grazia

Fitnes

5 razloga zašto vas boli glava

Da li ste loše spavali? Vreme se menja? Da li pritisak ponovo ruši sve rekorde? Šta se zapravo može skrivati iza migrene?

Dehidrirali ste

Najčešći uzrok glavobolje je nedostatak tečnosti u telu. Količina krvi koja cirkuliše kroz krevne sudove se smanjuje, što dovodi do pada krvnog pritiska. Rezultat? „Teški“ potiljak, slabost u celom telu i potpuna nespremnost za rad. Pazite na nivo hidratacije, posebno nakon napornih treninga kada gubite puno tečnosti.

Vodite sedentarni način života

Kada dugo sedite na jednom mestu, gravitacija gura krv u vaše noge i mnogo manje cirkuliše u vašem srcu. Kao rezultat, nizak krvni pritisak i peckanje u slepoočnicama čim ponovo ustanete.

Previše vremena provodite u kadi

Da li ste ikada povezivali tuširanje ili kupku sa glavoboljama koje se pojave nakon nekog vremena? Uzalud. Prema Seanu Tessonu, kupanje u pari dovodi do širenja krvnih sudova kao direktne sunčeve svetlosti u vrelom letnjem danu. Da bi vratilo prirodnu temperaturu, telo počinje da vežba „prekovremeno“ i od prenaprezanja šalje više krvi u mozak. Da se ​​to ne bi desilo, skratite vreme provedeno pod vrućim tušem ili prilagodite temperaturu vode, čineći je manje-više odgovarajućom. Istina, ljubitelji hidroterapije mogu da se usprotive - vruća kupka se često „propisuje“ za glavobolje izazvane stresom, jer ublažava stres celog tela uopšte, naročito cervikalnih pršljenova. Ali, blokada ovog odeljka dovodi do gladovanja mozga kiseonikom i, kao rezultat, do lupanja u slepoočnicama.

Trudnoća

Glavobolja je česta pojava trudnica; do 80% budućih majki pati od njih. Objasnimo zašto se to događa. Obično, kada napravite nagli pokret (recimo, naglo podignite nešto), vaše srce odmah reaguje na taj gest pumpajući više krvi u vaš mozak. Ali ako ste trudni, ova krv se prisilno zaustavlja u materici, gde fetus raste, kao rezultat, to nije dovoljno za stimulisanje moždane kore. Da biste smanjili moguću nelagodnost, jednostavno pokušajte da ne pravite nagle pokrete i izbegavajte snažno savijanje kičme.

Pad šećera u krvi

Pa, konačno, možete mirne savesti da se „rehabilitujete“ omiljenom čokoladom! Za proizvodnju energije mozak treba glukozu i, za razliku od drugih ćelija u telu, ne zna kako da akumulira svoje rezerve - one se moraju stalno popunjavati. Ako je izvor bola u čelu ili se širi po celoj površini glave, ali ne pulsira, ovo može biti signal da je vreme za nešto slatko. Održavajte šećer u krvi grickanjem složenih ugljenih hidrata na svaka dva do tri sata (cela zrna, zeleno povrće). Polako, ali sigurno se pretvaraju u neophodan, „zdrav“ šećer.

Povezane teme

Nega kože

Zaštita od sunca: Da li pravilno koristite kremu za sunčanje?

7 mitova o zaštiti od sunca koje treba imati na umu sada kada se bliži leto.

Nega kože

10 načina da pomognete suvoj koži namirnicama iz kuhinje

Da biste oporavili svoju suvu kožu, dovoljno je da skoknete - do svoje kuhinje!

Nega kože

7 autentičnih pariskih tajni lepote

Francuskinje su izmislile izraz „nepretenciozna lepota“.

Nega kože

7 namirnica koje će transformisati vašu kožu

Nega kože nije jedini preduslov za lepu kožu - ishrana može učiniti čuda.

Kosa

Savršena kosa za 5 minuta? Sve što je potrebno da biste to postigli kod kuće!

Sve što vam treba je fen za kosu i neki proizvodi za oblikovanje.

Parfemi

Ćerka Monike Beluči je novo zaštitno lice novog Dolce & Gabanna parfema

Sa francuskim i italijanskim nasleđem i ličnom istorijom sa Dolce & Gabbana, Deva Cassel je zaštitno lice najnovijeg mirisa brenda, Dolce Rose.

Nega kože

Mekana i nežna koža: 8 koraka za pravilnu negu vašeg tela

Svoju rutinu nege verno primenjujemo na koži našeg lica, ali naše telo zahteva sličnu negu, naročito leti kada je najizloženije suncu. Ovi saveti postaće vaš vodič.

Fitnes

Merilin Monro: Neobična dijeta i program vežbanja koji je sledila

1952. godine Merilin Monro je predstavila vežbe i dijetu koju je sledila i to nije baš ono što bismo danas predložili

Fitnes

5 vežbi koje možete raditi bez ustajanja iz kreveta

Saveti stručnjaka kako na zdrav način započeti jutro!

Fitnes

Dijeta koju praktikuju dame sa najboljim trbušnjacima u Holivudu

Zimsku sezonu smo možda proveli ušuškavajući se pod pokrivačima i „skrivajući se“ ispod širokih vunenih džempera, međutim, bez obzira na to, fit telo i dobro zategnuti trbušnjaci...

Nega kože

Lepota iz Azije: 5 tajni lepote koje prati ceo svet

Ne sluteći, sledimo mnoge savete za lepotu koji su nam stigli iz Azije, gde zajedno sa ekstremnim pogledima na lepotu, važno mesto zauzimaju beauty tradicije koje se prenose sa ko...

Fitnes

Nova dijeta: pravilo viljuške

Da li je trendi dijeta Le Forking, koja vam omogućava da jedete samo ono što možete nabosti na viljušku, zaista toliko efikasna koliko tvrde njeni tvorci?

Fitnes

Ajurveda i Covid-19: kako sprečiti virus i vratiti imunitet ako ste već bili bolesni

Pristalice ajurvede veruju da je bilo koju bolest lakše sprečiti nego izlečiti.