Fitnes

5 razloga zašto vas boli glava

Da li ste loše spavali? Vreme se menja? Da li pritisak ponovo ruši sve rekorde? Šta se zapravo može skrivati iza migrene?

Dehidrirali ste

Najčešći uzrok glavobolje je nedostatak tečnosti u telu. Količina krvi koja cirkuliše kroz krevne sudove se smanjuje, što dovodi do pada krvnog pritiska. Rezultat? „Teški“ potiljak, slabost u celom telu i potpuna nespremnost za rad. Pazite na nivo hidratacije, posebno nakon napornih treninga kada gubite puno tečnosti.

Vodite sedentarni način života

Kada dugo sedite na jednom mestu, gravitacija gura krv u vaše noge i mnogo manje cirkuliše u vašem srcu. Kao rezultat, nizak krvni pritisak i peckanje u slepoočnicama čim ponovo ustanete.

Previše vremena provodite u kadi

Da li ste ikada povezivali tuširanje ili kupku sa glavoboljama koje se pojave nakon nekog vremena? Uzalud. Prema Seanu Tessonu, kupanje u pari dovodi do širenja krvnih sudova kao direktne sunčeve svetlosti u vrelom letnjem danu. Da bi vratilo prirodnu temperaturu, telo počinje da vežba „prekovremeno“ i od prenaprezanja šalje više krvi u mozak. Da se ​​to ne bi desilo, skratite vreme provedeno pod vrućim tušem ili prilagodite temperaturu vode, čineći je manje-više odgovarajućom. Istina, ljubitelji hidroterapije mogu da se usprotive - vruća kupka se često „propisuje“ za glavobolje izazvane stresom, jer ublažava stres celog tela uopšte, naročito cervikalnih pršljenova. Ali, blokada ovog odeljka dovodi do gladovanja mozga kiseonikom i, kao rezultat, do lupanja u slepoočnicama.

Trudnoća

Glavobolja je česta pojava trudnica; do 80% budućih majki pati od njih. Objasnimo zašto se to događa. Obično, kada napravite nagli pokret (recimo, naglo podignite nešto), vaše srce odmah reaguje na taj gest pumpajući više krvi u vaš mozak. Ali ako ste trudni, ova krv se prisilno zaustavlja u materici, gde fetus raste, kao rezultat, to nije dovoljno za stimulisanje moždane kore. Da biste smanjili moguću nelagodnost, jednostavno pokušajte da ne pravite nagle pokrete i izbegavajte snažno savijanje kičme.

Pad šećera u krvi

Pa, konačno, možete mirne savesti da se „rehabilitujete“ omiljenom čokoladom! Za proizvodnju energije mozak treba glukozu i, za razliku od drugih ćelija u telu, ne zna kako da akumulira svoje rezerve - one se moraju stalno popunjavati. Ako je izvor bola u čelu ili se širi po celoj površini glave, ali ne pulsira, ovo može biti signal da je vreme za nešto slatko. Održavajte šećer u krvi grickanjem složenih ugljenih hidrata na svaka dva do tri sata (cela zrna, zeleno povrće). Polako, ali sigurno se pretvaraju u neophodan, „zdrav“ šećer.

Povezane teme

Fitnes

Prejedanje usled stresa – kako ga sprečiti

Ostajete posle radnog vremena na poslu, partner vas iritira, imate stotinu stvari na svojoj listi obaveza… A šta vi radite?

Make up

Lanci i prstenje: praznična makeup kolekcija Chanel 2020

Chanel praznična kolekcija 2020 nosi naziv Les Chaînes D’Or De Chanel i posvećena je legendarnom zlatnom lancu satkanom od crne kožne vrpce, jednom od kultnih simbola modne kuće.

Make up

Beauty evolucija Eme Stoun

Teško je setiti se vremena kada Ema Stoun nije bila jedno od glavnih glumačkih imena, izvor fenomenalne inspiracije stila i lepote.

Fitnes

Ginekolog otkriva: koja pitanja morate postaviti svom lekaru

Poput plaćanja računa i poreza, poseta ginekologu je apsolutno neophodna, iako nije nimalo zabavna…

Parfemi

Twist & Spray: Chanel je predstavio muški parfem u prikladnom formatu za putovanja

Chanel je predstavio ažuriranu verziju muških mirisa Bleu de Chanel

Fitnes

Za imunitet i dobro raspoloženje: kako pravilno čuvati đumbir?

Očuvanje korisnih svojstava najpopularnije superhrane.

Fitnes

Da li vam hipnoza može pomoći da smanjite kilažu?

Izbacili ste prerađeni šećer iz svoje ishrane i posećujete teretanu nekoliko puta nedeljno, ali iz nekog razloga, tih poslednjih pet kilograma koje pokušavate da skinete već godina...

Kosa

Instagram nedelje: najneobičnije frizure i boje

Leopard, geometrijski motivi, ruže...

Fitnes

Šta treba raditi posle seksualnog odnosa kako biste izbegli infekcije

Infekcije urinarnog trakta se mogu pojaviti same od sebe, ali, ukoliko ste seksualno aktivni, šanse da se jedna od njih razvije su daleko veće.

Kosa

Street style: 35 frizura za svaki dan

Da li je frizura važna prilikom kreiranja stajlinga? Naš odgovor je – Da!

Fitnes

7 načina da sagorite 100 kalorija bez vežbanja

Ako sve ovo učinite odjednom, možete sagoreti 700 kalorija.

Fitnes

Maggi dijeta - šta je to i da li uopšte deluje?

Ne, nećete morati da jedete pileći bujon!

Fitnes

Šta se dešava sa telom kada jedete kruške

I zašto ih ne treba jesti na prazan stomak?

Nega kože

Farel Vilijams lansira liniju kozmetike

Farel Vilijams lansira liniju proizvoda za negu kože za sve polove.

Nega kože

Neutrogena lansira dve nove linije za negu kože

Neutrogena je brend za negu kože koji je posvećen pružanju rešenja bez kompromisa, koja prave stvarnu i dugotrajnu razliku.