Zašto neki ljudi mogu spavati samo sami i šta učiniti povodom toga?

Zajednički život ne podrazumeva uvek zajednički krevet, ali ima smisla tome težiti.

Čini se da ne postoji ništa prijatnije od  spavanja u zagrljaju sa voljenom osobom, ali romantično raspoloženje ne garantuje uvek slatke snove i čvrst san.

Istraživanje somnologa (naučnika koji proučavaju spavanje i probleme povezane sa spavanjem) potvrđuje da danas oko 25% parova spava u odvojenim krevetima. Reč je o onima koji žive zajedno. Od toga je 10% otišlo, kako kažu, još dalje i noći provode u odvojenim sobama. Zašto? Jer je tako udobnije.

Uprkos činjenici da su oni koji dele krevet noću i dalje u očiglednoj većini, oko 26% partnera priznaje da spavaju mnogo mirnije sami. Čak i među onima koji vole da se ne rastaju noću, 13% spava u zagrljaju sa voljenim, a 63% nastoji da se preseli na svoju stranu kreveta.

Zanimljivo je da statistiku uglavnom određuju žene, jer je mnogo veća verovatnoća da će kod njih biti dijagnostikovana nesanica i drugi poremećaji spavanja. Činjenica je da se fiziološki procesi izazvani cirkadijalnim ritmovima kod žena odvijaju brže, pa stoga, naročito ujutru lošije spavaju.

Od mogućih preduslova za rodnu razliku, naučnici su identifikovali duet vodećih uzroka. Prvo, žene su obdarene osetljivim snom zbog njihove sposobnosti za majčinstvo – bilo realizovano ili ne. Drugo, muškarci su skloniji hrkanju od nežnijeg pola, a ovo je jedan od najpopularnijih razloga noćnih migracija u odvojene teritorije.

Međutim, postoji dobar razlog za kompromis u zajedničkom krevetu – osim vrućeg seksa i intimnog ćaskanja. Činjenica je da je ležanje u zagrljaju – nakon vođenja ljubavi, pre ili umesto toga, vrlo dobro za vaše zdravlje. Taktilni kontakt sa telom voljene osobe pokreće proizvodnju oksitocina, hormona vezanosti, koji pomaže da se opustite, osećate sigurno, srećno i spokojno. Pored toga, oksitocin ublažava bol, puni imuni sistem i ublažava stres. Ali glavna stvar je da pomaže da zaspitie.

Da ne biste birali između razgovora u krevetu i odvojenih spavaćih soba, evo nekoliko strategija koje će vam pomoći da dovoljno spavate:

Veliki krevet

Što je veći krevet koji stane u spavaću sobu, to ćete bolje spavati i imati više prostora.

Dobar dušek

Ako ste vi i vaš partner jednoglasni u odabiru dušeka, imate sreće. Ako ne, uložite u dva odvojena kreveta, prilagodevši svaki pojedinačnom dušeku i kombinujući ih u dvodelni prostor za spavanje.

Dovoljno pokrivača

Da li ste se ikad probudili usred noći od hladnoće i otkrili da je preko sebe navukao ceo pokrivač? Ili volite da spavate ispod toplog ćebeta, ali on se dobro oseća pod pamučnim pokrivačem? Pokušajte da nabavite dva odvojena prekrivača i vaš život će se dramatično poboljšati.

Temperatura spavaće sobe

Ako vaša voljena osoba voli da spava sa otvorenim prozorom tokom cele godine, vaša ljubav prema toplim pokrivačima je razumljiva. S druge strane, ovo je nepravedno – u zajedničkoj spavaćoj sobi treba da postoji temperatura ugodna za oboje, o čemu treba razgovarati.