Lifestyle

Kako bela posteljina utiče na san

Najlakši i naučno dokazan način za dobar noćni odmor.

Postoji mnogo razloga za nesanicu, od stresa na poslu do, kao što je iz bajki poznato, graška ispod dušeka.

Istraživanje američke Nacionalne fondacije za spavanje sugeriše da ljudi spavaju mnogo bolje kada su im spavaće sobe udobne i čiste, a posteljina u hotelskom stilu, bela. Više od 1.500 ljudi starosti od 25 do 55 godina učestvovalo je u globalnom istraživanju Fondacije. „Detaljno smo proučavali kako različiti medicinski problemi i problemi u ponašanju utiču na san i bili smo iznenađeni koliko osoba može biti osetljiva na zvukove, mirise i vizuelne efekte kada je u pitanju odmaranje noću“, rekao je vođa eksperimenta Dejvid Kloud.

42% ispitanika nije osetilo probleme sa spavanjem, odmah su zaronili u slatke snove i probudili se „veseli“. Ali za one koji su ostali u krevetu dugo i često se prevrtali po krevetu. uspavljivanje je pravo mučenje. Fizički razlozi uključuju: neudoban dušek i grubu posteljinu; pretopla temperatura u sobi; jaka svetlost; miris (uznemirava tri od četiri ispitanika) i buka.

„Zapamtite jednom zauvek! Krevet je samo za spavanje i seks“, kaže Kloud. Ali mnogi ljudi u njemu gledaju televiziju, horor filmove, piju kefir, psuju ili plaćaju račune, a zatim se pitaju zašto im se mozak i dalje „utrkuje“ kad i sami žele da spavaju.

Neverovatno otkriće: važna komponenta zdravog noćnog sna je boja posteljine! Dok mekani jastuci nisu uspeli da reše ozbiljne smetnje, promena boje posteljine pomogla je mnogim ispitanicima da se odlično odmore. Dakle, savršena kombinacija boja za spavaću sobu: bledo ružičasti zidovi i bela posteljina. Obe nijanse imaju smirujući efekat i mogu smiriti neprijatne emocije i opustiti mišiće. I to za samo 10-15 minuta.

Bela posteljina prenosi osećaj čistoće i spokoja, što promoviše bolji san. Ali svetli otisci i ukrašeni uzorci na tekstilu, naprotiv, zadirkuju i uzbuđuju psihu. Delikatne pastelne nijanse mogu naravno da vam se dopadnu. Ali setite se barem činjenice da su u većini hotela na svetu pokrivači i jastučnice beli, a ne bledo ružičasti ili malo plavi. Prema psiholozima Fondacije, upravo bela postaje ključ najboljih snova. Ne zaboravite na kvalitet platna, važno je da posteljina bude prijatna telu, idealno od debelog pamuka ili satena, ali ne i gruba i klizava.

foto:elle.ru

 

Povezane teme

Lifestyle

Zašto su svi pekli banana hleb u karantinu? Psiholozi objašnjavaju!

U čemu je tajna najpopularnijeg Instagram recepta?

Lifestyle

10 znakova da partnera ne poznajete toliko dobro koliko mislite

Kako razumeti da vaš voljeni nije pogodan za vas?

Lifestyle

Dobra dela poboljšavaju zdravlje i blagostanje

U teškim vremenima poput pandemije, istraživanja sugerišu da dobra dela prema drugima ublažavaju anksioznost i stres.

Lifestyle

Ograda sa grudnjacima koja je probudila svetsku pažnju

U centralnom Otagu, na Novom Zelandu postoji ograda na kojoj je zakačeno hiljade grudnjaka.

Lifestyle

Umetnost zavođenja: u čemu je tajna francuskih ljubavnika?

Zašto se francuski ljubavnici smatraju stručnjacima za umetnost zavođenja - koja je tajna koja nije dostupna muškarcima iz drugih zemalja?

Lifestyle

Ružičasti kvarc je kamen koji će vam pomoći da uredite svoj lični život

Danas vezu između minerala i zvezda prepoznaju svi astrolozi.

Lifestyle

Kako da prošlost ostavite iza sebe

Traume iz detinjstva, slomljeno srce ili neki drugi razlog mogu nas naterati da ostanemo zaglavljeni u prošlosti.

Lifestyle

Koliko vremena treba da vaš bivši prestane da misli o vama?

Nije važno ko je koga ostavio - važnije je kada ćete se osećati bolje. To je sve!

Lifestyle

10 znakova koji vam govore da više niste zaljubljene

Ljubav je nekada cvetala, a sada nismo oduševljeni našim izborom partnera. Svi smo se susreli sa ovom situacijom, zar ne?

Lifestyle

5 ubedljivih znakova da je zaljubljen u vas

Nisu samo šesnaestogodišnjaci ludo zaljubljeni i nagađaju koliko su zanimljivi nekome ko im se sviđa.

Lifestyle

Koji je najbolji hobi za smirenje nerava

Pletenje, vožnja bicikla ili blogovanje?

Lifestyle

Kako izaći na kraj sa jesenjim bluzom i ne pasti u depresiju

Bliži se jesen, i svi ćemo osetiti jesenji bluz - vlažna siva svakodnevica (a, nažalost, veći deo jeseni upravo je takav) beznadežna melanholija i nedostatak želje za izlaskom iz...

Lifestyle

Keep calm: od čega raspoloženje zaista zavisi

I, najvažnije, kako upravljati njime.