Fitnes

Kako organizovati dan posta: 5 važnih pravila

Čistimo telo nakon praznika!

Niz prazničnih gozbi sa visokokaloričnim i masnim jelima i desertima predstavlja veliko opterećenje za želudac, koji se nije navikao na takvu ishranu. Pojavljuje se neugodan osećaj težine i otečen trbuh. Najefikasniji način da to rešite je da provedete dan posta.

Pomoći će da očistite organizam od nagomilanih štetnih materija i izgubiti nekoliko kilograma dobijenih tokom proslava. Princip posta se, po pravilu, sastoji u upotrebi jednog ili dva proizvoda i velike količine tečnosti. Ali da ne biste naštetili svom zdravlju, vredno je zapamtiti nekoliko važnih pravila.     

Pripremite se za dan posta unapred. Jedenje godišnje zalihe hrane pre posta je opasan i pogrešan pristup koji će negativno uticati na rezultat. Za jedan dan je bolje izbegavati tešku i masnu hranu i malo smanjiti hranu barem tokom večere, kako telo ne bi osetilo jaku razliku.     

Izaberite pravu opciju za dan posta. Postoji ogroman broj proizvoda koji se obično koriste za "čišćenje": heljda, jabuke, krastavci, kefir i drugo. Najbolje je davati prednost hrani bogatoj proteinima i vlaknima. Odaberite vrstu posta uzimajući u obzir karakteristike vašeg tela, alergije ili hronične bolesti, kao i svoje sklonosti.

Posne dane ne koristite prečesto. Jedan proizvod ne može sadržati celu zalihu vitamina potrebnih organizmu, tako da zloupotreba dana posta može dovesti do zdravstvenih problema i nedostatka vitamina. Dozvoljeno je sprovoditi „post“ najviše dva puta nedeljno, sa pauzom između 2-3 dana.     

Provedite ovaj dan u miru i tišini. Ne nervirajte se i izbegavajte snažne fizičke napore. Telo je teško naviknuti na drastične promene, tako da ne bi trebalo da ga izlažete dodatnom stresu. Budite spremni na neželjene efekte, poput glavobolje i problema sa koncentracijom, posebno ako postite prvi put.  

Izlaz iz posta mora biti gladak. Ne započinjte sledeći dan sa masnom hranom, ograničite se na lagano povrće ili voće - to će pomoći učvršćivanju efekta.

bazaar.ru

Povezane teme

Make up

Ajlajner za odvažne

Ove zime ponesite jarke boje i istaknite oči ajlajnerom. Igrajte se smelo i stvorite optičku iluziju uz pomoć oštrih grafičkih oblika.

Parfemi

Marion Kotijar – novo lice Chanel N°5 parfema

Francuska modna kuća CHANEL sa zadovoljstvom je objavila da će Marion Kotijar biti lice nove reklamne kampanje za kultni miris N°5.

Nega kože

Sublimage – luksuzna linija kozmetike kuće Chanel

Kreativna kuća sa višestrukim oblastima izražavanja.

Kosa

Frizure za proleće 2020. godine: najglamuroznije ideje

Frizure za dugu kosu na koje ćemo se usredsrediti na proleće i leto 2020.

Make up

Chanel nova makeup kolekcija: Le Volume Stretch

Pre dve godine, CHANEL je uzburkao svet lepote Le Volume Révolution maskarom, opremljenom prvom 3D četkicom.

Nega kože

Monika Beluči je postala lice kozmetičkog brenda Nivea

Glumica je postala lice vrhunske kolekcije za negu kože protiv starenja Nivea Cellular.

Make up

Gucci je predstavio liniju metalik ruževa u neobičnim nijansama

Gucci je predstavio kolekciju ruževa pod nazivom Rouge à Lèvres Gothique.

Trendovi

10 neodoljivih beauty noviteta za februar

Iako zima nije bila previše hladna i vetrovita, to ne znači da o našoj koži ne moramo brinuti.

Make up

5 činjenica o novoj kozmetičkoj liniji Selene Gomez

U avgustu je postalo poznato da Selena Gomez planira da registruje sopstveni beauty brend.

Parfemi

Dan zaljubljenih: poklonite mu parfem

Još uvek niste odlučile šta da poklonite svom partneru za Dan zaljubljenih? Odaberite klasični parfem!

Trendovi

Crni lak - glavna zvezda manikira na dodeli Oscara

Od eksperimentalnih noktiju Bili Ajliš do klasičnog manikira Lusi Bojnton.

Trendovi

Najbolje nail art ideje za Dan zaljubljenih sa Instagrama

Februar je pre nekoliko dana zakucao na naša vrata i ovaj zimski mesec nam donosi jedan lep praznik - Dan zaljubljenih!

Fitnes

Tri prednosti kokosa zbog kojih će vam se svideti još više

U kombinaciji sa uravnoteženom ishranom i umerenim konzumiranjem kokos je dragoceni saveznik zdravlja i linije.

Parfemi

GOOD GIRL: miris koji naglašava dualnost savremene žene

Iz lepote kontradikcije rađa se parfem koji odmah osvaja.