grazia

Lifestyle

7, 12 ili 23: koliko dana treba da traje idealan odmor?

Posle duge i hladne zime sanjamo o sunčanom letu i odmoru. Naučnici su izračunali aritmetičku sredinu između „2-3 dana po preporuci šefa“ i vaših snova o dvomesečnom odmoru.

Vratili ste se sa odmora, ali osećate li da ste još umorniji? Niste sami. Bilo koje putovanje može biti iscrpljujuće, posebno ako je od lenjosti na plaži ili kraj bazena prešlo u avanturu sa izgubljenim dokumentima ili strastvenu letnju ljubav. Osim toga, ako je putovanje prekratko, nećete dobiti zdrave koristi od odmora. Da bi izbegli krajnosti, naučnici su izračunali idealan broj dana tokom kojih se možete kompetentno oporaviti.

Prema studiji objavljenoj u Journal of Happiness (da, postoji takav „žurnal sreće“ u SAD-u!), ako se odmarate duže ili manje od 7-8 dana, vaš nervni sistem se neće u potpunosti odmoriti. Brza putovanja uglavnom samo „zadirkuju“ naše telo, dok duga putovanja otežavaju planiranje i skladan povratak uobičajenom poslu. Utvrđeno je da putnici tokom osam dana zapravo uživaju u blagodetima odmora, i psihički i fizički. Tokom prvih nekoliko dana nivo sreće turista se postepeno povećava i dostiže apsolutni maksimum do sedmog ili osmog dana.

Sećate se zlatnog pravila uspešnih TV emisija ili briljantne karijere zvezda estrade? „Povlačenje na vrhuncu popularnosti!“ Ne čekajte da vas premore umor od odmora, ponesite sa sobom ovaj trenutak radosti!

Osmodnevni period biće neophodna rehabilitacija nervnog sistema i pomoći će da se uspešno prođe „radna aklimatizacija“. U suprotnom, sagorevanje se ne može izbeći. Radoholičari, niste bili na odmoru pet godina i da li ste užasno ponosni na to? Informacije za vas: nedeljni odmor (bez pristupa poslovnim mailovima!) je neophodan kao i svakodnevno spavanje. A lekari sa vama neće ni razgovarati o alternativi. Štaviše, ovo je obavezno ulaganje u vaš rad i neophodan priliv snage za nova dostignuća.

Obavezno planirajte nekoliko kratkih pauza godišnje. Samo tako možete biti sigurni da kontrolišete svoje zdravlje i sreću.

foto:Pinterest

Povezane teme

Lifestyle

Ne doživljavate orgazam? 10 razloga o kojima možda niste razmišljali

Mnogim ljudima - uglavnom ženama - doći do orgazma nije baš lako.

Lifestyle

Pakujte kofere, putovanja su ponovo IN!

Do nedavno nam je delovalo da su putovanja nešto u čemu više nikada nećemo moći u potpunosti da uživamo.

Lifestyle

Zašto neki ljudi mogu spavati samo sami i šta učiniti povodom toga?

Zajednički život ne podrazumeva uvek zajednički krevet, ali ima smisla tome težiti.

Lifestyle

It’s a match: Ana de Armas u vezi sa Tinder milionerom (život nakon Bena Afleka)

Šta je poznato o bogatom i uticajnom dečku „nove Bond devojke“ i bivše Bena Afleka?

Lifestyle

Strastveni poljubac za desert: Dženifer Lopez i Ben Aflek na romantičnoj večeri

Dženifer Lopez i Ben Aflek svakim svojim novim pojavljivanjem potvrđuju da možete ne samo „dva puta zakoračiti u istu reku“, već i uroniti glavom u obnovljenu vezu.

Lifestyle

U koje vreme se treba probuditi da bi stres i anksioznost postali stvar prošlosti

Da li već dugo želite da ustajete ranije? Za to postoji još jedan neočigledan, ali važan razlog

Lifestyle

Kako izgledaju glavni likovi „Seksa i grada“ deset godina kasnije?

Prva fotografija nakon dugo očekivanog ponovnog okupljanja Mirande, Keri i Šarlot.

Lifestyle

Singl ste? Psiholog otkriva 6 blagodeti samačkog života

Leto je stiglo, a vi ste slobodni. Ne treba da brinete.

Lifestyle

Da li je Anđelina Džoli potvrdila novu aferu sa bivšim suprugom?

Godina 2021. će ući u istoriju šou-biznisa po broju pomirenja davno zaboravljenih parova i senzacionalnih romansa. Sledeća na redu je Anđelina Džoli. Avaj, nije reč o Bredu Pitu...

Lifestyle

Kanje Vest je bio zaljubljen u Irinu Šajk i pre venčanja sa Kim Kardašijan

Čini se da ni za koga nije tajna da je Kanje Vest utehu nakon razvoda pronašao u zagrljaju Irine Šajk.

Lifestyle

Salma Hajek otvoreno o svom pedesetogodišnjem telu

Meksička glumica Salma Hajek, koja je upravo završila snimanje filma "Kuća Gucci", otvoreno je govorila o poteškoćama sa kojima se suočila prilikom gubitka kilograma koje je stek...

Lifestyle

Koja je razlika: kako se svet kreće ka trendu body neutrality

Nerealni standardi lepote koji se već dugo promovišu u društvu postaju sve manje traženi.

Lifestyle

5 nesvesnih fizičkih reakcija i šta one znače za vašu psihu

Stiskanje zuba, znojenje dlanova, mehaničko tresenje stopala, ali i složenija pitanja, poput migrene i stomačnih problema.

Lifestyle

Alergije: 6 prirodnih načina za smanjenje simptoma

Ako već godinama patite od alergija, već imate lekove za koje znate da će vam pomoći.