grazia

Lifestyle

Raspevane činije: Posebna metoda meditacije koju Kendal Džener obožava

Zvuk proizveden „raspevanim činijama“ budi ćelijsku memoriju i čini da se osećamo prisutnije.

Da, istina je, karantin je bio veoma težak svih ovih meseci, ali ne možemo da ne prepoznamo da nas je stanje zatvorenosti približilo sebi, namerno ili ne. Stres, anksioznost i razdražljivost koje osećamo u svakodnevnom životu konačno su imali dovoljno vremena da se sa njima pravilno bavimo, bilo sticanjem novih hobija, bilo zaustavljanjem bilo kakvih stresnih aktivnosti, bilo metodom meditacije.

Video sa tehnikama meditacije, alternativne terapije za spavanje, opuštajuća muzika i drugi slični načini da unesemo malo mira u naše telo, stekli su ogromnu popularnost tokom karantina i mnogi ih primenjuju do danas.

Kendal Džener, na primer, savetuje da zatvorite oči i duboko udahnete dok počinje da eksperimentiše sa zvucima činija u svom domu.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kendall (@kendalljenner)

 

Ali šta su „pevajuće činije“? Zvuk koji proizvedu činije ili gongovi budi ćelijsku memoriju i čini da se osećamo prisutnije. Tokom meditacije ležimo u stanju potpune opuštenosti dok vibracije zvukova gonga leče telo, uravnotežuju i usklađuju. Ne morate imati posebno znanje da biste isprobali ovu metodu, ali za početak bi vam možda pomoglo da imate mentora.

Na YouTube-u ćete pronaći desetine vodiča i vežbi za vežbanje meditacije sa činijama kod kuće, koje lako možete nabaviti na pijaci.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Emma Roberts (@emmaroberts)

Takođe, Spotify je prepun plejlista gong zvukova koji će vas dovesti u raspoloženje i upoznati sa ovom tehnikom meditacije koja je veoma popularna. Od Roberta Daunija do Šarliz Teron i sada Kendal Džener, zvezde su mnogo puta govorile o svojoj ljubavi prema meditaciji.

Umirivanje tela, ublažavanje stresa iz mišića i vrata, ali i ublažavanje glavobolje ključni su stubovi koji su „pogođeni“ zvučnim vibracijama koje proizvodi gong, a stručnjaci takođe ukazuju na njihove koristi za telo i „širenje duha“.

 foto:Instagram

Pročitajte još

Povezane teme

Lifestyle

Kozmetička procedura sa lošim ishodom: neprepoznatljiva Linda Evanđelista

Supermodel je razvila komplikacije zbog kojih je možda i trajno deformisana.

Lifestyle

Dokumentarac o slučaju Britni Spirs gađa u srž problema njenog života

Najnoviji dokumentarac uskoro stiže na poznati striming servis Netfliks, a očekuje se da će film pomno pogledati oni iz tima i užeg kruga pop zvezde.

Lifestyle

Otkrivamo: Da li je crno vino zaista dobro za nas?

Šta jedna čaša crnog vina dnevno znači za naše zdravlje?

Lifestyle

Poznati paneli 14. Weekend Media Festivala

Šta nas sve očekuje na najboljem weekendu u godini?

Lifestyle

Kakav je tata Bredli Kuper? Irina otkrila detalje o vaspitavanju zajedničke ćerke

Bivši supružnici su veoma striktni kada je njihova devojčica u pitanju.

Vesti

Nikol Kidman najnovijim fotografijama oduzima dah u providnoj zlatnoj haljini

+ duge vitke noge 54-godišnje glumice na kojima joj samo možemo pozavideti!

Lifestyle

Preminula zvezda serije "Sex i grad": Vili Garson napustio nas je u 57. godini života

Obožavali smo ga zbog uloge luckastog geja i iskrenog prijateljstva sa Keri Bredšo.

Lifestyle

Srećan rođendan, Sofija Loren! 10 najinspirativnijih citata italijanske modne ikone

Slavna glumica 20. septembra je proslavila 87. rođendan i u to ime se prisećamo njenih legendarnih izjava.

Lifestyle

Zbog čega su Adel i njen novi dečko tema dana na svim portalima?

Pevačica je obelodanila svoju vezu sa uspešnim sportskim agentom objavom na Instagramu.

Vesti

22 pobednička stajlinga: Najlepše toalete sa dodele Emmy nagrada

Nakon prošlogodišnje digitalne dodele nagrada, slavna holivudska imena zablistala su uživo na crvenom tepihu.

Lifestyle

Od Džeki Kenedi do Sindi Kraford: Kako se razvijao džet-set stil?

Da li ste znali da "aerodromski stil" poseduje bujnu istoriju i ozbiljnu stilsku evoluciju?