grazia

Lifestyle

7 razloga da pravite selfi - svakog dana

Otkriveno je da selfiji mogu biti ne samo alat u zaštiti mentalnog zdravlja, nego i fizičkog. Ali, ako preterujete, možda patite od selfitisa.

Selfi kultura je toliko raširena da je uveliko pod rafalom kritika. Skloni smo da te instant autoportrete povezujemo sa sujetom ili potrebom nadoknade za nisko samopoštovanje. Međutim, naučnici tvrde da to nije uvek tačno. Naprotiv. Otkriveno je da selfiji mogu biti ne samo alat u zaštiti mentalnog zdravlja, nego i fizičkog.

1. Korisni su za otkrivanje bolesti

Prema studiji, objavljenoj na portalu Healthcare in Europe, određene crte lica su povezane sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja. A pokretanje profilnih slika putem veštačke inteligencije rezultiralo je algoritmima koji su tačno identifikovali postojanje kardiovaskularnih bolesti. Studija je još u ranoj fazi, ali istraživači veruju da korišćenje selfija i metodologija zasnovanih na veštačkoj inteligenciji može biti jednostavan i efikasan alat za skrining.

2. Čin brige o sebi

Druga studija je otkrila da selfiji pomažu ljudima da naprave „pauzu“ i više paze na to kako provode dane. Jedan učesnik istraživanja je rekao da mu je posao bio toliko stresan, da je bilo dana kada skoro nije mogao da diše. “Selfi mi je bio kao dašak svežeg vazduha koji mi je omogućio da iskusim nešto drugačije”. Drugima je to dalo osećaj svrhe i postignuća. „Selfi me ohrabruje da ponekad izađem iz kuće, umesto da se samo svalim na kauč, uz šoljicu kafe”. Dakle, snimanje sebe u nekom kreativnom okruženju navodi vas da „zastanete i pomirišete cveće“, na primer kada gledate u okolinu da biste pronašli pozadinu ili objekat sa kojim ćete se fotografisati.

3. Poboljšava raspoloženje

Proučavani su i učesnici koji su pravili nasmejane selfije svaki dan, tokom nekoliko nedelja. Svi su izjavili da su im čak i lažni osmesi za fotografiju podigli raspoloženje. „Osećala sam se dobro, razmišljajući: 'Ovako ću verovatno izgledati do kraja dana”.

Slanje ovih autoportreta prijateljima ili voljenim ljudima takođe je stvorilo talas sreće. A saznanje da se primaocima (ili pratiocima) dopao snimak takođe je ulepšao dan pošiljaoca fotografija.

4. Čini vas sigurnijim.

Jedno istraživanje je pokazalo da se ljudi koji snimaju selfije osećaju privlačnije i dopadljivije od onih koji to ne čine. Jedan snimak dnevno takođe može da otera bluz. „Kako su dani prolazili, sve mi je bilo prijatnije da fotografišem sebe. Ako se osećate dobro u vezi sa sobom, onda bi selfi bio način da to zabeležite“, rekla je jedna osoba. Drugi učesnik je izjavio da mu je svakodnevno fotografisanje pomoglo da se bolje osmehuje, a primetio je i manje stresa na licu.

5. Pomoć u samorefleksiji

Svakodnevni selfiji mogu biti način beleženja vašeg ličnog razvoja. Na primer, jedan učesnik je prošao kroz ličnu krizu, pa mu je osvrtanje na svoje fotografije iz tog vremena pomoglo da razmisli o tome kako se promenio. Bio je svedok kako je polako preživljavao „mračne dane“, a čak su ga elementi sa slika - poput svetlosti i boja - podsećali na svetle trenutke.

6. Pomoć u stvaranju i održavanju društvenih veza

Objavljivanje selfija na društvenim mrežama pomoglo je nekim ljudima da uspostave kontakte, započnu razgovore i pronađu grupe za podršku. Mladi penzioneri, na primer, smatraju da komentari na fotografije koje su podelili simuliraju stvarne razgovore koje bi vodili da i dalje rade u kancelariji. Za druge učesnike, dokumentovanje i pričanje o njihovoj tuzi uz podršku onlajn zajednice pomoglo im je u oporavku.

6. Alat za snimanje posebnih uspomena

Nostalgija je dobra za mentalno zdravlje i pomaže da unesemo energiju u život. Selfiji tu nastupaju kao “sećanja“ u našim aplikacijama na društvenim mrežama za nekoliko meseci ili godina. I kako jedna osoba kaže: „Lepo je moći da se vratite unazad i vidite lepa sećanja. Znate, fotografija koju sam napravio imaće pozitivnu uspomenu."

7. Ključ je u umerenosti

Postoji nešto što se zove "selfitis", što se opisuje kao opsesivno-kompulzivna želja da se fotografišete i objavite se na društvenim mrežama. Upravo smo čitali o tome kako selfiji mogu biti dobri za nas, ali koliko je previše? Prema istraživačima, jedan ili dva dnevno mogu biti bezopasni. Ali želja da pravite selfije ceo dan i objavljujete ih na mreži najmanje šest puta dnevno može biti znak hroničnog selfitisa. Ako takođe primetite da vaše slike stalno dobijaju neprijatne primedbe ili angažovanje, možda je vreme da razmislite o svojoj praksi “selfovanja”.

Koliko često pravite selfije? Da li volite da ih delite na društvenim mrežama ili ih samo čuvate za sebe i svoje najmilije?

Tekst: Milica Đorđević

Foto: Profimedia/Instagram

Tags:

Pročitajte još

Povezane teme

Lifestyle

Nove sezone serija "Specijalizant" i "Novi Amsterdam" samo na FOX LIFE

Uzbudljiv januar uz naše omiljenje medicinske drame očekuje nas na kanalu FOX LIFE

Lifestyle

Paris Hilton postala je mama!

U porodicu Hilton-Reum stigao je dečak.

Lifestyle

Nedeljni astro od 23. do 29. januara

Šta su zvezde "isplanirale" za nedelju pred nama, čitajte u nastavku...

Lifestyle

U lovu na istorijske komade: Kim Kardašijan sada poseduje ogrlicu princeze Dajane

Krst sa ametistom i dijamantima kupila je za skoro 200.000 dolara.

Film

5 stvari koje niste znali o Florens Pju

Neke od njih će vas potpuno šokirati

Lifestyle

Nedeljni astro od 16. do 22. januara

Šta su zvezde "isplanirale" za nedelju pred nama, čitajte u nastavku...

Lifestyle

Comfortcore – trend u opremanju enterijera koji će dominirati u 2023.

Prema sajtu Wayfair ljudi će najveću pažnju obraćati na udobnost.

Lifestyle

Dan bez pantalona: Ovako su izgledali putnici u londonskom metrou

Vožnja bez pantalona održava se već 20 godina u gradovima širom sveta.

Lifestyle

10 stvari koje naučite kada vas odgaja jaka majka

Pod izrazom “jaka majka” mislimo na ženu koja nije manipulativna, narcisoidna niti ima snažnu želju za kontrolom nego je požrtvovana, plemenita i upravo ona, kakvu bi svako poželeo...

Lifestyle

Ostavljena zbog "plastičnog" lica

Melani Grifit udavala se četiri puta, ima troje dece, a sada je sama i zdravljem plaća danak odlukama koje je donosila i životu kakav je vodila.

Lifestyle

Tiha čežnja  mlade princeze  

Kada za to dođe vreme, Leonor će stupiti na tron Španije. A dotle  skuplja slike izvesnog fudbalera koji joj je po ocu, kralju Felipeu, poslao potpisani dres.