grazia

Fitnes

Kako da pijete više vode? Lakše je nego što mislite

Da li je moguće da smo toliko zauzeti i zaboravni, ili pak lenji, da je neko morao da izmisli aplikaciju koja će nas podsećati da pijemo vodu?  O da, jesmo, jer ako je verovati istraživanju magazina Forbes, odnosno anketi koja je sprovedena o najčešćim novogodišnjim rezolucijama, većina svake godine želi više da vežba, da pije manje alkohola, jede zdravijeunosi više vode. A ima li boljeg trenutka za usvajanje dobrih navika nego na početku godine?

Jedan od najlakših načina da pijete više vode je, verovali ili ne, dodavanje ukusa. Mnogi se od nas se pre uhvate za đus, koka-kolu, pa i za čaj, nego za  jedinu tečnost koja nema miris. Zahvaljujući mnogim kompanijama, koje pre nego što izbace neki proizvod naprave podrobnu analizu tržišta, danas u apsolutno svim radnjama možete da kupite vodu sa ukusima (plus raznim dodacima kao što su cink, vitamin C, kolagen). Ako ne želite da dajete pare na to (jer moguće da je jedna od vaših novogodišnjih rezolucija i ta da razumnije barate novcem), jednostavno – napunite neku staklenu flašu vodom sa česme (ako ste sigurni da je zdrava za piće) i dodajte krišku limuna, pomorandže, jagode, maline, borovnice, nanu i napravite sami svoje omiljeno, a sa nula kalorija i šećera, piće s ukusom.

Evo još nekih saveta za to kako da ne zaboravite da pijete vodu. Setite se da popijete jednu čašu pre svakog obroka, tako ćete ne samo manje jesti, nego ćete se i više hidrirati. Popijte vodu svaki put kad izađete iz toaleta. Popijte vodu svaki put kad ste žedni (tako ćete sigurno biti hidrirani, ali ne i dodatno hidrirani). 

Postavite podsednik na telefonu ili skinite aplikaciju (najpopularnija je Water Your Body). Trik da zavarate svoj organizam kako bi sam tražio više vode jeste da dodate malo ljutkastih začina hrani, kao i da za stolom na kojem radite uvek držite flašu s vodom – biće vam nadohvat ruke, a i stalno ćete gledati u nju, pa ćete se pre setiti da posegnete za tečnošću. Ako izlazite uveče, uz svako popijeno piće, popijte i čašu vode, tako ujutru nećete osećati mamurluk, bićete lepo hidrirani i manje ćete popiti. I u restoranu možete tražiti vodu umesto alkohola - posmatrajte je kao najeftinije predjelo, manje ćete jesti, a ostaće vam više novca u novčaniku. Iako je preporučeni dnevni unos tečnosti minimum dva litra, popijte barem pet čaša vode, a ostatak unesite kroz supice, čajeve, voće i povrće. 

Tekst: Jelena M. 

Fotografije: Profimedia, Instagram 

 

Pročitajte još

Povezane teme

Lifestyle

Mesto koje krije sve tajne i skandale sa Kanskog filmskog festivala

Dok provode vreme na Francuskoj rivijeri, slavni i bogati obično odsedaju u luksuznom Hotel du Cap Eden Rocu-u.

Lifestyle

Ludorijama nema kraja: Glumica isekla rupu na kombinezonu da bi mogla da vodi ljubav sa dečkom

Megan Foks i Machine Gun Kelly-ja ništa ne može zaustaviti u razmeni strasti.

Lifestyle

Najluđe fobije poznatih ličnosti

Strahovi holivudskih ličnosti čine ih "običnim smrtnicima" poput svih nas. Ili ipak ne?

Lifestyle

80% zaposlenih odanije je firmi koja omogućava fleksibilno radno vreme

Pandemija je promenila ne samo naše navike, već i način na koji posmatramo svoj posao i karijeru.

Lifestyle

Britni objavila tužnu vest: Prerano se radovala trudnoći

Neki bi rekli čista praznoverja, no izgleda neke stvari je bolje sačuvati za sebe...

Lifestyle

Posetite Wine Garden 2022!

Vinska oaza u najlepšoj bašti Beograda.

Make up

Francuskinja savetuje: Crveni karmin mora biti malo mrljav

I razlog zbog koga je tako, sasvim je na mestu.

Parfemi

Ove parfeme koriste poznate dame

Otkrivamo parfeme koje obožavaju javne ličnosti.

Lifestyle

Danas je svetski dan koktela! Koji birate?

Kokteli su, s razlogom, omiljeno piće mnogih dama, ali i muškaraca.

Parfemi

Otkrivamo: Koje parfeme su Dajana, Kejt i Megan nosile na svojim venčanjima?

Sada možete da mirišete baš kao vaša omiljena royal dama.

Kosa

18 frizura savršenih za venčanje

Bez obzira na to da li ste mlada ili gošća.