4 načina da menstruaciju učinite malo bezbolnijom

Svakog meseca isto. Grčevi, bol i opšta nesreća, koja traje desetak dana, ako uvrstimo i simptome PMS-a.

Posle toliko godina, verovatno ste navikle na svoj težak ciklus i strpljivo čelate dok ne prođe, uz pomoć lekova protiv bolova. Ali postoje i saveti koji će vam pomoći da ovu fazu meseca prođete malo bezbolnije i možda ih niste ni probali.

Ako ne znate šta funkcioniše u vašem slučaju, test može napraviti veliku razliku. A onda će vam period biti malo lakši.

Sve je spremno – ciklus stiže

Veoma je važno dobro poznavati svoj ciklus, osim ako nije u granicama normale (i potrebno je konsultovati svog ginekologa). Kad ste spremni, kod kuće uvek imate higijenske uloške ili tampone, odgovarajuća sredstva protiv bolova, čokoladu i toplu vodu za grčeve.

Jedite pravu hranu

Možda potcenjujete ishranu, ali prava hrana je često odgovorna za grčeve. Ako vas stomak jako boli, možda vam nedostaje magnezijum i treba da jedete više oraha i mahunarki. Pokušajte da u svoju ishranu uključite maslac od badema, leblebije i kelj.

via GIPHY

Nega kože

Ako niste jedna od srećnica i priroda vam nije pružila besprekornu kožu, bez obzira na okolnosti, posmatrajte promene koje vam se dešavaju tokom perioda i u skladu s tim vodite računa o svojoj koži. Poslednje što želite je da imate džinovske bubuljice.

Znajte svoje granice i uzdržite se od vežbanja tokom ciklusa

Često čitamo da vežbanje čini čuda za grčeve, ali nisu svi bolovi isti. Ako vam hodanje pogoršava stanje, provedite dan u krevetu uz čokolade koje smo ranije pomenuli.   

foto:Unsplush

Politika kolačića

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.