Lako je potceniti hobije poput slikanja ili pisanja poezije kao sitnice kojima samo zauzimamo ruke ili pronalazimo kratki beg od svakodnevnih problema. Međutim, nova istraživanja pokazuju da ove aktivnosti nisu beznačajne. Kreativni hobiji mogu usporiti starenje mozga, koje je pod uticajem različitih faktora kao što su genetika, stil života i opšte zdravstveno stanje.
U istraživanjima su ljudi koji se bave kreativnim aktivnostima, poput plesa, muzike, slikarstva ili strateških igara, pokazali mlađi mozak nego što bi se očekivalo za njihove godine. Oni koji su stručni u ovim oblastima imali su mozak i do pet do sedam godina mlađi od proseka. Čak su i oni koji su kratko vreme učili novu kreativnu veštinu, poput igranja video igara, imali mozak koji je bio otprilike dve do tri godine mlađi nego pre učenja.
Ovo je značajno, jer promene u mozgu povezane sa starenjem počinju već oko tridesete godine života, a na taj proces mogu negativno uticati bolesti, loš san i zagađenje. Kreativnost, s druge strane, deluje kao usporivač starenja mozga.
Zašto kreativni hobiji pomažu da mozak ostane mlad?
Oni poboljšavaju komunikaciju između različitih delova mozga, što olakšava obradu informacija i organizaciju misli. Takođe, kreativni mozak je manje sklon preteranoj stimulaciji koja može smanjiti efikasnost.
Posebno je važno što ove koristi uglavnom utiču na delove mozga koji su najosetljiviji na propadanje sa godinama, poput prefrontalnog korteksa (koji je zadužen za planiranje i donošenje odluka) i hipokampusa (koji je važan za pamćenje). To znači da kreativnost može pomoći u zaštiti delova mozga koji su prvi na udaru i koji su povezani sa bolestima poput demencije.
Ove koristi se javljaju bez obzira na vrstu kreativne aktivnosti, bilo da je reč o slikanju, pisanju, muzici ili igrama. Važno je da aktivnost uključuje maštu, pažnju i izražavanje sebe. Osim toga, kreativni hobiji donose i psihološke benefite kao što su smanjenje stresa i bolje upravljanje emocijama, što takođe može doprineti zdravijem mozgu.
Kada birate kreativni hobi, važno je da uživate u tome kako bi vam bilo prijatno i da ne doživljavate to kao obavezu. Redovno, čak i kratko vreme posvećeno kreativnosti, može doneti velike koristi. Dovoljno je posvetiti samo pola sata nedeljno, kao deo brige o sebi, slične onoj koju pružate kroz vežbanje, zdravu ishranu i dobar san.
Ne morate biti genije ili umetnik da biste imali koristi – važno je samo da ulažete trud i uživate u procesu.
Foto: pexels
