grazia

Lifestyle

7, 12 ili 23: koliko dana treba da traje idealan odmor?

Posle duge i hladne zime sanjamo o sunčanom letu i odmoru. Naučnici su izračunali aritmetičku sredinu između „2-3 dana po preporuci šefa“ i vaših snova o dvomesečnom odmoru.

Vratili ste se sa odmora, ali osećate li da ste još umorniji? Niste sami. Bilo koje putovanje može biti iscrpljujuće, posebno ako je od lenjosti na plaži ili kraj bazena prešlo u avanturu sa izgubljenim dokumentima ili strastvenu letnju ljubav. Osim toga, ako je putovanje prekratko, nećete dobiti zdrave koristi od odmora. Da bi izbegli krajnosti, naučnici su izračunali idealan broj dana tokom kojih se možete kompetentno oporaviti.

Prema studiji objavljenoj u Journal of Happiness (da, postoji takav „žurnal sreće“ u SAD-u!), ako se odmarate duže ili manje od 7-8 dana, vaš nervni sistem se neće u potpunosti odmoriti. Brza putovanja uglavnom samo „zadirkuju“ naše telo, dok duga putovanja otežavaju planiranje i skladan povratak uobičajenom poslu. Utvrđeno je da putnici tokom osam dana zapravo uživaju u blagodetima odmora, i psihički i fizički. Tokom prvih nekoliko dana nivo sreće turista se postepeno povećava i dostiže apsolutni maksimum do sedmog ili osmog dana.

Sećate se zlatnog pravila uspešnih TV emisija ili briljantne karijere zvezda estrade? „Povlačenje na vrhuncu popularnosti!“ Ne čekajte da vas premore umor od odmora, ponesite sa sobom ovaj trenutak radosti!

Osmodnevni period biće neophodna rehabilitacija nervnog sistema i pomoći će da se uspešno prođe „radna aklimatizacija“. U suprotnom, sagorevanje se ne može izbeći. Radoholičari, niste bili na odmoru pet godina i da li ste užasno ponosni na to? Informacije za vas: nedeljni odmor (bez pristupa poslovnim mailovima!) je neophodan kao i svakodnevno spavanje. A lekari sa vama neće ni razgovarati o alternativi. Štaviše, ovo je obavezno ulaganje u vaš rad i neophodan priliv snage za nova dostignuća.

Obavezno planirajte nekoliko kratkih pauza godišnje. Samo tako možete biti sigurni da kontrolišete svoje zdravlje i sreću.

foto:Pinterest

Pročitajte još

Povezane teme

Vesti

U kraljevskom stilu: Megan Markl zasenila u elegantnom Armani kaputu svojim prvim pojavljivanjem u 2021.

Kraljevski par koji je svima nedostajao, prvi put u javnosti nakon odlaska iz Engleske.

Lifestyle

Kozmetička procedura sa lošim ishodom: neprepoznatljiva Linda Evanđelista

Supermodel je razvila komplikacije zbog kojih je možda i trajno deformisana.

Lifestyle

Dokumentarac o slučaju Britni Spirs gađa u srž problema njenog života

Najnoviji dokumentarac uskoro stiže na poznati striming servis Netfliks, a očekuje se da će film pomno pogledati oni iz tima i užeg kruga pop zvezde.

Lifestyle

Otkrivamo: Da li je crno vino zaista dobro za nas?

Šta jedna čaša crnog vina dnevno znači za naše zdravlje?

Lifestyle

Poznati paneli 14. Weekend Media Festivala

Šta nas sve očekuje na najboljem weekendu u godini?

Lifestyle

Kakav je tata Bredli Kuper? Irina otkrila detalje o vaspitavanju zajedničke ćerke

Bivši supružnici su veoma striktni kada je njihova devojčica u pitanju.

Vesti

Nikol Kidman najnovijim fotografijama oduzima dah u providnoj zlatnoj haljini

+ duge vitke noge 54-godišnje glumice na kojima joj samo možemo pozavideti!

Lifestyle

Preminula zvezda serije "Sex i grad": Vili Garson napustio nas je u 57. godini života

Obožavali smo ga zbog uloge luckastog geja i iskrenog prijateljstva sa Keri Bredšo.

Lifestyle

Srećan rođendan, Sofija Loren! 10 najinspirativnijih citata italijanske modne ikone

Slavna glumica 20. septembra je proslavila 87. rođendan i u to ime se prisećamo njenih legendarnih izjava.

Lifestyle

Zbog čega su Adel i njen novi dečko tema dana na svim portalima?

Pevačica je obelodanila svoju vezu sa uspešnim sportskim agentom objavom na Instagramu.

Vesti

22 pobednička stajlinga: Najlepše toalete sa dodele Emmy nagrada

Nakon prošlogodišnje digitalne dodele nagrada, slavna holivudska imena zablistala su uživo na crvenom tepihu.