grazia

Lifestyle

Raspevane činije: Posebna metoda meditacije koju Kendal Džener obožava

Zvuk proizveden „raspevanim činijama“ budi ćelijsku memoriju i čini da se osećamo prisutnije.

Da, istina je, karantin je bio veoma težak svih ovih meseci, ali ne možemo da ne prepoznamo da nas je stanje zatvorenosti približilo sebi, namerno ili ne. Stres, anksioznost i razdražljivost koje osećamo u svakodnevnom životu konačno su imali dovoljno vremena da se sa njima pravilno bavimo, bilo sticanjem novih hobija, bilo zaustavljanjem bilo kakvih stresnih aktivnosti, bilo metodom meditacije.

Video sa tehnikama meditacije, alternativne terapije za spavanje, opuštajuća muzika i drugi slični načini da unesemo malo mira u naše telo, stekli su ogromnu popularnost tokom karantina i mnogi ih primenjuju do danas.

Kendal Džener, na primer, savetuje da zatvorite oči i duboko udahnete dok počinje da eksperimentiše sa zvucima činija u svom domu.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kendall (@kendalljenner)

 

Ali šta su „pevajuće činije“? Zvuk koji proizvedu činije ili gongovi budi ćelijsku memoriju i čini da se osećamo prisutnije. Tokom meditacije ležimo u stanju potpune opuštenosti dok vibracije zvukova gonga leče telo, uravnotežuju i usklađuju. Ne morate imati posebno znanje da biste isprobali ovu metodu, ali za početak bi vam možda pomoglo da imate mentora.

Na YouTube-u ćete pronaći desetine vodiča i vežbi za vežbanje meditacije sa činijama kod kuće, koje lako možete nabaviti na pijaci.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Emma Roberts (@emmaroberts)

Takođe, Spotify je prepun plejlista gong zvukova koji će vas dovesti u raspoloženje i upoznati sa ovom tehnikom meditacije koja je veoma popularna. Od Roberta Daunija do Šarliz Teron i sada Kendal Džener, zvezde su mnogo puta govorile o svojoj ljubavi prema meditaciji.

Umirivanje tela, ublažavanje stresa iz mišića i vrata, ali i ublažavanje glavobolje ključni su stubovi koji su „pogođeni“ zvučnim vibracijama koje proizvodi gong, a stručnjaci takođe ukazuju na njihove koristi za telo i „širenje duha“.

 foto:Instagram

Povezane teme

Lifestyle

Strastveni poljubac za desert: Dženifer Lopez i Ben Aflek na romantičnoj večeri

Dženifer Lopez i Ben Aflek svakim svojim novim pojavljivanjem potvrđuju da možete ne samo „dva puta zakoračiti u istu reku“, već i uroniti glavom u obnovljenu vezu.

Lifestyle

U koje vreme se treba probuditi da bi stres i anksioznost postali stvar prošlosti

Da li već dugo želite da ustajete ranije? Za to postoji još jedan neočigledan, ali važan razlog

Lifestyle

Kako izgledaju glavni likovi „Seksa i grada“ deset godina kasnije?

Prva fotografija nakon dugo očekivanog ponovnog okupljanja Mirande, Keri i Šarlot.

Lifestyle

Singl ste? Psiholog otkriva 6 blagodeti samačkog života

Leto je stiglo, a vi ste slobodni. Ne treba da brinete.

Lifestyle

Da li je Anđelina Džoli potvrdila novu aferu sa bivšim suprugom?

Godina 2021. će ući u istoriju šou-biznisa po broju pomirenja davno zaboravljenih parova i senzacionalnih romansa. Sledeća na redu je Anđelina Džoli. Avaj, nije reč o Bredu Pitu...

Lifestyle

Kanje Vest je bio zaljubljen u Irinu Šajk i pre venčanja sa Kim Kardašijan

Čini se da ni za koga nije tajna da je Kanje Vest utehu nakon razvoda pronašao u zagrljaju Irine Šajk.

Lifestyle

Salma Hajek otvoreno o svom pedesetogodišnjem telu

Meksička glumica Salma Hajek, koja je upravo završila snimanje filma "Kuća Gucci", otvoreno je govorila o poteškoćama sa kojima se suočila prilikom gubitka kilograma koje je stek...

Lifestyle

Koja je razlika: kako se svet kreće ka trendu body neutrality

Nerealni standardi lepote koji se već dugo promovišu u društvu postaju sve manje traženi.

Lifestyle

5 nesvesnih fizičkih reakcija i šta one znače za vašu psihu

Stiskanje zuba, znojenje dlanova, mehaničko tresenje stopala, ali i složenija pitanja, poput migrene i stomačnih problema.

Lifestyle

Alergije: 6 prirodnih načina za smanjenje simptoma

Ako već godinama patite od alergija, već imate lekove za koje znate da će vam pomoći.

Lifestyle

Greške koje možete da napravite u seksu prema rečima porno zvezda

Zvezde porno industrije otkrivaju 5 koraka koje treba slediti da biste uživali u seksu.

Lifestyle

Zajedno ka lepšoj i čistijoj planeti – Eko pakovanje od sada i na Samsung Neo QLED televizorima

Da li ste znali da, od ukupno 50 miliona tona elektronskih uređaja koji se bace svake godine, samo 17 odsto bude reciklirano, dok ostalih 83 odsto završi na nekoj od deponija, na o...

Lifestyle

Reiki - omiljena duhovna praksa Megan Markl za pronalaženje vedrine

Glumica ovu tehniku primenjuje na sebi, ali i na suprugu Hariju, sinu Arčiju, pa čak i na psima.

Lifestyle

Kako znati da li imate post-kovid depresiju i kako se nositi sa njom: saveti psihologa

Ako ste bili bolesni, ali i nakon nekog vremena osećate se loše.