećavaju njenu elastičnost.

Avokado

Avokado, osim što je vrlo fotogeničan, posebno je dobar za kožu. Ostavlja je mekom i štiti od ultraljubičastog zračenja.

Šargarepa

Mi smo ono što jedemo. Zahvaljujući visokom sadržaju karotena i antioksidansa, šargarepa pomaže u borbi protiv znakova starenja, istovremeno štiteći kožu od spoljnih napada.

Krastavac

Pun vitamina i minerala neophodnih za telo, hladni krastavac savršen je kao hrana ujutro, a idealan kao kozmetika popodne. Iskoristite to, kako za unutrašnju tako i za spoljnu stranu kože.

foto: @sasha.mei

Povezane teme

Fitnes

Zašto je važno posvetiti 10 minuta dnevno meditaciji

Otkrivamo kako da se oraspoložimo i osećamo bolje za samo 10 minuta dnevno.

Parfemi

Letnji prijatelj: najlepši parfemi sa notom irisa

Sezona cvetanja irisa (perunike) je u punom jeku. Podsećamo na najpoznatije mirise u istoriji parfimerije sa notom irisa.

Nega kože

Zašto svima trebaju ledene kupke

Ući u kadu punu ledene vode, a zatim i neko vreme tamo ostati može izgledati kao nešto zaista ludo.

Kosa

5 načina da napravite savršene lokne bez toplote

Niko od nas ne može da odoli dugim uvojcima i predivnim talasima u kosi.

Trendovi

4 sveže ideje za manikir koje ćemo sigurno isprobati ovog leta

Za prve dane leta biramo žive boje i trendi manikir sa naglaskom na detalje.

Kosa

Smeđa kosa: 5 vrhunskih načina za oživljavanje boje tokom leta

Od proleća sanjamo da leto dočekamo sa potpuno novom bojom i frizurom i konačno je došlo vreme.

Fitnes

Naomi Kembel otkriva na Instagramu tajnu savršenog tela

Naomi Kembel je poznata po svom fit telu i savršeno oblikovanim nogama.

Kosa

Boemske frizure za letnje šetnje

Ukoliko želite da ovog leta budete „dete cveća“ izdvojili smo za vas niz frizura koje ćete lako napraviti i koje su potpuno inspirisane 70-im godinama.

Kosa

4 znaka koji otkrivaju da je vaša kosa oštećena

Često farbanje, stres, vrućina i loša ishrana - faktori koji utiču na zdravlje naše kose su mnogobrojni i donekle neizbežni.

Nega kože

Otkrivamo: zašto kozmetički proizvodi nakon nekog vremena nisu toliko efikasni

Šta se dešava kada osetimo da su naši proizvodi za negu kože magično prestali da funkcionišu?

Fitnes

Super voće: koje vrste treba uvrstiti u ishranu

Pored super hrane, preporučujemo i super voće, jer je naročito leti jedan od naših izbora broj jedan ujutro i uveče.

Fitnes

Intuitivna dijeta: 7 tajni za mršavljenje bez dijete

Zdrava ishrana ne sme biti povezana sa uskraćivanjem omiljene hrane.

Parfemi

12 parfema sa notom jorgovana

Miris jorgovana povezan je sa kasnim prolećem, kada ovaj cvet cveta.